П’ять порад тим, хто тільки почав ходити на греплінг чи БЖЖ
Вчора секція греплінга в Москві «ZALEEV FIGHT TEAM» розпочала невелику серію порад тим, хто тільки почав відвідувати тренування БЖЖ або греплінг у Москві. Варто відзначити, що ознайомившись з цими порадами і перетримуючись їх, будь-який новачок, який тільки почав ходити на греплінг або BJJ в Москві, зможе швидше освоїти базові прийоми боротьби і отримає більш високу динаміку тренувального прогресу. Сьогодні ми постараємося дати ще кілька корисних порад.
Розслабся і намагайся рівно дихати.
Відвідуючи греплінг або БЖЖ, необхідно пам'ятати про те, що однією з найважливіших речей у видах змішаних єдиноборств є наявність у спортсмена правильного дихання. Тому починаючи ходити на тренування постарайся якнайшвидше навчитися правильно дихати, це дозволить думати під час проведення спарингу і мати спокійне дихання. Вибухатися необхідно в певні моменти, тоді, коли це для тебе найбільш вигідно, проте при цьому не слід мати всю сутичку дихання, ніби ти щойно побіг крос 25 кілометрів.
Насамперед, вивчи та відпрацюй до автоматизму базові техніки.
Постарайся забути про все, що ти чув про греплінг або бразильський джиу-джитсу до того, як почав відвідувати тренування і зосередитися на тому, щоб довести до автоматизму базові прийоми і техніки. Адже, як показує практика, до того моменту, поки спортсмен не відточить до повного автоматизму важіль ліктя, трикутник чи креветку, він може навіть не мріяти про те, щоб отримати будь-які успіхи в цих єдиноборствах. Також слід сказати і про те, що практично всі незвичайні прийоми, що знаходяться в арсеналі найкращих майстрів греплінга та джиу-джитсу, ґрунтуються на базових техніках, без знання якої їх просто неможливо повторити.
Намагайся питати порад.
Займаючись змішаними єдиноборствами, не соромся і в разі потреби намагайся запитувати поради у своїх товаришів з тренувань. Якщо, наприклад, ти постійно потрапляєш на важіль ліктя одному з одноклубників, просто попроси його, щоб він показав тобі кілька варіантів захисту.