Підвищуємо продуктивність разом з iPhone техніка Pomodoro

Авторитетні експерти з тайм-менеджменту з різних країн світу вже не перше десятиліття б'ються над пошуком ідеальної техніки управління часом. Але чекати на якийсь прорив у цій галузі необов'язково — перевірені роками та мільйонами людей методики вже існують. Одна з них називається техніка Pomodoro, про використання якої в парі з iPhone ми сьогодні розповімо.

Що таке техніка Pomodoro?

Суть «помідорної» техніки полягає в тому, що весь ваш робочий час або навчальний час розбивається на відрізки, які умовно називаються «помідори». Кожен «помідор» у стандартній схемі техніки Pomodoro триває 30 хвилин — 25 з них відводяться на робочий процес, 5 приділяються відпочинку.

Через кожні чотири «помідори», тобто кожні дві години, техніка має на увазі трохи більш тривалу перерву, яка триватиме від 15 до 30 хвилин.

Як допомагає техніка Pomodoro?

Головною перевагою роботи з «помідорної» техніки є ваше мінімальне відволікання від робочого процесу. Причому навчитися цьому кожен має самостійно — Pomodoro ж лише інструмент, що дозволяє досягти мінімізації факторів, що відволікають.

Крім цього, техніка Pomodoro вчить фокусуватися на одній конкретній задачі. Мультизадачність, як вже неодноразово доведено вченими, лише зменшує продуктивність і боротися з її нападами стоїть так само активно, як із нападами прокрастинації.

Успішність методики

Вплив техніки Pomodoro на людей різних професій досліджувався багато разів. У всіх випадках загальна продуктивність працівників, що спостерігаються, збільшилася до декількох разів у тому випадку, якщо робота велася лише над одним завданням і кожні 25 хвилинздійснювалася невелика перерва.

Програми для iPhone

Pomodoro Keeper

Додатків для iPhone, що дозволяють використовувати техніку Pomodoro, дуже багато, але деякі можуть похвалитися набором функцій як у Pomodoro Keeper. І справа не в тому, що Pomodoro Keeper відраховує тимчасові відрізки якось по-особливому, любов до додатку викликана увага розробників до дрібниць.

У Pomodoro Keeper регулюються всі параметри, які можуть бути необхідні користувачам. Змінювати можна час робочих відрізків, перерв, звук оповіщення про завершення «помідора» та багато іншого. Веде додаток та статистику, що дозволяє озирнутися на два тижні або місяць тому та оцінити успішність роботи. Ну і як не сказати про шалено красиве оформлення інтерфейсу програми - повертатися до нього хочеться знову і знову.

Pomodoro Keeper - платний додаток, його вартість оцінюється в 119 рублів.

Flat Tomato

Якщо хтось і може змагатися з Pomodoro Keeper за звання найкращого інструменту для техніки Pomodoro, то це Flat Tomato. Неймовірно красиве, напрочуд просте у використанні та отримуюче постійні оновлення Flat Tomato традиційно знаходиться в топі додатків для збільшення продуктивності.

Завантажити Flat Tomato з App Store можна безкоштовно за посиланням нижче.

DropTime: A Pomodoro Timer

Pomodoro Time Pro - інструмент для роботи з технікою Pomodoro, який найкраще підійде власникам комп'ютерів Mac. Все завдяки двосторонній синхронізації збережених проектів та статистики, яка буде помітна як на вашому iPhone, iPad або Apple Watch, так і на Mac.

Так і набір функцій у Pomodoro Time Pro завидний. Всі параметри в додатку можна змінювати під себе, додавши нове завданнявідбувається за лічені секунди, а додаткова мотивація приходить після встановлення конкретної денної мети «з'їдених помідорів».

Pomodoro Time Pro оцінюється в App Store 119 рублів.

Менш популярні програми

Програми, що дозволяють працювати за технікою Pomodoro з'являються в App Store щотижня, тому вибору в магазині хоч греблю гати. Якщо жодна з озвучених вище додатків вам з яких-небудь причин до душі не довелося, ви можете спробувати альтернативні засоби, що мають схожий набір функцій.

DropTime: A Pomodoro Timer - приємний інтерфейс, добре пророблена вкладка зі статистикою, великі кнопки керуванням тимчасовими відрізками.

Focus Time - барвистий додаток з можливістю запланувати робочі дні на довгий час вперед, функцією експорту даних та трохи завищеною ціною.

Тайм-менеджмент 5217 Pomodoro plus - інструмент для зміненої, але не менш популярної техніки Pomodoro, в якій відрізки роботи та відпочинку дорівнюють 52 і 17 хвилин відповідно.

Дивіться також:

Поставте 5 зірок унизу статті, якщо подобається ця тема. Підписуйтесь на нас ВКонтакте, Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Telegram, Viber та Яндекс.Дзен.

Повернутись на початок статтіПідвищуємо продуктивність разом з iPhone: техніка Pomodoro

---