Погіршення настрою під час дієти

Як тільки я починаю обмежувати себе в їжі або сідати на дієту, у мене погіршується настрій, мені здається весь світ проти мене. Це спалахи. Що робити у таких випадках? До обмежень в їжі я підходжу усвідомлено, налаштовую себе на позитивний лад, але щось в організмі відбувається і тут я вже слабко починаю керувати своїми емоціями (((.

настрою

Звичайно таке буває, тому багато лікарів дієтологи рекомендують заповнювати обмеження в їжі комплексом вітамінів. Якщо емоціями управляти складно, то краще вибирати щадні дієти або з набором смачних для вас продуктів.

А Ви спробуйте не сидіти на дієті, а змінити спосіб життя, поступово та цілеспрямовано прибирайте зі свого раціону шкідливі та висококалорійні продукти. Знайдіть альтернативу цукеркам, наприклад сухофрукти, а в дієтичну їжу додавайте більше спецій, це краще ніж сіль, яка затримує воду і їжі (навіть одноманітною) додає смакових якостей. Ну а якщо вже дуже хочеться підняти настрій чимось солодким, дозвольте це собі, тому що краще бути щасливою пампушка, ніж злою худорлявою;-))

Згодна з вами на всі 100%

У мене теж таке було, я зрозуміла, що це просто не моя дієта)) Мабуть ви сильно себе утискаєте або занадто строга дієта, організму не вистачає чогось, ось він і видає стрибки настрою. Я сиділа на гречаній дієті цілий тиждень, мій мозок ні про що не міг думати, крім солодощів, випічки і т.д., від цього і то сміх, чи то сльози. Потім перейшла на іншу дієту, все дотримувалась, але, кожні 2-3 дні, дозволяла собі сісти те, що хочеться, не багато звичайно, але все ж таки. Це могла бути цукерка, пару ложок торта (ласун я просто), але настрій тримався в нормі і до результату я все одно прийшла))) Знайдіть собі дієту до душі і все у вас вийде)))