Правильне обливання холодною водою - користь та протипоказання
info-archivarius
Правильне обливання холодною водою - користь та протипоказання
Правильне обливання холодною водою: користь для краси Між іншим, холодний душ - найдешевший омолоджуючий засіб для всього організму. Чому? Холодна вода звужує судини. Якщо відразу після обливання розтертися рушником – ви отримаєте зігріваючий ефект, а шкіра та м'язи – приплив крові. Добре, якщо ви до обливання гуляли або просто стояли перед відкритим вікном і глибоко дихали. Тоді ваша кров буде насичена киснем. А ось він якраз і дозволяє позбавлятися зайвих жирових відкладень і целюліту, і прискорювати процеси оновлення тканин.
Обливання здатне покращити колір обличчя. Крім того, воно може допомогти у нелегкій справі підтягування шкіри після пологів або схуднення. Медики вважають, що це одна з найкращих процедур для вашого кровообігу. Обливання стимулює синтез колагену, а отже, працює практично як хороший крем, що зміцнює, або як фейсбілдинг для обличчя.
Правильне обливання холодною водою - це не душ. Найкраще набрати воду в невелике відерце і, стоячи у ванній, обкотити себе від верхівки до п'ят. Тільки так ви отримаєте приплив бадьорості. Обливатись варто починати водою кімнатної температури, поступово її охолоджуючи, але намагайтеся не перевищувати межу «мінус 5 градусів в 10 днів». В ідеалі вода для обливання повинна бути не холоднішою за 15-18 градусів. Пам'ятайте,що холодний душ разом з головою - погана ідея. Так ви переохолодитесь і отримаєте прямо протилежний оздоровленню ефект. Постарайтеся розмежувати миття та обливання, і процедура вас тільки бадьоритиме.
Правильне обливання холодною водою: протипоказання Не варто починати обливатися в період загострення будь-яких хронічних захворювань. Додатковий стрес може лише погіршити ваше самопочуття. Нетрадиційна медицина, однак, каже, що обливатися, приймати контрастний душ і купатися в крижаній воді можна з будь-якими захворюваннями. Але професійні лікарі цього погляду не підтримують.
Категорична заборона - будь-які шкірні захворювання, рани та гнійники на тілі. Те саме стосується і ГРЗ, ГРВІ, грипу. Навіть якщо ви обливаєтеся систематично, варто відкласти водні процедури до одужання. Не можна обливатися тим, хто має порушений очний тиск. Різкі перепади температур можуть викликати його підвищення, і навіть відшарування сітківки.
Не варто обливатися холодною водою гіпертонікам та гіпотонікам у момент підвищення або зниження артеріального тиску.Категорична заборона - ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, тахікардія будь-якої форми. А ось при захворюваннях нирок обливатись можна, але не варто робити це з душу. Облили себе водою, витерлися – тоді й переохолодження не буде.
Статті на цю тему:
БУДЬ ДОСВІДНЕ У МАГАЗИНІ ПОДАРУНКІВ:
- Яна
- Жов 22, 2014, 22:49
Обливаю дитину півтора року холодною водою ввечері на завершення купання. почали з літа, спочатку басейн на дачі, вола там не вище 22 градусів, сама залізла і все літо купався з нами, як стало холодати почала обливати водою поступово знижуючи градус. Восени були на морі. ,в воду заходив без проблем.загаломбабуся наша плюється і лається, а ми заклюємося:)
- Анатолій
- Груд 1, 2014, 13:15
- Сергій
- Січ 6, 2015, 18:46
ОБЛИВАЮСЯ 6 НЕ ЩОДЕННО ЧЕРЕЗ 2 АБО 3 ДНЯ ІНОДИ ПІДРЯД КІЛЬКА ДНІВ -ВИХОЖУ У ДВІР І З ВІДРА ЖАХ,АЛЕ ТА ХВОРОБНО НЕ БУЛО, ВИ ПРОСТО ФАНАТ, Я КСТАТ
- Ірина
- Січ 20, 2015, 17:05
Я обливаюся щодня і хочу сказати що почуваюся набагато краще, мучилася сильними мігренями (а мені всього 32) і болями в спині, сильно випадало волосся на тлі стресу, тепер все це поступово йде, моя дочка якої 5 років почала теж обливання ми з нею на пару це робимо, дитина часто хворіла на застуди, а зараз це все пішло, хто б що не говорив, а все на благо організму. Будьте всі здорові.
