ПОЧАТКА ПІДГОТОВКА ЮНИХ КІНЬКОБІЖЦІВ
нирувальних навантажень; результати та проблеми наукових досліджень у ковзанярському спорті; ідеологічна робота.
На практичних заняттях розбиралися питання про засоби та методи спеціальної швидкісно-силової підготовки, засоби розвитку витривалості, а також питання техніки та тактики бігу на короткі та довгі дистанції.
На семінарах виступили з доповідями тренери збірної команди СРСР зі спринту В. А. Муратов, В. С. Пристав, тренери молодіжних команд Б. М. Васильківський, Є. І. Лепешкін, Ю. Н. Івашкін, науковці Г. К. Подар, А. І Безгрошових, Є. М. Красильников, Ю. А. Баришніков, К. В. Барщук, а також державний тренер Спорткомітету СРСР В. А. Краюшкін. Семінар прослухали понад 130 тренерів із 35 міст РРФСР.
В Україні працює велика група тренерів-викладачів. Вони не лише допомагають удосконалювати ковзаняркам спортивні, а й виховують у них найкращі громадянські якості. Горьковських спортсменів - В. Лескіна, Г. Нікітін, В. Біріна, Г. Панькову, А. Демідова - від новачків до членів збірної команди СРСР, майстрів спор-
та міжнародного класу підготували та виховали заслужені тренери РРФСР Р. Лісін, В. Акілов, тренери Е. Косов, Л. Голованов. Під керівництвом заслужених тренерів СРСР В. С. Приставкина та К. К. Кудрявцева стала чемпіонкою світу Л. Садчикова.
Шлях від новачків до призерів чемпіонату світу серед юніорів пройшли В. Зазерський (м. Сиктивкар, тренер В. В. Крилов). А. Меденников (м. Свердловськ, тренер Ю. І. Деркач), І. Коврова (м. Коломна, тренер В. В. Рубін).
Тренери Горьківської, Свердловської та Челябінської областей нині готують нове поповнення ковзанярів, і це не може не тішити. Хотілося, щоб інші тренери брали з них приклад.
В організаційній роботі зПідготовці резерву ми відчуваємо повсякденну увагу та допомогу партійних комітетів та місцевих радянських організацій, що дає можливість спорткомітетам на місцях вирішувати конкретні питання щодо покращення умов для занять ковзанярським спортом, будівництва нових та оснащення реконструйованих спортивних баз та ковзанок.
ПОЧАЛЬНА ПІДГОТОВКА ЮНИХ КІНЬКОБІЖЦІВ
Розвивати необхідні ковзанярці якості (швидкість, сила, витривалість, координація рухів, воля, тактичне мислення) слід з дитячого віку.
У цій статті ми спробуємо проаналізувати думки фахівців щодо деяких питань початкового періоду занять ковзанярським спортом.
Початковий період занять - одне з найбільш відповідальних у підготовці ковзаняра. У цей час закладається основа подальшого зростання спортивних результатів, прищеплюється любов до занять спортом.
8 - 9 років (О. Г. Гончаренко, 1971; Г. К. Подар, Є. П. Степаненко, 1971; В. В. Михайлов, Г. М. Панов, 1975, та ін). У такому віці залучають дітей до занять ковзанярським спортом у США, Норвегії, Канаді, НДР (І. І, Бахрах, Є. А. Фоміна, 1974; Г. М. Панов, 1975; М. І. Теплов, 1975).
Кількість годин занять на тиждень також рекомендується різна. Так, Г. С. Михайлов та ін. (1973) говорять про те, що вже багато років вони проводять з початківцями ковзанярками не 3, а 4 - 6 занять на тиждень по 2 години кожне, що дозволяє підвищити обсяг загального та спеціального фізичного навантаження та завдяки цьому закласти міцний фундамент для майбутніх високих спортивних результатів.
В. І. Кузнєцов (1974) стверджує, що воз-
А. І. Ходорковський, тренер СДЮШС «Динамо», на заняттях зі своїми підопічними
можливість збільшення обсягутренувального навантаження у ковзанярів 10 - 17 років за рахунок засобів розвитку аеробних можливостей організму в межах 25% діючих норм сприятливо відбивається як на стані кардіореспіраторної функції, кардіодинаміки та кислотно-лужній рівновазі, так і на спортивних досягненнях спортсменів.
Дослідження Н. А. Фоміна (1968 - 1972), А. Г. Болдирєва (1971), В. С. Боковця (1972) та ін показали, що юні спортсмени мають високі потенційні можливості у виконанні великих обсягів тренувальних навантажень.
