План-конспект заняття з ЗОЖ на тему Сценарій заходу – quot; Загартовування

В основу сценарію "Гартування. Ознаки загартованої людини" покладено здоров'язберігаючу технологію. У ході заходу хлопці дізнаються про техніку загартовування, про способи і прийоми загартовування, причому як традиційних (загартовування сонцем, водою, повітрям), так і народних (загартовування запахом, травами, масажем). босходження, «мокроступи», ароматерапія). Враховується індивідуальний підхід і специфіка установи (школа-інтернат для сліпих та слабозорих дітей). Усі завдання можуть виконувати як сліпі діти, і зрячі. У результаті, у дітей сформується позитивна мотивація на збереження свого здоров'я та застосування техніки загартовування.

Державна бюджетна (корекційна) освітня установа

для учнів, вихованців з обмеженими можливостями здоров'я загальноосвітня школа-інтернат III-IV м. Армавіра Краснодарського краю

Сценарій заходу в рамках клубу вихідного дня

«Гартування. Ознаки загартованої людини»

Розробила: вихователь Мокшин С.В.

МЕТА: Формування сталої мотивації до збереження зміцнення здоров'я.

Завдання: підвищити рівень знань у галузі загартовування організму; познайомити учнів із заходами щодо профілактики простудних захворювань та зміцнення імунітету; на виховання почуття товариства, творчого та логічного мислення, виховання зібраності та організованості.

Обладнання: мультимедійна презентація, картки з прислів'ями, пакетик з льодом, рушник, бавовняна тканина, змочена в 10% розчині солі, поверхні різної структури (пісочна, гравійнаі т.д.), постоли, різні трави, ароматичні олії.

Ведучий: Здрастуйте хлопці. Сьогодні ми продовжуємо говорити з вами про важливу тему – про наше здоров'я.

Є одне чудове прислів'я "Кожна людина - коваль своєму здоров'ю". Як ви її знаєте? (Відповідають)

Здоров'я – перша та необхідна умова благополуччя нашого життя. Тому його збереження мета всього нашого життя.

Є багато різних способів, щоб зберегти своє здоров'я. Про один з них ви дізнаєтесь, якщо збираєте слово з розкиданих літер.

(учні збирають слово – загартування)

Один із способів зберегти здоров'я – загартовування організму.

СЛАЙД 1 Загартовування - це система заходів, спрямованих на підвищення стійкості захисту та пристосування організму людини до багатьох факторів зовнішнього середовища (до холоду, спеки тощо).

Зробити організм людини стійким, гнучким і витривалим, що має високу здатність до опору і боротьби з несприятливими умовами навколишнього середовища - таке завдання загартовування. Загартовані люди менше хворіють, легше переносять захворювання.

СЛАЙД 2 З давніх-давен для загартовування використовувалися природні сили природи: сонце, повітря і вода.

При загартовуванні треба керуватися певними принципами, до таких належать: СЛАЙД 3

поступовість,
систематичність,
врахування індивідуальних особливостей дитини.

Щоб ефект від загартовування необхідно поступово посилювати навантаження.

Не можна переривати розпочаті заходи. Але систематичність потрібна у проведенні тієї чи іншої спеціального заходу. Якщо проводяться всі заходи, а діти мало гуляють, одягаються занадто тепло, не відповідно до погоди, то загартовування не можнавважати повноцінним. Загартовування повинно проводитись систематично, найкраще від народження і продовжуватися протягом усього життя.

Необхідно також зважати на індивідуальні особливості дитини. Є діти чутливі, до них застосовуються більш ніжні засоби загартовування або поступово, обережно, але зовсім відмовлятися від засобів загартовування недоцільно.

Учень 1: Камозіна М.

Загартовування водою СЛАЙД 4

Цілющі і гартуючі властивості холодної води з давніх-давен були відомі і широко використовувалися різними племенами і народами Стародавньої Русі.

Відомий старовинний народний звичай «очищення»: масове обмивання в ополонці. Збереглося багато документів часів Петра I, в яких описується пристрасть українців до крижаної води у поєднанні з лазнею.

Лазня і ополонка споконвіку є добрими і природними союзниками в загартовуванні людини порятунку її від недуг.

Принцип поступовості найлегше витримати саме при застосуванні води: можна взяти воду тієї температури, яка потрібна в даному випадку, поступово знижуючи її.

Під час проведення водних процедур слід дотримуватися таких правил:

Потрібно підходити до води з теплим тілом, при цьому потрібно, щоб у приміщенні, де це відбувається, температура повинна відповідати прийнятим для цього віку. 2. Потрібно простежити за своєчасною появою почервоніння шкіри. Якщо ця реакція запізнюється, треба сприяти її наступу, ретельним розтиранням шкіри рушником "до почервоніння". 3. Чим холодніша вода, тим коротшим має бути час її "дотику з тілом".