- Артем
- Лют 15, 2015, 1:01
Вся справа в гормонах які виділяє організм під час будь-якого сртесу, хороше самопочуття це тільки зняття на час симптомів недуги, а на який час, це залежить від запасу міцності організму, коли ви його витратите обливанням, настане болісна смерть від хронічних захворювань, які будуть маскуватися викидом. гормонів при обливанні, моржуванні. А контрасний душ тепло-холод-тепло короткочасно, краще після фіз навантажень справді покращує загальний стан організму.
- Олена
- Жов 2, 2015, 20:01
Кілька років обливалася, зовсім нічим не хворіла!! Обливалася тільки вранці і не з головою ( чомусь від холодної води почало псуватися волосся), стояла на траві над відкритим небом, незважаючи на те, що жила в п'ятиповерхівці на 5 поверсі. З легкістю виносила два повні відра холодної води з льодом на вулицю за поверхи і обливалась… мене не бентежило, що мене могли бачити,здоров'я важливіше! а взимку ще й снігом йшла до під'їзду без взуття. Скільки енергії виникає після обливання. Цього не передати словами! Відчуття щастя, здоров'я! Після переїзду, не було можливості обливатися, я близько року не знала жодних проблем зі здоров'ям, але потім організм став здаватися, знову стала застуджуватися і довго сопливити (як було до початку обливання). Минуло 5 років і я знову почала обливатися, все почало приходити в норму і навіть розлад нервової системи, який я заробила завдяки обставинам на новому місці проживання. Обливання – це найпотужніший засіб, який реально допомагає. Я взагалі не п'ю жодних пігулок і в мене ніколи не болить голова і що найголовніше обливання допомагає при тиску, нормалізує його. мені майже сорок і я здорова! а був і тиск і ніс ніколи не дихав і хворіла часто. Тож обливайтеся на здоров'я! До речі, я вже близько 10 років ходжу по снігу, чудове відчуття, спробуйте, навіть новачкові сподобається, тому що після того, як зайдете в приміщення, ноги починають горіти і ви ніколи не занедужаєте! правда босоніж по снігу, але в куртці, тому що я дуже довго ходила, поки ноги не переставала відчувати)) А ще мені говорили, що обливатися потрібно тільки на землі, а не у ванній, щоб ноги стикалися з землею або травою інакше ефекту не буде!
- Ірина
- Січ 25, 2016, 11:42
- Валентина
- Лют 12, 2016, 17:40
Мені 55 років. Обливаюсь 20 років. На що тільки не хворіла: ендометрит, остеоходроз, голова хворіла. гіпертонія 2 ст., Хр. ангіна…. Тепер усі хвороби пройшли не можу сказати, але мені набагато легше. Масажистка тягла кинути обливання. За її порадою покинула. Тижня 3 не робила. Почався синдром скасування. Думала помру. Знову почала робити, тепер всечудово
- Копитів Іван
- Кві 11, 2016, 23:57
мені 79 півроку тому почав обливатися холодною водою 17 18 гр. Роблю зарядку з гантелями по 4 кг потім обливаюся водою 18 злегка обтираюсь і одягаюсь тепло на хребет одягаю напівжорсткий корсет так як у мене компресійний перелом l 1. Відчуваю нормально. Голову не обливаю Виливаю 2 тази по 6 літ.
- Володимир
- Вер 18, 2016, 12:47
Мені 75. Активні водні процедури з 40. Купання у Волзі, обливання водою у саду. Два роки моржував. Хвороби є, але легко переносяться. Так, застуд практично не знаю, але якщо трапляється, то тримається трохи більше доби без головного болю. Три роки тому переніс напад виразки із внутрішньошлунковою кровотечею. Хрінова було. Але за тиждень виписали з лікарні і – забув. Рік тому замінив правий кульшовий суглоб. До операції півтора роки ледве повзав за допомогою палиці та зі скреготом у зубах. Зараз ходжу легко, радію життю. Висновок: холодна вода не лікує. Вона допомагає легко переносити хворобу. До речі. Я викладач. І ніколи не кидав роботи. Зараз також працюю – читаю лекції, пишу книжки. Вважаю, що в цьому мені допомагає холодна вода. "Вічна слава воді!".