Питна дієта - Готувати просто
Коли всі можливі засоби для схуднення вичерпані, а бажаного результату немає, приходить час для жорстких заходів. Питна дієта - те, що вам потрібно. Головне – налаштуватися на результат та взяти себе в руки. Ця дієта задля слабких особистостей.
Питна дієта ґрунтується на споживанні рідини. Це може бути вода, соки, чай, кава та навіть пиво!
Вода – основа життя. Дієта водна – основа краси
Основний принцип дієти – пити, коли хочеться пити та пити, коли хочеться їсти. Дієта на воді повністю виключає тверду їжу з раціону. Весь цей час ви тільки питимете. Не лякайтеся раніше - це не голодування і їсти ви будете тричі на день. Але всі продукти будуть у рідкому вигляді. У цьому полягає суть системи. Ми даємо шлунку відпочинок, а він винагороджує нас почуттям легкості та схудненням.
Чим харчуватись на питній дієті?
Дієта водна допускає вживання молочних та кисломолочних продуктів, курячих та овочевих бульйонів, соків, чаю та інших напоїв. На додаток до цього слід випивати балон звичайної чистої води.
Що відбувається із організмом?
Всю дієту можна поділити на три етапи. У першому етапі відбувається очищення порожнистих органів. надругому чистяться щільні органи. Не лякайтеся, якщо ви відчуєте дискомфорт у печінці або нирок. Так має бути. На етапі організм очищається на клітинному рівні.
Вихід із дієти має бути плавним. А під час схуднення обов'язково слід приймати вітаміни.
Для тих, хто наперед знає, що не здатний на такий подвиг, існує м'якша варіація питної дієти, результати якої теж вражають. Принципи залишаються тими самими, лише скорочується термін помірності від твердої їжі.
Важливий момент: під час схуднення слідкуйте за регулярністю свого випорожнення. Якщо у вас раптом виникли запори, можна вдатися до допомоги клізм або м'яких проносних засобів.
Порада: почніть схуднення з дієти на воді на 7 днів. Якщо ви відчуєте, що здатні витримати довше, то продовжуйте її дотримуватись.
Навіть не замислюйтесь про такий метод схуднення, якщо ви:
1. Вагітні або годуйте дитину грудьми. 2. Страждаєте захворюваннями серця чи нирок. 3. Маєте проблеми із ШКТ. 4. Схильні до набряків. 5. Ослаблені та виснажені.
Дієта на кефірі
Харчування на кефірно-яблучній дієті повинне дотримуватися у суворій відповідності до меню:
Перший, другий та третій день. Випивайте по півтора літра кефіру. Четвертий, п'ятий та шостий день. З'їдайте по півтора кілограми яблук. Сьомий, восьмий та дев'ятий день. Випивайте по півтора літра кефіру.
Інші різновиди рідких дієт
Крім кефірної та водної, існують і іншіметодики схуднення за допомогою рідин. Давайте розглянемо найпопулярніші з них.
Дієта на томатному соку
Дієта на томатному соку ідеальна як швидке схуднення. Помідори містять у своєму складі магній, кальцій, натрій, магній та калій, а також корисні кислоти, які відповідають за обмін речовин в організмі. До того ж, вони відрізняються низькою калорійністю.
Перший день. За день дозволено вжити літр соку, три невеликі картоплини, зварені в мундирі та великий кухоль чаю. другий день. Літр соку, півкіло знежиреного сиру та великий кухоль чаю. третій день. Літр соку, кілограм будь-яких фруктів та велика чашка чаю. 14-й день. Літр соку, півкіло курки, приготовленої без жиру, чашку чаю чи кави. 5-й день. Літр соку, 700 г сухофруктів (курага, чорнослив), великий кухоль чаю. 14-й день. Літр соку, півкіло знежиреного сиру та чашка чаю. 14-й день. Літр соку, півкіло вареної нежирної риби та чашка чаю.
За тиждень такого харчування ви просто втратите до п'яти кілограм ваги.
Маленьке попередження: не використовуйте її частіше, ніж тричі на рік.
Кавова дієта
Кавова дієта дає змогу скинути від чотирьох кілограмів за курс. Принцип дієти простий - через кожні дві години ви випиваєте чашку натуральної чорної кави без цукру і з'їдаєте шматочок чорного гіркого шоколаду.
