Підвищення природного тестостерону без стероїдів
Ох вже цей тестостерон - наш чоловічий початок. Погодьтеся, досить впливовий гормон. Він, як справжній диктатор, диктує нам свої умови. Якщо організм виробляє достатню кількість власного тестостерону, то ми маємо позитивний настрій, активний сексуальний потяг, якісне та поступове зростання мускулатури при грамотних тренуваннях із залізом та ще багато чого цікавого. Ну а коли цього гормону мало, то і починаються такі моменти, як в'ялося (у багатьох сенсах), депресія, дратівливість і навіть ожиріння. Всього один гормон, але без нього чоловік не зміг би по-справжньому називати себе чоловіком.
Очевидно, що чим раніше ви помітите падіння природного тестостерону, тим вам краще (дякую, Кеп). Виявити цей одвірок можна як за зовнішніми ознаками, так і за аналізами. У будь-якому випадку при виникненні підозр слід зробити аналізи та переконатися, що ви шукаєте причину там, де потрібно. Добре ця процедура коштує зовсім невеликих грошей. Ну а якщо тест дійсно впав, то починаємо піднімати його самими, що не є природними методами!
В інтернеті ви знайдете безліч способів, порад та незаборонених препаратів для вирішення вищевикладеної проблеми. Але запевняю вас, більшість із них слабоефективні чи неефективні взагалі. Якби будь-який бажаючий міг реально значно підняти власний рівень тестостерону, використовуючи то різноманіття способів, то світ сучасного бодібілдингу не був би переповнений атлетами, які не мають своєї кар'єри без стероїдів та іншого допінгу.
Що ж, по суті, єдиним реальним методом значного підвищення вироблення чоловічого тестостерону є силове тренування. А точніше – регулярні силові тренування зобтяженнями при постійній прогресії навантаження. Що нам для цього найкраще підходить? Звичайно ж – тренажерний зал, який дозволяє отримати необхідний анаеробний вид навантаження і, що найважливіше, постійно збільшувати це навантаження. Я багато спостерігаю за людьми та розумію, що вони не знають елементарних речей щодо тренувань. Підняти тест аби яким тренуванням не вдасться. Потрібно мати уявлення про прогресію ваг, базові вправи, час тривалості тренування, техніку роботи з залізом і багато іншого. Про все в рамках однієї статті розповісти неможливо, тому пропозицією раніше я дав вам необхідні посилання на базову інформацію про тренувальні принципи.
Силові тренування та тестостерон нерозривно пов'язані, адже саме цей гормон відповідає за м'язове зростання. Поки б ебашите пихкаєте зі штангою, ваші яйця не сплять. Доведіть своєю працею організму необхідність вироблення природного гормону! Зрештою, якщо ви ще й зможете по-справжньому упорядкувати своє тіло, то повірте, у вас прокинеться впевненість у собі, у тому числі і чоловіча впевненість. Якщо ви розумієте про що я:)
І говорячи про зовнішній вигляд, я маю на увазі не лише м'язові обсяги. Якщо ви жирний (вибачте за толеранство) як тюлень, то терміново займіться перетворенням вашого харчування у бік зниження калорійності. Адже жирові відкладення рівень тестостерону впливають досить згубно. Настав час, коли треба сказати рішуче чревоугоддя Ні!
На цьому численні робочі методи закінчені, тепер перейдемо до порад щодо нормалізації способу життя, який здебільшого позначається на придушенні вироблення незамінного мужицького гормону.
На цьому, мабуть, і все. Тестобургери або мляві аптечні легальні препарати я радити вам небуду. Насамкінець ще раз нагадаю вам про важливість ведення здорового способу життя в молоді роки. Мені не хотілося б, щоб у вас, дорогі читачі, настав той момент, коли допомогти вам зможуть лише стероїди. Не грайте з природою в іграшки, воно того зовсім не варте:)
