Правила вибору еліптичного тренажера для дому

Еліптичні тренажери можна назвати універсальними помічниками для домашніх тренувань, тому що вони приводять у тонус усі групи м'язів та серцево-судинну систему, дозволяючи організму спалювати велику кількість енергії.

Види еліптичних тренажерів

Існує три види виробів:

  1. Механічні пристрої працюють від фізичного зусилля і задають невелике навантаження, яке визначається людиною. Відрізняються невеликою масою, компактністю, простотою керування. Чудово підходять для легких тренувань.
  2. Магнітні тренажери – варіант з плавним та безшумним ходом, що дозволяє стабільно регулювати рівень навантаження.
  3. Електромагнітні види – безшумні та точні. Регулювання навантажень відбувається за допомогою електроніки, можна задавати дистанцію, значення пульсу та час тренування.

Усі різновиди тренажерів еліптичного типу підходять для домашніх тренувань, їх основні відмінності: сила навантаження та вартість.

На чому ґрунтується вибір товару

Щоб вибрати ідеальний пристрій для домашніх тренувань, слід уважно вивчити такі нюанси:

  • тип навантаження: механіка чи електроніка;
  • конструкція: стаціонарна, мобільна, доладна;
  • довжина рами: що довше, то краще;
  • вага: легкі конструкції можуть бути менш стійкими під час тренування, ніж важкі;
  • вага маховика: чим легша деталь, тим менша вага людини вона витримує;
  • Довжина кроку: 40 см - ідеальний розмір для дому.

Деякі люди вважають за краще займатися на пристрої певного бренду. Якщо хочеться знайти найякісніший за всіма показниками еліптичний тренажер, зайдіть на сервіс Sportle, який зібрав найкращіпропозиції із перевірених спортивних інтернет-магазинів.

Правила занять на еліптичному тренажері та користь від них

Щоб досягти максимальної користі від занять (опрацювання м'язів, спалювання зайвих калорій, зміцнення хребта та серцево-судинної системи організму, підвищення витривалості), необхідно дотримуватись певних правил. До них відносяться:

  • тренуванню на еліпсоїді має передувати розминка;
  • займатися потрібно постійно, але з певними інтервалами (через день, двічі на тиждень);
  • починати тренування одночасно;
  • займатися у зручному одязі та спортивному взутті;
  • не їсти за дві години і не пити за годину до тренування;
  • не їсти до закінчення години, не пити протягом 30 хвилин після занять;
  • не пити у процесі занять.

Вибирайте еліптичний тренажер та тренуйтеся правильно. Тільки тоді позитивні результати не забаряться.