Поради та рекомендації про те, як підвищити прогестерон
Прогестерон є одним з найважливіших жіночих гормонів, що беруть участь у роботі репродуктивної системи. Його недолік може стати причиною порушень менструального циклу, ускладнень під час вагітності та викиднів, появи передменструального синдрому та багатьох інших неприємних та небезпечних наслідків. У зв'язку з цим дуже важливо стежити за рівнем прогестерону в жіночому організмі, особливо, якщо ви плануєте завагітніти або вже перебуваєте в цікавому положенні.
Аналізи на рівень прогестерону в жіночому організмі
Кожна жінка має регулярно здавати аналізи на статеві гормони, в тому числі, і на прогестерон. Оскільки гормональна система людського організму відрізняється високою чутливістю, не варто намагатися, що називається «для профілактики», провокувати підвищення прогестерону: спочатку переконайтеся, що це дійсно необхідно. Для аналізу на прогестерон необхідно здати кров із вени в ранковий час. Перед здачею аналізу рекомендується утримуватися від їжі не менше 12 годин. Також аналізи на гормони у жінок здаються суворо відповідно до днів менструального циклу: так, прогестерон необхідно здавати на 19-21 день циклу.
Крім того, що вітаміни взагалі життєво необхідні нашому організму, бета-каротини та вітаміни групи Е також сприяють виробленню більшої кількості прогестерону. Однак не слід приймати вітаміни Е в надто великих дозах: їх норма становить 150 одиниць на день.
Ще одна порада, як підвищити прогестерон: перегляньте свій раціон
Одним із найпростіших і найбезпечніших способів приведення рівня прогестерону в норму є перегляд своїх харчових звичок. Особливо слід уникати вживаннярізних соєвих продуктів. Вони міститься багато естрогену, який, потрапляючи у жіночий організм, починає домінувати, цим знижуючи рівень прогестерону.
Одним з перевірених способів для підвищення рівня прогестерону є вживання різних трав і ягід, що посилюють вироблення цього гормону. Відмінним варіантом стануть, наприклад, ягоди авраамового дерева, які сприяють виробленню жовтим тілом матки естрогену та прогестерону у збалансованих кількостях.
Харчові добавки, або Як підвищити рівень прогестерону
Підвищити рівень цього гормону можна, вдавшись до різних харчових добавок, що містять прогестерон. Такі таблетки вводять у жіночий організм натуральний прогестерон, що дозволяє швидко досягти необхідного рівня гормону крові.