Підкати - Самооборона
Якщо під час вуличної бійки довелося впасти на землю, для захисту використовують техніку підкатів, за якої можна отримати перевагу та можливість здійснювати несподівані для супротивника технічні прийоми за рахунок різкої зміни рівнів ведення бою.
Для підготовленої людини немає проблеми вибору дистанції під час бою. На дальній дистанції застосовується ударна техніка, на короткій – техніка зачепів та підсікань.
Застосовуються підкати і за атаках, і за захисті.
Схема підкатів та сама:
- Різке зближення з противником для проведення атаки;
- максимальна захищеність при зближенні;
- Ключове положення підкату;
- Завершення атакуючої дії.
Ключове положення підкатів – це угруповання в нижньому положенні. З ключового стану можливі атаки по всіх секторах.
Якщо противник відійшов і намагається атакувати зверху, наноситься удар лівою ногою знизу вгору і назад.
Якщо противник пішов у ліву сторону, здійснюється широкий удар правою ногою знизу вгору та вниз по дузі.
Якщо супротивник подався праворуч і намагається піти з сектора атаки, виконується широкий удар збоку лівою ногою по ногах супротивника. Якщо він швидко відходить назад, наноситься широкий удар збоку по ногах злочинця з дальньої дистанції.
Підкат виконують із правосторонньої задньої стійки. Підкром правою ногою та випадом у правосторонню передню стійку забезпечується скорочення дистанції. Руки захищається повинні блокувати можливі атаки на верхньому і середньому рівнях.
Основне призначення підкатів – контратака. Наприклад, обидва противники стоять у задній стійці на значній відстані один від одного. Один готується до атаки, другий має її попередити.
Після цього повиненслідувати різкий нахил корпусу, що захищається вперед і вниз з установкою рук на землю поряд з ногою. Спираючись на руки, за допомогою зміни ніг перенести тіло ще далі вперед, при цьому нехай права нога рухається вперед на противника у положенні готовності до удару, а ліва спирається коліном на підлогу. Положення ніг має гарантувати захист паху. Спираючись руками та лівим коліном на підлогу, завдати противнику удару збоку правою ногою. Удар може бути направлений у пах, коліно або гомілка.
Після удару правою ногою потрібно згрупуватись, підтягуючи праву ногу до лівої. Цим становищем забезпечується захист усіх життєво важливих органів та готовність до продовження атаки. Різко відштовхнувшись від підлоги руками і випрямляючи праву ногу, завдати удару лівою ногою назад. Потім потрібно виконати відхід від противника шкереберть через праве плече або ж вихід на противника в ліву передню стійку для продовження атаки. Необхідно звернути особливу увагу під час виконання цього підкату на наступні моменти:
– для різкого скорочення дистанції використовувати швидку зміну рівнів верх – низ. У нижньому положенні переміщення має бути швидким та максимально наближеним до землі;
- при переміщенні вперед не слід забувати про положення рук, яке повинно забезпечувати блокування зустрічної атаки і водночас відволікати увагу противника від ніг. При зміні рівня атаки у противника зменшується огляд, і положення ніг, що захищається, йому практично не видно;
- при нахилі вперед для постановки рук на підлогу потрібно звернути увагу на те, щоб руки розташовувалися поряд з ногою, що стоїть попереду. Постановка рук далі за ноги не дає можливості спостерігати за діями противника і відкриває для удару голову. При постановці рук ближче не захищена від удару спина. При правильномувиконанні підкату руки ставлять поруч із ногою, що стоїть попереду, підборіддя прикривають правим плечем, спина повинна знаходитися поза досяжністю противника, очима стежать за його діями.
Це становище дозволяє змінювати тактичні дії.
При виконанні удару збоку з коліна важливо, щоб у момент підскоку стегно правої ноги було направлено суворо на противника, а гомілка якомога ближче притиснута до стегна. Це розширює сектор удару та збільшує його силу.
Зонами атаки при проведенні удару збоку з коліна є:
– область паху, якщо противник стоїть у передній чи задній правосторонній стійці. У цьому випадку його пах практично відкритий для атаки правою ногою. Якщо противник знаходиться у лівій стійці, то для атаки правою ногою пах закритий;
- Область коліна. При цьому немає значення, в якій стійці знаходиться противник. Цей удар зазвичай призводить до травми;
– область гомілки. Удар нею порушує стійкість противника чи призводить до часткового розвороту його корпусу, причому спина відкривається для атаки. Також подібне положення противника збільшує безпеку атакуючого, оскільки суперник виявляється напіврозгорнутим спиною до атакуючого. Важливо стежити за правильністю угруповання після першого удару ногою та підготуватися до своєчасного та ефективного проведення другого удару. У разі потреби можна уникнути атаки противника шкереберть вперед чи убік.
Підкати можуть виконуватись і без ударів. Замість ударів проводяться захвати зачепом ногами за тією ж схемою.
Дуже важливо повністю розпрямити праву ногу, щоб забезпечити сильний другий удар, що виконується лівою ногою. В іншому випадку удар буде слабким або загубиться рівновага. Атакуючий не повинен упускати супротивника з поля зору. Спостереженняведеться з-під ноги, що завдає удару. Підборіддя при цьому має бути притиснуте до лівого плеча, що гарантує захист голови і готовність до догляду шкереберть через праве плече. Перекид виконувати перекатом по плечах. Це дозволяє уникнути травми шийних хребців.