Погіршення самопочуття після відмови від куріння - самопочуття після відмови від куріння - Здоров’я та
Не так легко відмовитися від куріння курцям з великим стажем, але ще складніше втриматися від повернення до шкідливої звички в перші кілька тижнів. Самопочуття у цей період далеко не з найкращих – організм намагається навчитися обходитися без звичної дози нікотину.
- Погіршення самопочуття після відмови від куріння
- Як змінюється стан організму після відмови від цигарок
- Чому не можна різко кидати палити
Важливо, що будь-які прояви поганого самопочуття після відмови від куріння мають лише тимчасовий характер. Крім того, організм кожної людини індивідуальний, і не можна точно передбачити, чи будуть взагалі якісь неприємні наслідки.
Серед поширених неприємностей із самопочуттям, що починаються після відмови від куріння, можна зазначити такі:
- зниження імунітету – у перші дні після відмови від нікотину спостерігається підвищена небезпека застудитися чи підхопити вірусну інфекцію;
- кашель - організм починає позбавлятися від смол і дьогтю, які довго накопичувалися в легенях, тому краще поставитися до нападів сухого кашлю як до свідчення одужання, що почалося;
- Неуважність, відчуття слабкості - такого роду нездужання викликано тим, що в перші дні відмови від сигарет у крові знижується рівень цукру;
- збільшення ваги – відмова від сигарет здатна спровокувати посилення почуття голоду. Але якщо не розпускати себе, це явище матиме лише короткочасний характер, і набрані в цей період пара-трійка кілограмів швидко зникнуть, коли організм звикне до відсутності постійних добавок нікотину.
На жаль, у перші кілька тижнів наслідки відмови від куріння можуть бутинастільки важкими, що багато курців знову звертаються до колишньої звички. Краще якщо відмова від нікотину проходить під контролем фахівців. У період перебудови організму корисно пити більше рідини, приймати вітаміни, дуже допомагають легкі фізичні навантаження. Не варто приймати нікотиновмісні препарати - організм повинен привчитися самостійно виробляти його.
Вже за тиждень після відмови від куріння самопочуття колишнього курця помітно покращується. Користу відмовитися від нікотину для організму важко переоцінити. Слід запастися терпінням і розуміти, що поява кашлю і застуди, що частішають спочатку, означають лише те, що організм очищається, в ньому відбувається важка робота з перебудови для нового, здорового життя.