Поради для першородних що потрібно знати та підготувати в першу чергу, LS
Вагітність – безумовно, прекрасний у своєму очікуванні появи маленької чоловічки час, проте не позбавлений низки складнощів. Особливо для тих, хто вперше готується стати матір'ю. Чим ближчий день пологів, тим більше запитань виникає у жінки: як зрозуміти, що почалися сутички? Як дихати у найвідповідальніший момент? Що треба взяти з собою до пологового будинку?
Коли і як починаються сутички у первородящих?
Встановленим терміном виношування плоду вважаються 38 тижнів, проте мало хто з жінок дійсно народжує на 267-й день: організм настільки індивідуальний, що справжні сутички можуть статися і на 34-му тижні, і через 39-й день. Проте основний період, у який варто очікувати наближення довгоочікуваного моменту, – з 32 по 38 тиждень. У такій ситуації дитина вважається повністю доношеною, і її стан зазвичай не викликає побоювань у лікаря. Також цілком допускається і народження малюка в період з 24 по 32 тижні, а ось термін з 30 по 34 може вимагати подальшого спостереження за новонародженим.
У будь-якому випадку, вже до кінця 7-го місяця жінка починає готуватися до того, що скоро очікування завершиться, і ... починає гадати, яким чином почнуться сутички, і коли це станеться. З'являються побоювання за те, що не вдасться вчасно приїхати до пологового будинку, і водночас вирушати туди заздалегідь не варто – ризик або потрапити на штучну стимуляцію, або виявитися пацієнткою відділення патології. Ні те, ні ін. здоров'я молодій мамі та її малюку не додасть. Тому звертатися в пологовий будинок варто тільки в момент, коли з'явиться тверда впевненість - то саме настав час. Як його визначити? Всі ці пункти індивідуальні і не обов'язкововтіляться у життя повністю, проте з них значно легше відстежити протягом вагітності.
По-перше, за 21-28 діб на початок пологів відбувається опускання живота: це зумовлюється зміною становища плоду, який головкою йде до тазовому кільцю. Хтось цей фактор зазначає через зміну зовнішнього вигляду живота, що ніби став меншим, хтось, навпаки, лише на підставі своїх відчуттів – стає легше дихати, за рахунок того, що тиск на діафрагму зменшується. Натомість посилюється тиск на лобкову кістку, що супроводжується болями у цій зоні, а також у попереку. Допускається і почуття ніг, що віднімаються, слабкості, знову ж таки, через тиск на органи малого таза. Підтвердити опускання живота може акушер під час УЗД, вказавши те що, що дно матки також опустилося.
По-друге, в той же термін нерідко бувають несправжні сутички, пов'язані з тонічною збудливістю матки, яка стає щільною, гостро реагує на будь-які дратівливі фактори зміною свого тонусу. Первородящие хибні сутички сприймають як справжні і готуються миттєво відбути в пологовий будинок. Безперечно, не виключена можливість повної відсутності «хибної тривоги» перед реальним фактом пологових позивів, проте слід спочатку переконатися в їхньому генезі.
Хибні сутички характеризуються своєю тривалістю, яка зазвичай не перевищує 10 хв., при цьому протягом 2-3 годин може статися кілька подібних «приступів». Систематичності при цьому немає зовсім ніякої, і після першого разу може пройти 1-1,5 год., Перш ніж перейми повторяться. Відчуття при цьому ті ж, що і при реальних сутичках – біль у зоні крижів та нижньої частини живота, тяжкість у попереку. Полегшити стан можна, якщо зануритися лежачи у ванну з теплою водою або бути спокійним кроком - через 20-25 хв. станприходить у норму. При цьому акушери відзначають, що помилкові сутички більше характерні для організмів з підвищеною чутливістю, а також для жінок з нестабільною нервовою системою, оскільки вони гостріше сприймають те, що відбувається з ними.
Серед менш гарантованих ознак цих сутичок слід відзначити і відходження слизової пробки, яке може відбутися як за 10-14 діб до початку пологів, так і за 1,5-2 год. Характеризується відділенням слизу бурого кольору, за консистенцією близька до кров'яних згустків при менструальному циклі – це є знаком того, що шийка матки розкривається, отже, пологи вже близько. Також може бути відсутнім ворушіння плоду, що нерідко призводить першородних у стан паніки: лякатися не варто, оскільки плід наблизився до тазового кільця, і простору для переміщень стало значно менше.
Справжні, регулярні сутички у першородних жінок майже завжди дуже болючі, ритмічні, стабільні. Звичайна їхня частота – по 40-45 сек. через кожні 5 хв. Як такого тривалого моменту затихання у них немає, тому сплутати їх із хибними вже непросто. Крім того, при реальних сутичках шийка матки відкривається повністю, що супроводжується виділеннями з піхви. Остання ознака, після якої обов'язково вирушати в пологовий будинок - відхід навколоплідних вод: після них малюкові вже не затриматися.