Раціональність застосування підвищених обсягів тренувальних навантажень для юних ковзанярів, на думку В. Г. Половцева, (1968), полягає у збільшенні кількості вправ загальної фізичної підготовки протягом усього року навчання та насамперед у зимовий період.
Спрямованість занять має обмежуватися вузькою спеціалізацією. У групах початкової підготовки основну увагу необхідно приділяти різнобічному розвитку юних ковзанярів, зміцненню їх здоров'я, загартовування організму (Р. М. Травкіна, 1965; П. Лерім, 1969; Г. К. Подар, 1970; О. Г. Гончаренко, 1970; Є. П. Степаненко, 1971; Н. А. Фомін, В. П. Філін, 1972; Г. С. Михайлов та ін., 1973; Н. С. Печонкіна, 1973; .Половцев, 1975; Г. М. Панов, 1975; Р. В. Петрашень та ін, 1975).
Л. В. Фролова (1974), яка проводила анкетне опитування серед тренерів, зазначає, що вони на початковому етапі в підготовчому періоді відводять 80% часу засобам загальної фізичної підготовки (ОФП) та 20% - спеціальної (СФП). У зимовий період — лише 10% часу засобам ОФП та 90% — удосконаленню техніки бігу та тренуванню у бігу на ковзанах. Далі щорічно зменшується (в середньому на 10%) обсяг роботи з ОФП та збільшується за СФП.
Г. К. Подар (1970)рекомендує у перші два роки занять ковзанярським спортом кошти ОФП та УФП використовувати у співвідношенні 7:3, В. Г. Половцев (1968) - 2:1.
Вправи, що сприяють різнобічній фізичній підготовці дітей, мають плануватися як як складова частина кожного тренувального заняття, а й самостійні додаткові спеціальні уроки (лижі, легка атлетика, гімнастика тощо. п.) (У. Р. Половцев, 1968).
Початковий етап занять ковзанярським спортом має бути багатоборним, що забезпечує хорошу базу загальної фізичної підготовки, що сприяє надалі сприйняттю тренувальних навантажень спеціальної спрямованості (С. Каледін, 1968; Т. Л. Дашкова та ін, 1972; Я. Доубек, 1974).
Як вважають багато вчених, найбільш сприятливим для освоєння техніки та заучування певного малюнка рухів є період до статевого дозрівання, тому одним з найважливіших моментів у початковий період занять ковзанярським спортом, крім загального фізичного загартування, є навчання швидкісному бігу на ковзанах, засвоєння юними спортсменами навичок ковзаняра (Р. Н. Травкіна, 1965; О. Г. Гончаренко, 1971; Я. Доубек, 1974, та ін).
Дискусійним є питання про те, на яких ковзанах доцільніше проводити заняття з ковзанярками-початківцями. Р. Н. Травкіна (1965), Г. К. Подар, Є. П. Степаненко (1971) та ін рекомендують займатися відразу на бігових ковзанах, І. І. Альшевський і В. Г. Половцев (1973, 1975) вважають, що спочатку краще використовувати хокейні ковзани.
Необхідно враховувати психічні особливості дітей. Заняття з ними повинні мати пізнавальний характер, гарне емоційне забарвлення, бути різноманітними, цікавими. З цією метою потрібно ширше використовувати у заняттях різноманітні форми рухливихі спортивних ігор, естафет і т. д. (Р. Н. Травкіна, 1965; Г. К. Подар, 1970; О. Г. Гончаренко, 1971, 1972; І. І. Альшевський, В. Г. Половцев, 1973 Треба стежити за тим, щоб заняття не перетворювалися на постійні змагання, інакше це може призвести до надмірного навантаження (М. І. Теплов, 1975). ).
На думку Г. К. Подар (1970), рухливі та спортивні ігри в тренуванні початківців ковзанярів повинні займати не більше 50% загального часу, що відводиться на заняття.
І. І. Альшевський, В. Г. Половцев (1973) говорять про позитивний ефект занять, у яких до 80% часу навчально-тренувальний матеріал подається в ігровій формі.
Виховання швидкості.Як показують численні дослідження вчених, найбільш інтенсивний розвиток швидкості рухів відбувається головним чином до 15 - 16 років (І. М. Яблоновський, 1948, 1949; І. М. Фрейберг, 1959;
Ст М. Корецький, 1962; С. І. Гальперін, 1965; Л. Н. Жданов, 1967; та ін.).