Дотримуватись дієти потрібно три дні. Не вибирайте для схуднення цю дієту, якщо:
- Вам більше 35 років; - у вас часто буває підвищений тиск; - у вас є захворювання травноїсистеми.
Дієта на зеленому чаї
Зелений чай давно користується підвищеною увагою у вчених та дієтологів. Доведено, що цей напій сприяє підвищенню загального тонусу організму, зниженню тиску та втраті ваги.
З напоїв можна пити лише зелений чай. Така чайна дієта допоможе схуднути на п'ять кілограмів.
Дієта молокочай
Власне, це навіть не дієта, а день розвантаження. Добре влаштовувати його для підготовки організму до тривалої дієти.
Дієта молокочай заснована на вживанні чайного напою, приготованого спеціальним способом. Для нього краще використовувати зелений чай, але якщо ви звикли пити виключно чорний вид чаю, то можна приготувати і його. Пити напій потрібно кожні дві години по чашці. Для його приготування вам знадобиться кілька ложок чаю та півтора літра молока. Погрійте молоко. В окремій чашці заваріть міцну заварку та вилийте її в молоко. Це ваша порція на добу.
На молокочайній дієті за один день розвантаження можна втратити від одного до двох кілограмів зайвої ваги.
Дієта на соках
Одна з найсмачніших питних дієт – схуднення за допомогою соків. Дієта на соках передбачає вживання лише домашніх свіжих соків. Готувати їх ви і з овочів, і з фруктів. У деякі соки потрібно буде додавати протеїновий порошок, який виготовляється спортсменам.
1. Вранці, щоб одержати заряд енергії, приготуйте сік з половини грейпфрута, двох яблук, жменьки винограду та пари гілочок петрушки. 2. Щобвгамувати голод, приготуйте сік з чотирьох морквин, двох стебел селери, пучка петрушки і кількох листків шпинату. Можна додати пару крапель соусу табаско. 3. Для того щоб створити почуття ситості в шлунку, зробіть сік з одного огірка, трьох стебел селери, одного яблука та двох столових ложок протеїнового порошку.
Соки можна готувати з будь-яких овочів та фруктів, залежно від ваших смаків та потреб організму. Для їх приготування використовуйте блендер, який легко справляється зі шкіркою і кісточками, так як чистити фрукти в більшості випадків не потрібно.
Сокова дієта допоможе вам схуднути і відчути приголомшливу легкість і енергію, якщо ви кожен сніданок і обід будете замінювати великою склянкою свіжого соку. Вечеря має бути легкою і добре збалансованою.
Дієта на молоці
Дієта на молоці ідеально підійде любителям молока, какао, меду та овочевого бульйону, оскільки вона заснована на споживанні саме цих продуктів. Харчуватися ними ви будете тільки у вихідні, а в інші дні тижня можете їсти звичні страви, просто зменшуючи розмір порції. Єдина умова – виключіть із раціону жирне м'ясо та випічку. А ось із п'ятниці по неділю через кожні дві години випивайте по склянці молока чи какао. У молоко можна додавати мед. Якщо ви дуже зголоднієте, то випийте чашку овочевого бульйону.
Пивна дієта
Меню пивнийдієти:
1-й день: дві пляшки пива та гречка (100 грам) 2-й день: дві пляшки пива та варена курка (100 грам) 3-ий день: дві пляшки пива та варена риба (100 грам) 4 день: дві пляшки пива та варене м'ясо (100 грам) 5 день: дві пляшки пива та фрукти (або овочі) 6 день: дві пляшки пива 7 -ий день: мінеральна вода
Харчуючи за такою схемою, ви скинете до п'яти кілограмів зайвої ваги. Але перед тим, як сісти на цю дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Відгуки про питні дієти
Як вважають дієтологи, водні дієти хороші, але не на тривалий проміжок часу і за відсутності протипоказань по здоров'ю. Особливо чудовими очисними властивостями має водна дієта, відгуки лікарів про яку найбільш позитивні. Вода – це джерело життя та здоров'я. Очищаючи організм за її допомогою, ми не завдаємо шкоди своєму організму. Інші питні дієти повинні підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей організму.