Позбавляємося кісточок на супах за допомогою Йоги та етно-медицини, Яр-Йога Володимира Калабіна
Кісточки на ногах
Стильна взуття часто вимагає каблук і строго певної форми носок взуття. Що не дуже подобається ніжкам, особливо коли є кісточки на ногах. А вони є і в багатьох уже 30-40 років.
Ось і вирішив я дослідити, як же звернути увагу нашим стопам, щоб і ходити в задоволення та взуття без проблем.
Отже, кісточки на ногах - це всього лише сольові відкладення.
Чому з'являються кісточки (шишки) на стопах?
Причин купа. Найбільш розповсюджені:
1. Деформація від тонкого взуття. І тут навіть високий каблук мати необов'язково.
2. Взуття на високих підборах «вдавлює» під навантаженням стопу в носок взуття.
3. Запальні процеси у суглобах (подагра, бурсити тощо).
4. Надмірна вага «розплющує» склепіння стопи. Як наслідок, стопа деформується та навантаження на суглоби змінюється.
Як визначити, чи є ці самі шишечки біля великих пальців ніг чи ні?
Відповідь до неподобства проста. Якщо немає наросту в місці суглоба, великий палець зорово продовжує лінію стопи і його відведення від середнього пальця ноги Вам дається легко і приємно, читання цього посту можна вже закінчити - вашим суглобам живеться добре і зцілювати їх не потрібно. Можна обійтись профілактикою.
А якщо ні, ось тут і прийдуть на допомогу народні методи та спецвправи.
Насамперед, у відповідній баночці залити оцтовою есенцією свіже куряче яйце, куплене на ринку. Закрити кришкою, залишити на 7 днів.
Всі ці 7 днів прикладати до кісточок компрес. Перед накладанням компресу ноги добре розпарити у гарячій воді. Дрібно стовкти дві таблетки аспірину, швидко змішати з ампулкою 5-тивідсоткового йоду. Суміш взяти на ватку, прикласти до кісточок, зверху накрити поліетиленом, потім шматочком тканини, перебинтувати, надіти шкарпетки, і лягти спати. Вранці все зняти і рясно змочити «голодною» слиною.
Через 7 днів шкаралупа яйця розм'якшиться. Викласти яйце на тарілку, потовкти його дерев'яною товкачем, плівку викинути, субстанцію, що залишилася, знову покласти в баночку з есенцією, закрити кришкою, добре збовтати і приступити до 2 етапу.
Увечері перед сном розпарити ступні, висушити. Паличкою, обмотаною марлею або ватою змастити отриманою сумішшю з баночки кісточку, захоплюючи область навколо неї. Сушити, не витираючи і не забинтовуючи. Наступного вечора сумішшю не користуватися, а мазати чистим йодом. Вранці знову все змивати «голодною» слиною.
Увага! Можливий невеликий опік від йоду. Якщо вона не викликає болю, продовжувати. Якщо викликає, зробити невелику перерву, і продовжити.
3 етап. Часто у місці кісточок утворюється мозоль. Увечері перед сном розпарити ноги у мильній чи солоній воді. Терти пемзою мозоль і загрубілі місця. Потім занурювати руки в теплий мед і робити масаж ступні, силоміць відриваючи руки від шкіри. Потім змити гарячою водою і силоміць розтерти місця, де були кісточки.
Вправа для пальців ніг.
«Зробити це мені вдалося завдяки своїй знайомій викладачці йоги. У минулому вона була професійною ковзаняркою і на своєму прикладі зіткнулася з деформацією стопи. Ось та проста вправа, яка допомогла і їй, і мені:
Встаньте прямо, ноги разом. І п'яти, і великі пальці ніг стосуються один одного. Це може вийти не відразу, але це не страшно: головне, щоб пальці були поряд. Відчуйте, як упираються в землю ваші п'яти та подушечки під пальцями ніг. Підтягніть колінні чашки,випрямивши коліна остаточно. Потягніть арку стопи вгору. Тепер підніміть пальці ніг і постарайтеся максимально розвести їх убік. Постоявши так деякий час, покладіть пальці один за одним на підлогу.
Спочатку вони напевно "прилипатимуть" один до одного, але в міру тренування ви відчуєте, що можете тягнутися ними, як промінчиками, в різні боки - буквально так само майстерно і з задоволенням, як це роблять кішечки, коли випускають кігті.
Я на собі відчула, що так звана кісточка – це не чужорідний наріст, а лише кістка великого пальця ноги, яка починає випирати через тісне взуття, коли палець повертається ближче до центральної осі стопи. Особливо це відбувається у тих, у кого досить велике навантаження на стопи і рухливі суглоби. Щоб вставити кісточку на місце, ми розводимо пальці.
Мені вистачило півтора тижні, щоб почути фінальний «клац!», разом з яким кісточка остаточно впоралася. Займалася я через день, фіксуючи позу з розтягнутими пальцями лише на кілька хвилин. Це можна робити і сидячи у будь-який зручний момент дня. У запущених випадках часу знадобиться більше, але головне – займатися!
Крім усього іншого, розтягування пальців ноги в сторони ще й бадьорить. Також воно дозволяє покращити амортизаційну функцію стопи. Коли стопи живі й гнучкі, які арки досить пружинисті, то кожен крок не віддається микросотрясениями в інші суглоби. Дбаючи про стопи, ми також дбаємо і про коліна, і про поперек, і про шию. Навіть деякі головні болі можуть піти, якщо досягти того, щоб хода була легкою.