Є дані, що вказують на те, що діти 8 - 12 років мають перевагу в розвитку швидкості рухів перед дітьми старшого віку (А. В. Коробков, 1957, 1959; В. С. Фарфель, 1959; В. С. Топчіян, 1965 ; Ст І. Власов, 1972; Ст П. Філін, 1974, та ін).
У процесі виховання швидкості необхідно прагнути до максимального збільшення темпу рухів, забезпечення оптимальної їх амплітуди і максимального розслаблення груп м'язів, що не беруть участі в роботі. Зловживання спеціальними вправами призводить до втрати легкості та свободи рухів. Найбільш ефективним вправою є біг - одне з найбільш природних рухів людини (В. П. Філін, 1974). До ефективних засобів виховання швидкості на етапі початкової спортивної підготовки можна віднести також рухливі таспортивні ігри за спрощеними правилами, вправи, що розвивають здатність до виконання швидких рухів, стрибки. Ці вправи слід включати в першу частину заняття, коли ковзаняр ще не втомлений (М. І. Теплов, 1975).
Виховання витривалості.Здатність до гранично тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її ефективності прийнято вважати витривалістю. У практиці спорту виділяють кілька видів витривалості: загальну, спеціальну, швидкісну, силову, до статичних вправ (Н. В. Зімкін та ін., 1955; Н. Н. Яковлєв, 1966; Я. А. Еголінський , 1966; Ст М. Заціорський, 1966; Р. Є. Мотилянська, 1969, та ін).
До 60-х років виховання витривалості здійснювали переважно у постпубертатному періоді. Однак, як показують дослідження в основному останнього десятиліття (В. С. Фарфель, 1964; В. П. Філін, В. Є. Горшков, 1968; В. П. Філін, 1969; Н. Labitzke, 1969; Y. Balsewitsch, 1970; Zwinger H., 1973; H. Inrtler та ін., 1974), діти вже в 8 - 11 років мають хороші моторні передумови до тренувань на витривалість.
A. Kagaja, H. Tkai (1970), вивчаючи вплив тренування на м'язову витривалість та кровотік, встановили, що у дітей м'язова витривалість підвищувалася в результаті тренування більшою мірою, ніж у дорослих, що говорить про більшу пристосованість периферичної судинної системи дітей до даної тренування. На їхню думку, пристосувальна реакція до зростаючих навантажень у дітей краща, ніж у дорослих, і це створює сприятливі умови для цілеспрямованого виховання витривалості в ранньому віці.
Загальна витривалість є основою у розвиток спеціальної витривалості (У. З. Фарфель, 1964; У. П. Філин, 1969; У. У. Михайлов, Р. М. Панов, 1975). На етапі началь-
ної підготовки юнихковзанярів вправи для виховання загальної витривалості повинні виконуватися з помірною та середньою інтенсивністю, яка, на думку Г. К. Подар, Є. П. Степаненко (1971), у дітей 10 - 12 років має становити 50% максимальної.
Основними засобами виховання загальної витривалості можуть бути біг, швидка ходьба, плавання, лижний спорт.
Для успішної рухової діяльності в обраному виді спорту найчастіше потрібна наявність підвищеної («з запасом») гнучкості, яка вдосконалюється шляхом спеціальних вправ (Н. Я. Алісов, 1971; Ф. Л. Доленко, 1975 та ін.).
Рухливість у суглобах за своїм характером є високо специфічною. Хороша рухливість у якомусь одному суглобі щодо одного напрямі впливає збільшення амплітуди у тому ж суглобі у іншому напрямі і позначається гнучкості за іншими суглобах (М. L. Harris, 1969).
Для ковзаняра найбільше значення має рівень розвитку рухливості в гомілковостопних (тильне та підошовне згинання стопи), колінних (згинання та розгинання гомілки) та кульшових суглобах (згинання та розгинання, відведення та приведення) (Ф. Л. Доленко, 1967, 1972; М. Панов, 1972, та ін).
Відомо, що гнучкість найбільш успішно розвивається в дитячому віці і, за даними Б. В. Сермєєва (1964), Р. А. Бєлова (1967), L. Saario (1961) та ін, досягає максимуму до 15 - 16 років у хлопчиків і до 13 - 14 - у дівчаток, тому вправи для розвитку гнучкості обов'язково необхідно використовувати в заняттях з юними ковзанярцями. Вправ «на розтягування» нарівні з іншими вправами, що зазвичай розвиваються, зазвичай включаються в першу частину заняття, при підготовці