Помилки у зміцненні імунітету, NOVOSTON

Осінньо-зимовий період характеризується зниженням імунітету та підвищенням рівня ГРВІ. Саме імунітет захищає нас від вірусів і бактерій, але при зниженні його функцій, хвороботворні віруси і бактерії потрапляють в наш організм, розмножуються там і ми захворюємо. На зниження захисної функції організму впливає не тільки несприятливі екологічні фактори, але і наш спосіб життя, в першу чергу, це стреси та нездоровий спосіб життя. Таке руйнує навіть найстійкіший імунітет.

justify;line-height:normal"> Всі завжди прагнуть зміцнити імунітет, але не знають, як правильно це робити. Для більшості підвищити імунітет означає пропити курс вітамінів і все. Будинок порад вирішив присвятити статтю саме тому, що заважає зміцнити імунітет та розвіяти всі міфи навколо цього.

justify;line-height:normal"> Ознаки зниженого імунітету:

justify;line-height:normal" - постійна слабкість

justify;line-height:normal"> - швидка стомлюваність

justify;line-height:normal"> - часті головні болі

justify;line-height:normal" - ломота в суглобах і м'язах.

Помилка № 1 – самостійне придбання імуномодулюючих препаратів

justify;line-height:normal"> Основна маса людей вважають, що якщо у людини часті застудні захворювання - потрібно приймати імуностимулятори. Це найбільша помилка! Так як часті застудні захворювання - це наслідки різних хронічних захворювань (наприклад, гепатиту, глистів, токсоплазмозу та ін.) Якщо ви страждаєте на часті простудні захворювання, слід звернутися до лікаря для з'ясування причини, і тільки лікар після повного обстеження може вирішити варто вам приймати імуностимулятори чи ні. Самостійний вибір імуностимуляторів небезпечний для здоров'я, ви самі собі можете нашкодити. Існує чотири види імуностимуляторів і всі вони мають різний принцип дії і спрямований на конкретну задачу, це:

mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;line-height:normal; mso-list:l0 level1 lfo1"> Інтерферон
.0001pt;mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;line-height: normal;mso-list:l0 level1 lfo1"> Антитіла імуноглобулінів
.0001pt;mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;line-height: normal;mso-list:l0 level1 lfo1"> Фагоцити
mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;line-height:normal; mso-list:l0 level1 lfo1"> Клітини-вбивці

Помилка № 2 – надмірні фізичні навантаження

justify;text-indent:35.45pt;line-height:normal"> Регулярні фізичні навантаження сприяють зміцненню імунітету, роблять організм сильнішим і витривалішим. Однак навантаження різниці. Можна займатися спортом по півгодини через день, а можна по 2-3 години і щодня.Ось ті фізичні навантаження, які вас виснажують, коли ви не виходите, а виповзаєте зі спортзалу - вони тільки шкодять.Організм слабшає і ви отримуєте зовсім інший ефект - зниження захисних функцій організму.Вигляд спорту можна вибирати будь-який (згідно зі своїм здоров'ям) - плавання, заняття на тренажерах, аеробіка, танці і т.д., але все має бути в міру. збільшуватись поступово.

Помилка № 3 - вживання вітамінних комплексів

justify;text-indent:35.45pt;line-height:normal"> Якщо людина правильно харчується, тобто. вживає щодня овочі та фрукти, м'ясо та рибу, то йому не потрібно переживати про нестачу вітамінів. Всі корисні речовини ви отримаєте від правильно вибраних продуктів. Вживайте сезонні фрукти, віддавайте перевагу свіжій зелені. Овочі під час тривалого зберігання втрачають частину своїх корисних властивостей.

Помилка №4 – імунітет є вродженим

justify;text-indent:35.45pt;line-height:normal"> Це теж помилка. Є невелика частина людей, які народжують з імунодефіцитом, але їх дуже мало і це зовсім окрема тема для розмови. Імунітет людина набуває протягом свого життя.Закладається імунітет при грудному вигодовуванні, коли дитина отримує від матері всі антитіла.Затем антитіла у людини вже виробляються протягом життя після хвороб, тобто після кожної хвороби організм людини виробляє спеціальні антитіла і він стає більш стійким.Сприяє зміцненню імунітету здоровий спосіб життя, правильне раціональне харчування.Імунітет можна і вбити власними руками, якщо вести нездоровий спосіб життя. людини свій імунітет, і піклується про неї може тільки сама людина - може зміцнити, а може втратити.

Помилка №5 – щеплення небезпечні

justify;text-indent:35.45pt;line-height:normal"> Думка про те, що щеплення підривають здоров'я помилково. У поодиноких випадках, коли використовується жива вакцина, можуть бути випадки погіршення здоров'я, але це саме індивідуальна переносимість організму.

justify;text-indent:35.45pt;line-height:normal"> Щеплення повинні робити:

justify;line-height:normal" - не раніше, ніж через два тижні після одужання (після перенесеного інфекційного захворювання)

justify;line-height:normal" - якщо був прийом імуностимуляторів, то не раніше, ніж через тиждень.

Щобзміцнити імунітет, слід достатній час перебувати на свіжому повітрі – здійснювати піші прогулянки, стежити за раціоном харчування, вести активний спосіб життя (регулярні фізичні навантаження). Приймати вітаміни в тих випадках, коли їх дійсно не вистачає в організмі.