Як дихати під час пологів?
Необхідність правильного дихання в момент пологових потуг – не тільки гарант того, що біль буде значно меншим, але й запорука швидшого дозволу від тягаря, а також появи здорового малюка, який вийде з мами з легкістю. З метою вивчення основ поведінки у момент пологів молодим батькам рекомендують відвідувати спеціальнугімнастику, проте якщо так вийшло, що вона не вписалася у Ваш графік, ніколи не пізно освоїти базові моменти самостійно. Однак готуватися слід протягом кількох місяців – так Ви доведете процес до автоматизму, чого не вистачає в критичних ситуаціях, а пологи справді можна віднести до таких.
У момент регулярних сутичок, що передують відходженню вод і пологам, потрібно розслабитися і не намагатися зменшити больові відчуття внизу живота через відмінювання вперед або підтягування колін до грудей. Такими діями Ви перекриваєте кисень малюкові, що не найкраще впливає на його стан. Навпаки, слід прийняти максимально рівне положення і почати дихати за наступною схемою: рахуючи до 4-х, вдихати носом, а починаючи новий рахунок до 6-ти, видихати перетвореним на трубочку ротом. Не поспішайте, подовжуйте видих і коротшайте вдих, рахуйте в темпі секунд, що відбиваються.
Сутички посилилися? Дихання змінюється, стаючи більш частим і легким: рот відкривається, вдих-видих мають однакову тривалість. Дихати необхідно швидко, наче Ви пробігли марафон, але не затримуєте повітря для відновлення дихання. Короткі та рівні вдихи та видихи. На гострому моменті, зазвичай пов'язаному з розкриттям матки, малюнок дихання знову змінюється: вдихати знову потрібно через ніс, а видихати через рот, проте темп також зберігається швидкий, дихання не глибоке.
Коли починається процес пологів, перед потугами молода мама повинна набирати через ніс якнайбільше повітря в груди і живіт, і на видиху, ротом протягом хвилини намагатися вигнати його через низ, тим самим натискаючи на матку і підштовхуючи плід. Коли головка малюка виявиться зовні, дихання знову стає частим і поверхневим, здійснюючись повністю черезвідкритий рот.
Читайте також:
Що треба взяти з собою в пологовий будинок?
Наведений нижче список речей, які необхідні молодій мамі в перші дні після народження дитини, вважається універсальним, проте фахівці рекомендують отримати консультацію акушера – цілком можливо, що у пологовому будинку, який Ви обрали, існують певні правила та обмеження щодо цього питання.
По-перше, зберіть список документів, який буде потрібно для реєстрації. Це паспорт з обов'язковою ксерокопією головних сторінок, поліс медичного страхування, СНІЛЗ, родовий сертифікат, який оформляється після 30-го тижня, направлення з жіночої консультації та/або договір, укладений з пологовим будинком (для платних пологів), а також обмінна карта з результатами пройдених під час вагітності аналізів. Якщо Ви хочете, щоб при пологах був присутній майбутній батько, йому також потрібний паспорт з ксерокопією та довідка про стан здоров'я.
По-друге, крім документів майбутній мамі необхідно забезпечити речами себе: тапочками, халатом, лазневим приладдям, змінним легким одягом (сорочка, штани). Також потрібні прості бюстгальтери, орієнтовані на мам, що годують, бавовняні одноразові труси, гігієнічні прокладки з високим ступенем поглинання - деякі з них мають маркування «для породіль». Деякі жінки беруть із собою крем або мазь для сосків, що огрубують під час годування. Можна взяти і особистий посуд.
По-третє, важливо подбати про речі для дитини: дитяче мило, серветки та ватяні палички, пелюшку, комплект одягу, якщо у Вашому пологовому будинку дозволено перевдягання. Можна покласти і памперси. Медичні препарати зазвичай брати з собою не потрібно - вони є у наявності у медсестер, також як і додаткові комплекти чепчиків,простирадло і т.д.
Прикінцеві поради для першородних
Як домовитися з лікарем про пологи? Це актуально для жінок, які бажають народжувати в максимально домашній обстановці та довірити дитину знайомій людині. Незалежно від того, чи спостерігаєтесь Ви у цього фахівця тривалий термін, чи зважилися на контакт буквально перед вагітністю, необхідно переконатися в тому, що людина буде протягом усієї Вашої вагітності в місті. Після цього складається заява на ім'я головного лікаря того пологового будинку, в якому Ви плануєте народжувати. Пам'ятайте, що оплата здійснюється вже після пологів – це стане гарантією відсутності форс-мажорних ситуацій у невідповідний момент.
Читайте також:
Фахівці радять першородним не затягувати з від'їздом до пологового будинку: як тільки встановилися регулярні сутички, необхідно вирушати до клініки, не чекаючи вступу потуг у гостру фазу. Це не лише знизить міру тривоги майбутньої мами, а й прискорить процес появи дитини на світ.
Читайте інші цікаві рубрики