Учень 2: Кабанов З.

СЛАЙД 5Існує кілька окремих способів загартовування водою:

Обтирання - найніжніша з усіх воднихпроцедур. Його можна застосовувати у всіх віках, починаючи з дитинства. Обтирання проводиться змоченою у воді матерією, тканина повинна добре вбирати воду, не бути надто м'якою.

Після обтирання тіло розтирають сухим рушником. Обтирання супроводжується легкою масою дією, а масаж завжди роблять від периферії до центру, тому кінцівки треба обтирати знизу вгору (руки від кисті, ноги від стопи). Зниження температури на 1 градус через 2-3 дні. СЛАЙД 6 2. Обливання - буває місцеве та загальне.

Місцеве обливання: обливання ніг. Початкова температура води +30 потім доводять до +18. Час обливання ніг 20-30 секунд.

Загальне обливання треба починати з вищої температури переважно влітку, а в осінньо-зимовий період треба організувати так, щоб вода охоплювала можливу велику поверхню тіла, спину, потім груди та живіт, потім правий і лівий бік. Після закінчення – розтерти рушником. Час під струменем 20-40 секунд. Душ діє сильніше, ніж просте обливання. Вода з душу має масажну дію, відчувається як тепліша, ніж навіть вода при обливанні. СЛАЙД 7 3. Купання проводиться у природних умовах, тобто у водоймах (річці, озері, морі) у літній час - є одним із найкращих способів загартовування. Тривалість перебування у воді зростає від 1-2 хвилин до 5-8 хв. після купання завжди мають бути рухи.

Купання показано не всім, є певні протипоказання.

(Купання протипоказане дітям із захворюванням серця, хворобами нирок, ниркових балій, дітям, які нещодавно перенесли плеврит, запалення легень.)

Ведучий: Зараз ми з вами виконаємо один із способів обтирання. Хто хоче скуштувати?

У мене в руках є пакетик із льодом. Ми обмотуємо його рушником та легкимимасажними рухами починаємо обтирати тіло. Усі пам'ятають, як треба правильно обтиратися? Знизу вгору. Починаємо….

Учень 3: Катріч Ст.

Загартовування повітрям СЛАЙД 8

Повітря - це середовище, що постійно оточує людину. Він стикається зі шкірою - безпосередньо або через тканину одягу та зі слизовою оболонкою дихальних шляхів. Зі спеціальних заходів загартовування повітрям в основному застосовуються: сон на повітрі, повітряні ванни, тобто прогулянки, які ми з вами здійснюємо в школі.

Прикриваємо вказівним пальцем ліву ніздрю, робимо вдих правою. Швидко переставляємо пальчик, закриваючи праву ніздрю, робимо видих і відразу за ним вдих лівою ніздрею. Так по черзі закривайте то одну, то іншу ніздрю, ніби кумедні дверцята.

Виконаємо кілька ритмічних і коротких — «колючих» вдихів та видихів, ніби біжить і пихкає маленький їжачок.

Загартовування сонцемСЛАЙД 9

Сонце є дуже дієвим засобом загартовування. Сонячні промені мають на організм загальну зміцнюючу дію, підвищують обмін речовин в організмі, краще стає самопочуття, сон, шкіра краще регулює теплообмін. Але сонце може чинити і негативну дію. Тому треба до цієї процедури підходити дуже обережно. Проводити сонячні ванни треба у русі, але ігри треба проводити спокійного характеру. Сонячні ванни поступово збільшуються: від 10 хв до 30-40 хв.

Сонячні ванни краще приймати з 8 до 9 год. і з 15 год. до 16 год. Починати треба після їжі, щоб пройшло не менше півтори години, і до початку їжі за півгодини. Потрібно побоюватися перегрівів. Потрібні світлі панамки. Якщо дитина перегрілася, треба накрити обличчя рушником, відвести у тінь, вмити, дати води.

Учень 4: Резник Павло

Сольове загартовування СЛАЙД 10

Дана техніказагартовування проводиться після денного сну під наглядом вихователя. Дитина ходить або тупцює босоніж по бавовняній тканині, змоченій в 10% розчині солі кімнатної температури протягом двох хвилин. Потім по ребристій дошці або по доріжці нашитими різнокаліберними гудзиками або сухим килимком.

