Помилки, які ти робиш, коли чистиш зуби
Все починається з правильного вибору щітки, яка зберігатиметься у твоїй ванній кімнаті. Багато хто прагне заощадити на ній, а деякі взагалі забувають, що щітка повинна відповідати стану твоїх зубів і ясен. Так, наприклад, для чутливих зубів щетина має бути дуже м'якою, але частою, щоб ефективно знімати наліт. І не користуйся на регулярній основі щітками, призначеними для відбілювання! Їх можна купувати лише раз на сезон.
Не звертаєш уваги на зубну пасту
Аналогічна ситуація і з зубною пастою. Зараз їхня така різноманітність, що, здається, складно вибрати. Воно й не треба! Важливо чергувати відбілюючі, що відновлюють і доглядають. Більш того, не забувай про зубні нитки та пінки для полоскання рота. Вони допоможуть додатково видаляти мікроби у роті.
Не стежиш за технікою
Мікроби потрібно видаляти не тільки із зубів, а й з язика і навіть щік. Більше того, чистці порожнини рота потрібно приділяти не менше трьох хвилин, а не 10-15 секунд, як багато хто звикли. Як це відстежити? Став улюблену трихвилинну композицію і ретельно чисти зуби, поки вона грає. Рухи зубною щіткою повинні бути максимально вертикальними, начебто ти виметаєш бактерії від ясен до ріжучого краю зуба.
Не відвідуєш стоматолога
Регулярне чищення зубів двічі на день — півсправи. Зовсім інша історія — обов'язкове відвідування стоматолога-гігієніста двічі на рік. Він не просто знімає наліт, а й видаляє зубні камені та полірує ті зони, до яких ти сама просто не дістанеш.