Правильний щоденник схуднення - Людмила Потьомкіна
Анотація до книги "Правильний щоденник схуднення"
Якщо вам за 30 і ви хочете схуднути або зберегти свою вагу в нормі, вам допоможе "Правильний щоденник схуднення". Складений практикуючим лікарем-дієтологом, він допоможе вам швидко схуднути, не виснажуючи себе голодними дієтами. Дотримуючись професійних рекомендацій лікаря та контролюючи себе за допомогою щоденника протягом дев'яти тижнів, ви досягнете бажаного результату. Якщо ж вас влаштовує ваша вага або ви хочете підтримати його в нормі, ведення записів у щоденнику допоможе вам поспостерігати за собою та скоригувати програму харчування , щоб уникнути можливих проблем у подальшому. Кріплення: спіраль.
Ми надішлемо лист про отриманий бонус, як тільки хтось скористається вашою рекомендацією. Перевірити баланс завжди можна у «Особистому просторі»
Ми надішлемо лист про отриманий бонус, як тільки хтось скористається вашим посиланням. Перевірити баланс завжди можна у «Особистому просторі»
Якщо ви вирішили схуднути, обов'язково заведіть собі такий щоденник, куди записуватимете все, що ви з'їли протягом дня, свої відчуття при цьому та енерговитрати. Ведучи записи, ви здивуєтеся тому, скільки всього ви вживаєте за день, причому їсте не тоді, коли голодні, а за компанію, нічого робити, шкода викинути і т.д. Щоденний контроль допоможе вам поспостерігати за собою і проаналізувати, з якої причини ви переїдаєте і набираєте вагу. У щоденнику дано безліч рекомендацій щодо.