Потрібно намагатися максимально видалити великий палець від сусіднього, і всі пальці один від одного, щоб компенсувати перебування стопи у взутті, якщо не виходить це робити без зовнішнього.допомоги – можна робити масаж і використовувати спеціальні вкладиші-розділювачі для пальців, які продаються в аптеках».
З книги Дхірендри Брахмачарі «Йогасана-віджняна»
КХАНЖАНАСАНА (ПОЛОЖЕННЯ ТРЯСОГУЗКИ)
Стоячи на колінах, підніміть стопи до сідниць, а вага всього припадає на коліна. Руки розводяться убік (фото 106).
Інша варіація цієї пози полягає у захопленні стоп руками в нахилі так, щоб руки переплелися з ногами (фото 107).
Це досить просто; Проблема може виникнути у придбанні можливості балансувати. При виконанні асани таз рухається подібно до хвоста трясогузки (Канджана); руки нагадують крила, розведені убік. Це положення є надзвичайно нестійким і потрібна тривала практика для набуття стійкості.
Ефекти та переваги
Практика цієї асани лікує хвороби колін. З роками поверхні суглобів, особливо в коліні і щиколотці, вироджуються і з'являються різного роду відкладення, викликаючи появу наростів на поверхні. Це призводить до хворобливих станів колін та литок. Ця асана надзвичайно корисна для профілактики таких захворювань.
Асана надзвичайно корисна для танцюристів. Практика її дає розумову концентрацію, необхідну набуття можливості балансування. Астеніки знайдуть цю асану також надзвичайно корисною. Яке страждає нервовим збудженням і запальним людям рекомендована подібна практика.
Мед впахтується в область суглоба до тих пір, поки натомість не піде пластилінова маса. Масу змити прохолодною водою. Повторити наступного дня чи через день. Отже, поки що суглоб не увійде в здорове становище.
Компреси на ніч. Цей варіант без оцту та аспірину.
1. Розпарити ноги угарячої води з сіллю. Намастити йодом.
Обіцяли ефект після 8-10 разів.
2. Розпарити ноги в гарячій воді із сіллю, зробити компрес із Блакитної косметичної глини, надіти шкарпетки та залишити на ніч. Попередили, що може бути сильний біль, схожий на зубний.
Поява ефекту через 3-4 рази.
«Зробила поки що компрес із блакитної глини лише 1 . разів.
Розмір кісточки зменшився майже вдвічі! З округлої стала плоскою».
Ще про досвід зведення п'яткової шпори
«Суть методу в тому, що треба поставити два тази — один із дуже гарячою водою (окріп), а другий із крижаною.
Я це зробила взимку, коли водопровідна вода крижана. Сідала на край ванни, ставила два тази у ванну, наливала воду і починаючи з гарячої води, опускала ноги в таз (на 1-2 секунди, скільки могла витримати), потім у крижану (поки не відчую її печіння) і знову в окріп.
Виконувати це треба по 10-15 хвилин протягом 10 днів.
Я цим методом скористалася понад 10 років тому. Біль пройде, і Ви навіть не згадайте, що він Вас турбував».
А можна і стихію повітря підключити через змову на кісточки
«Цим секретом поділилася днями одна жінка, у якої бабуся багато років допомагає людям вилікуватися від проблем зі здоров'ям.
Отже кісточку, що залишилася від їжі, за годинниковою стрілкою водимо по кісточці примовляючи-
«кісточка, кісточка, забери свою кісточку і поверни мені мою красу»
Так кілька разів поспіль, потім не дивлячись викидаємо кістку. В ідеалі на вулиці провести і викинути кістку подалі. Зупинить змову, що росте кісточку, і заспокоїть біль.
Ламаю я тебе, суха гілка,
По наступних кістках.
Як я тебе, гілка, ламаю,
Так і нарости на ногах порушу.
Слово моє міцнішекаменя сірого, острій ножа булатного,
І нині, і повсякчас, і на віки віків! Амінь.
Зміна живлення та очисні процедури
«Добре очистити організм: товстий кишечник, печінку та нирки. Після цього провести чищення від солей за допомогою лаврового листа. Взяти п'ять грамів лаврового листя, помістити в 300мл. води, кип'ятити 5 хвилин. Чотири години наполягти в термосі. Вранці розчин процідити, пити малими ковтками цілий день. Пити потрібно з перервами, якщо випити все одразу, то можна викликати кровотечу. Таку процедуру повторити три дні поспіль. Щодня відвар готувати свіжий.
Курс повторити за один тиждень. Не соромтеся, якщо буде кожні півгодини сечовипускання, причому рожевою сечею. Це внаслідок того, що солі почали розчинятися та дратувати сечовий міхур.
Результат відчуєте десь через один - два тижні. З'явиться легкість у всьому організмі, пройдуть болі у суглобах».
Альтернативний «лавровому» рецепт настою з відвару хвої:
«В емальований посуд засипати жменю хвої (30 – 50 г) від кінцевих гілочок молодої сосни завдовжки 20 – 30 см, 1 ст. ложку лушпиння цибулі та ст. ложку дрібно нарізаного солодкового кореня. Все це залити 2 літрами води та кип'ятити на слабкому вогні 20 хв. Потім додати|добавляти| 2 ст. ложки розім'ятих плодів шипшини і кип'ятити ще півхвилини. Залишити в теплі (закривши під ковдрою) або в термосі на 10-12 годин, потім процідити, довести до кипіння, остудити. Відвар пити можна без норми. За два дні випити від 1 до 5 літрів».