Помело при вагітності користь чи шкода, рецепти, протипоказання

Організм майбутніх мам потребує постійного надходження вітамінів, найкраще джерело яких – це різні фрукти. Наприклад, дуже важливий вітамін C удосталь є в екзотичному фрукті помело, який є найбільшим із сімейства цитрусових. Але, при вагітності важливо знати, як їсти помело, щоб він приносив тільки користь здоров'ю і мами, і малюка.

Користь помело для вагітних

Чи можна вагітним помело? Звичайно, можна, але потрібно дотримуватись певних пропорцій. Якщо з'їсти 300 г помело, то ніякої шкоди фрукт не завдасть. Цього буде цілком достатньо, щоб отримати користь від фрукта та не викликати жодних негативних наслідків.

Вагітним жінкам не рекомендується включати цей фрукт у щоденний раціон. Їсти його слід трохи більше 1 разу на місяць.

Помело для вагітних має таку користь:

Підвищує захисну функцію імунітету, що стає чудовою альтернативою медикаментам під час застуди.
Сприяє зниженню тиску, який при вагітності, як правило, має властивості підскакувати.
Сприяє підвищенню працездатності, надає більше зусиль.
Відмінно вгамовує спрагу.
Нормалізує роботу системи ШКТ.
Допомагає впоратися з депресією та стресом.
Робить судини еластичнішими.

Якщо вагітні страждають від наступних чотирьох збоїв у роботі організму, то помело стане для них справжньою панацеєю:

розлади шлунка, часті запори, нетравлення шлунка;
сповільнений обмін речовин;
високий тиск;
стрес, апатія, напади паніки, депресія.

Незважаючи на всю користь, помело відноситься до цитрусових фруктів, отже, може викликатиалергію. Тому настійно не рекомендується порушувати добову дозу, яка прописується спеціально для вагітних.

Смачні рецепти з помело для вагітних

Пропонуємо два корисні рецепти, такі як помело під час вагітності, які збагатять і урізноманітнюють раціон майбутніх мам.

Салат з горішків та помело

Готується страва так:

На тарілку слід викласти листя салату, а на них часточки помело, нарізані кубиками, попередньо знявши з м'якоті плівку.
До фрукту додати два зелені огірки, нарізаних тонкими кружальцями, і солодку цибулю, нарізану півкільцями.
Кедрові горішки в кількості 40 грам обсмажити без олії, і посипати блюдо.

Салат можна збризкати лимонним соком і заправити ложечкою олії.

Салат «Морська екзотика»

Нарізані часточки сміливо слід змішати з обсмаженими кедровими горішками та обсмаженими нарізаними креветками. До салату додати подрібнену зелену цибульку, м'яту. Усі інгредієнти заправити соком грейпфрута. Надати салату аромату та смаку можна, якщо додати щіпку мускатного горіха. Більше спецій додавати не рекомендується, оскільки вагітним не можна їсти багато гострого та перченого.

Протипоказання до вживання помело при вагітності

Основне протипоказання при вагітності до вживання даного фрукта – це згущення крові, що призводить до тромбозу, порушення кровотоку в пуповині, внутрішньоутробної затримки розвитку плода. Справа в тому, що помело здатне підвищувати рівень естрогенів в організмі і тим самим згущувати кров.

При неускладненій вагітності з урахуванням вживання помело в невеликих кількостях, цей фрукт не несе ніякої небезпеки для вагітної таплоду.

Також помело, як і будь-який інший цитрус, може спричинити алергічну реакцію. Найкраще звернутися до лікаря за консультацією та переконатися, що вживання помело не викличе негативних наслідків.

До інших протипоказань до вживання помело при вагітності відносяться:

виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
коліт;
гострий гепатит;
індивідуальна нестерпність продукту.

Якщо зловживати помело, він може спровокувати підвищення кислотності шлунка (що особливо небезпечно при виразці і гастриті). У свою чергу це може призвести до нападу печії, яка і без того часто мучить вагітних. Крім того, навіть якщо раніше алергії на цитрусове не спостерігалося, занадто велика кількість фрукта може спровокувати свербіж тіла та висипання на шкірі.

Всім мамам, які піклуються про своє харчування і здоров'я, слід включити до свого раціону помело, якщо до його вживання немає жодних протипоказань. Цей екзотичний фрукт є безцінним джерелом поживних речовин, і якщо їсти його правильно, він піде тільки на користь!