Пиво перед тренуванням
Не треба поневірянь! Життя має приносити задоволення. Давайте краще подумаємо, як ми можемо поєднати задоволення від пива та користь від тренувань.
Пиво - популярний слабоалкогольний напій, але, зауважте, все ж таки алкогольний. Алкоголь знижує працездатність. До відповідальної роботи допускають лише абсолютно тверезу людину. Сподіваюся, Ви вважаєте тренування свого тіла важливим та відповідальним заняттям.
Хоча, за роки тренувань, я бачив багато випадків, коли не тверезі люди займалися вправами. Я був одним із таких.
1997 року я захистив диплом і відзначив цю подію з друзями. Потім трохи не тверезим я зайшов у свій тренажерний зал і без розминки потиснув 90 кг 12 разів. Тиск піднявся, кров ударила в мозок і я, мало не відключився. Зі стану слабкого сп'яніння моє тіло за хвилину прийшло в стан сильного сп'яніння. Потім було соромно, хоч випив трохи.
Пізніше, коли я почав працювати тренером у Москві, були випадки, що постійні клієнти приходили на тренування після обіду з пивом чи вином. Я відмовляв їм у тренуванні, якщо відчував алкоголь.
Одного разу один із топових менеджерів, прийшовши на тренування після такого обіду з пивом, не послухав мене і почав займатися самостійно. З ним сталося те саме, що й зі мною. Після жиму лежачи кров ударила в голову, і він напідпитку почав чіплятися до оточуючих у клубі.
Зараз я не говоритиму про дозу пива. Одні з пляшки п'яніють, інші ящик за день випивають. Постарайтеся хоча б не пити в обід перед тренуванням. Це і задоволення не принесе, і тренування зіпсує.
Згодом я помітив, що чим краще ятренуюсь, тим менше мені хочеться випити. Якось мій знайомий сказав, що люди п'ють, бо життя тяжке. Я перепитав: "Життя тяжке чи люди слабкі?"
Алкоголь, як і багато алкалоїдів підвищують у нервовій системі рівень дофаміну. Дофамін дарує мозку радість і надає сенсу життя. Павлов писав, що причиною самогубств є відсутність мети та фізичної праці. Я ж говорю, що всі біди від нестачі дофаміну. Тренуваннями я, природно, підвищую рівень дофаміну, тому можу дозволити собі отримати радість від життя без пива. Впевнений, що якщо перерву тренування на кілька тижнів, то шукатиму заспокоєння в пиві, але поки що мені більше подобається тренуватися, чого і вам бажаю.
Реклама
З повагою Лев Гончаров - тренер з 1993 року.
[email protected] 8(916)611-73-72