Поради мамам що робити, щоб молока було більше
Щоб не трапилася лактаційна криза, частіше висите на турніку і більше спите.
Лактаційна криза — тимчасове зменшення кількості молока — трапляється з більшістю мам, що годують. Його причина - стрибки у зростанні малюка та гормональні зміни в жіночому організмі. Вперше криза може настати, коли дитині виповниться 3-4 тижні, а потім повторюватися кожні півтора-два місяці. Не впадайте в паніку через кілька днів молоко повернеться. Ми розповімо, як підвищити лактацію. Не догодовуйте малюка сумішшю, інакше з кожним разом молока ставатиме все менше і менше. Натомість годуйте дитину так часто, як вона просить, навіть якщо це трапляється кожні 15 хвилин. Чим частіше ви прикладаєте дитину до грудей, тим більше виробляється молока.
Не перебивайте дитячий апетит солодкою водою або чайком.
Відкиньте всі домашні справи та вирушайте з дитиною в ліжко. При цьому роздягніться самі і роздягніть малюка. Вам необхідний контакт шкіри до шкіри. Це стимулює вироблення гормонів, які відповідають за лактацію. Проводьте так якнайбільше часу. Випивайте близько 2 л рідини на день (не рахуючи супів). Якщо хочеться, можна й більше.
Щодня з'їдайте щось солоне (наприклад, шматочок солоної риби) і порцію рису. Ці продукти утримують рідину в організмі.
Якнайбільше спіть і гуляйте на свіжому повітрі.
Виберіть ті з них, які найбільше підходять, і чергуйте протягом дня.
Морква з молоком: 2 ст. л. моркви, натертої на дрібній тертці, залийте склянкою молока або вершків. Випивайте протягом дня по 2 склянки.
Кмин із вершками: 2 ст. л. кмину залийте 2 ст. вершків. Поставте в керамічному посуді під кришкою в слабко розігрітудуховку на 30-40 хв. Пийте склянку по 1—2 десь у день.
Аніс з кропом: змішайте по 2 частини плодів анісу та кропу та 3 частини фенхелю. 5 ч. л. суміші залийте 1 л гарячої води (некрутим окропом). Процідіть. Пийте по 2-3 склянки протягом дня.