Ходіння босоніж СЛАЙД 11

Найдавніший спосіб загартовування - ходіння босоніж. Існує багато способів тренування до босходження. Вранці та ввечері потрібно ходити босоніж по кімнаті від 15 до 30 хв. Щодня час продовжується на 10 хв. та доводиться до 1 години. Особливо добре діє ходіння босоніж по твердому ґрунту землі або дрібному гравію. Огрубіла шкіра на ступнях притупляє болючі відчуття і збудливість до холоду.

Ведучий: зараз ми з вами спробуємо виконати 2 техніки загартовування разом – сольове загартовування та ходіння босоніж.

Спочатку ви пройдете по тканині, змоченій у сольовому розчині, потім походьте з різних видів поверхні.

Учень 5: Гучаков Амір

Гартування запахом СЛАЙД 1 2

З початку минулого століття запахи використовуються для лікування (аромотерапія). Вдихання ефірних олій м'яти, лаванди, анісу покращують мозковий кровообіг, підвищує імунітет. Всі запахи можна розділити на 3 групи:

1. Стимулюючі – гвоздика, лавровий лист, чорний перець, кава, смородина, горобина.

2. Заспокійливі – апельсин, мандарин, валеріани, герань запашна, лимон, троянда.

3. Нормалізуючий стан мозку – м'ята.

Француз Жанн Валме рекомендує для підвищення та інтелекту – гвоздику, цибулю, розмарин. Так що дуже ретельно вибирайте для себе парфуми та одеколон!

Учням пропонується кілька мішечків, у яких будуть утримуватися різні запахи (апельсин, лимон, чорний перець, кава, лавровий)лист, м'ята, троянда, валеріана)

Таємниці українського гарту СЛАЙД 1 3(ведучий)

Мокроступи – липові постоли, в які вкладали листя кульбаби, мати-й-мачухи, подорожника, вільхи. Свіжий сік розсмоктував старі мозолі, масажував. У мокроступах ходили болотом і не хворіли. Для профілактики переохолодження натирали себе маслом ялівцю.

При переході через Альпи Суворов застосував їжу, що гартує - наказав солдатам пити чай з оману високого. Вирушаючи в походи, далекі пили живичне молоко: настій соснової смоли в молоці. Спали на подушках із чебрецю. Щоб звикнути до вогкості, загорталися в листя вільхи, зверху ховалися рогожами, потім обливалися водою.

Хлопці виготовляють мокроступи. (нопті, різні трави)

Ведучий: Сьогодні ви отримали знання та практичні вміння про техніку загартовування. Перевіримо, як добре ви засвоїли інформацію. СЛАЙД 1 4

№1 Загартована людина - це

№2 Принципи загартовування.

А) поступовість, швидкість, сезонність

Б) систематичність, поступовість, індивідуальний похід

В) поступовість, сезонність, індивідуальний підхід

№3 Назвіть основні види загартовування…

А) сонцем, водою, запахами

Б) водою, сіллю, повітрям

В) водою, повітрям, сонцем

№4 Назвіть інші види загартовування.

А) запахами (аромозгалювання)

Валина мама скаржиться лікареві, що її дочка часто хворіє. Трохи прозирає, вона починає кашляти. Взимку усі діти катаються на санках, лижах. Рум'янець на всю щоку! А моя сидить удома бліда, з нежиттю. Чому одні діти не бояться застуди, а моя час від часу хворіє? Мабуть, така вона слабенька від природи? Радять: треба загартовувати дитину. А нам не до загартування! Нехай здорових гартують!

Чи праваМати? Чи можна зміцнити здоров'я ослабленої дитини? Як донести це до мами?

Відповідь: Основний оздоровчий засіб у холодну пору року – це свіже повітря. Діти мають проводити на вулиці максимально можливий час. Прогулянки на свіжому повітрі чудово гартують дітей. Боятися, що дитина може під час прогулянки застудитись, не слід. Треба тільки привчити його гуляти за будь-якої погоди, щодня бувати на свіжому повітрі. Одяг для прогулянки в холодну пору року повинен бути досить теплим і легким, щоб не обмежувати рухів.

Примітка: Оцінити дітей після вікторини

Ведучий: Ось і добігло кінця наше заняття. Хлопці, вам сподобався захід? Що нового ви собі відкрили? Що було цікаве? Які складнощі виникали у вас? Який висновок ви собі зробили?

Я хочу бути вам завжди здоровими.

За темою: методичні розробки, презентації та конспекти

Сценарій свята "День літньої людини" - свято найулюбленіших бабусь та дідусів.

Конспект розроблено за всіма нормами).

Матеріал для вчителів початкової школи. До свята хлопці готували виставку малюнків та виробів, подарунки літнім людям села.

Спільна творча робота бабусь та онуків.

Сценарій містить поетрулення, конкурси для бабусь, музичні номери, частівки.

Сценарій свята "День літньої людини" у початковій школі.