Постійно думаю про погане і часом не можу заснути чому так
Постійно в голові погані думки, з приводу і часом я через це заснути не можу в кого так було, як ви з цим справлялися.
Це свідчить про втому, у тому, що мозок неспроможна перепрограмуватися на позитив, завжди є нервозність, дратівливість і небезпека, що станеться щось погане. Щоб не думати про погане, доведеться думати про хороше, наприклад, згадувати, що було хорошого за день, що було хорошого рік, два тому. Поритися в архівах пам'яті та згадати найкращі моменти життя, це допомагає. І не думати про погане, особливо про те, що не трапилося і навряд чи станеться. Якщо не допомагає, то можна пити натуральні заспокійливі: настоянку собачої кропиви, валеріани, півонії, що ухиляється або молоко з медом. А ще провітрювати кімнату перед сном.
Так, теж часто думаю про погане. Я думаю це пов'язано з нервовим розладом і недовірливістю. І часто ці думки стають причиною безсоння. Щоб цього не сталося, я навчилася мріяти. Тепер я засинаю у мріях. Щоправда, це відбувається занадто швидко. Тільки мрієш і ось він сон.
А я Вам пораджу спробувати слухати на ніч настрій Ситіна "На здоровий сон".
У мене з осені минулого року порушився сон, також думки не давали заспокоїтися. Тільки очі заплющить, так в'яжуться одна за одною. Як не намагаєшся відволіктися, заборонити думати про щось, все одно ці думки з'являються і крутяться, крутяться. І сама крутишся годину, іншу. Огидний стан. Дещо допомагало, коли лягала, слухати аудіокнигу на плеєрі.
А потім згадала про Ситина. Так було погано, що я навіть без особливої надії почала слухати. Просто треба було щось робити, щоби виправити становище.
Ідесь за кілька тижнів помітила, що поганим думкам уже місця немає. Закриваєш очі, а в мозку замість усякої гидоти спокійний умиротворений голос. І засинаєш під супровід: "глибокий сон, глибокий міцний сон".
Я дуже погано навіювалась, і то на мене подіяло. А якщо Ви досить емоційні, все відбудеться значно швидше.
Завантажила у You Tube. Там є різні виконавці. Мені дуже сподобався Бахтін. Такий чудовий голос!