Підкажіть по дієті Миріманової

Дуже хочу скинути зайві 5 кг. Вирішила, що дієта Міріманової підходить. Я навіть третину книги прочитала :) Але за перші 2 тижні пішли з великими труднощами 2 кг. А далі – ніяк. І харчуюсь тим, що вона описувала, навіть до 12 намагаюся солодким не зловживати. На тренування ходжу рідко, 2 іноді 3 рази на тиждень. Чи є сенс далі дотримувався? Або шукати щось інше? що я не дуже терпляча))) P.s. зростання 175 вага зараз 63

Дякую. Я за день багато ходжу.

Ходити треба швидко, щоб у Вас серце прискорено билося, а не проста ходьба. Мало спалюєте. Жироспалювання починається при серцебиття вище за ваш стандартний, а це швидка ходьба.

Ось, наприклад, 6 км, це трохи прискорений прогулянковий крок. Введіть вагу та хвилини. Це трохи насправді. + Мається на увазі ходьба без зупинки, суцільний час.

Нема за що, не падайте духом. І менше швидких вуглеводів. І водички більше) Відштовхнеться.

дуже сподіваюсь. ще раз дякую.

Підкажу Вам хитрість, перед тим як виходити - пострибайте на місці імітуючи скакалку до того, що обличчя горить, ноги теплі і серце стукає, ну це близько 3-5 хвилин. А потім відразу в ходьбу і нарощуйте швидкість) Це такий лайфхак від бувавих