Правильний здоровий спосіб життя

У сучасному світі, а саме в цивілізованому соціумі, який наповнений егоїзмом, пристрастями, залежностями, болем, недовірою, як повітря необхідно те, що допомагатиме не забути про свою людську природу, нагадувати, що невірно обраний шлях веде лише до деградації, руйнує сім'ї , руйнує суспільство та країну. Кожна людина є відповідальною за це. Саме спостереження за всіма цими недоліками сучасного суспільства зароджує самосвідомість, яка закликає бути людянішою, добрішою, мати життєві цінності, цілі. І початок усвідомленого шляху найчастіше починається зі здорового способу життя та відмови від того, що змушує людей втрачати себе, своє здоров'я та опускатися все нижче та нижче.

Одного разу з якоїсь причини ми замислюємося, чому відбувається так, а не інакше. Насичуючись хворобами, невдачами, втратами, злітами та падіннями, ми вирішуємо почати жити по-іншому. Перше, що робить людина — це аналізує, думає, де він робив помилки, і приходить до розуміння, що не хоче страждати, і вирішує змінити себе. Він відкидає свої звички, замислюється про свою поведінку, про свою роль у житті і поступово підходить до першого ступеня на шляху до самого себе – здорового способу життя.

Правила здорового способу життя

У сучасному розумінні здоровий спосіб життя часто сприймається як щось фізичне, спрямоване на гарне самопочуття, гарний настрій, зовнішній вигляд, успішність. В інтернеті повно статей, де можна прочитати правила здорового способу життя, які виглядають приблизно так:

Невживання одурманюючих речовин.Сюди входять спиртні напої, сигарети, важкі наркотики і т.п.згубні звички шкодять організму, негативно впливають на нервову систему та скорочують термін життя;
Дотримання добового режиму. Значить вчасно засипати і прокидатися, бажано у певний годинник;
Правила здорового способу життя обов'язково мають на увазі правильне, збалансоване харчування. Необхідно вживати тільки натуральні продукти, їсти якомога більше фруктів, овочів і зелені. І само собою зрозуміло, необхідно виключити з раціону газовані солодкі напої, фастфуди, напівфабрикати, продукти з підсилювачами смаку і всі складові продукти, які, як правило, містять консерванти, що викликають різні ускладнення в тілі та захворювання;
Регулярні фізичні навантаження, будь то біг вранці, робота з тренажерами, фітнес. Не так важливо, як ви тренуєте своє тіло, якщо говорити лише про фізичний аспект. Хоча до фізичних навантажень бажано підходити, з індивідуальних особливостей організму. Фізичні навантаження допомагають підтримувати тіло в тонусі, а також розвивати силу та витривалість;
Як можна частіше бувати на природі, дихати свіжим повітрям, бажано далеко від галасливих місць. Це допомагає заповнити сили і упорядкувати думки;
Заключним пунктом зі стандартного списку правил здорового способу життя є позитивний настрій розуму. Кожна людина повинна радіти життю, цінувати зараз, намагатися бачити більше доброго навколо і не заглиблюватися в переживання, якщо зазнала невдачі.

Це найпоширеніші основні правила здорового способу життя.

Але ось дотримано всіх правил, наше тіло здорове, ми намагаємося бути щасливими. Чи справді це все, що потрібно для здорового способу життя?Чи це найголовніші правила здорового способу життя? Адже вони торкаються більшою мірою фізичних аспектів. Чи це ціль? Бажаючи своєму тілу здоров'я, ми думаємо не про тіло. Це бажає "Я" всередині нас. «Я», якому потрібне здорове тіло, щоб прожити довше у цьому світі. Ви коли-небудь думали, хто це «Я», яке керує вашим тілом? Саме той, хто знаходиться всередині тіла, прагне жити довше і тому бажає свого тіла здоров'я. Той, хто знаходиться всередині тіла, бажає добре почуватися, щоб повноцінно жити. Не саме тіло, а той, хто перебуває в ньому, бажає радісно і безболісно жити якнайдовше. Це наше «Я», яке завжди прагне насолоджуватися, пізнавати і творити. Але чи всіх задовольнять перераховані вище норми здорового способу життя? Адже цілі життя у всіх «Я» різні.

Поняття щастя у суспільстві

Поговоримо трохи про не менш важливе поняття «щастя», тому що без нього людина не зможе бути здоровою. Найчастіше щастя розуміється як період, коли в людини все є в достатку чи надлишку, кохані і рідні поруч. Щастя сприймається не як внутрішня гармонія, бо як щось матеріальне чи чуттєве. Але отримавши матеріальне, люди часто починають жити у страху, що матеріальні блага можуть зникнути, любов пройде і щастя закінчиться. Навіть якщо все є, цього виявляється мало, тому що одне бажання змінюється іншим, і людина знову пускається на пошуки щастя. І так до безконечності. Постає питання: «Чому, правильно живучи, маючи все, я нещасний? Чому все життя проходить у гонитві незрозуміло навіщо і для чого?» Виявляється, ми не шукаємо. А чи можна бути щасливим, не розуміючи себе, не знаючи, навіщо живеш, навіщо тобі це потрібно? Чи не надто просто народитися, пожити «длягалочки», як усі, і померти?

Не розуміючи своєї суті, будь-якій істоті дуже складно зрозуміти себе і стати щасливим і успішним.

Важливість духовних аспектів у правилах здорового способу життя

Тепер знову повернемося до правил та спробуємо намалювати правильний здоровий спосіб життя. Важливо зрозуміти, що налаштовувати себе на хороше – це лише мала частина у досягненні своєї цілісності та щастя. Навіть зазнаючи якихось труднощів, людині необхідно розуміти, чому відбувається так, а не інакше. Це допомагає навіть у важких ситуаціях залишатися людиною, не засмучуватися і бути щасливою. Тому до стандартних правил слід додати не менш важливі правила, про які мало говорять. Ці правила можна представити у такому вигляді:

Йога як інструмент для пізнання себе

Дуже хороший інструмент для пізнання себе це йога. Інструмент, про який забувають згадати у правилах, тому що дуже часто він сприймається лише як фізичний аспект та замінюється у правилах звичайним фізичним навантаженням. У глибокому розумінні йога — це не просто фізкультура, це цілком усвідомлене життя у всіх його проявах. Йога не підійде для людей, не готових взяти на себе відповідальність за своє життя, за свої думки та вчинки, вона не під силу тим, хто завжди звинувачує у всьому інших, для тих, хто не бажає змінювати себе.

Йога врівноважує людину, приводить у гармонію тіло та внутрішній світ. Під поняттям «йога» у цій статті мається на увазі правильне та справедливе ставлення до самого себе, до навколишнього світу, асани (фізичні вправи) та безперервний самоконтроль. Правильне і справедливе ставлення до самого себе означає жити в ладі з собою, зі своєю совістю, вміти не тільки піклуватися про себе, спрямовувати себе і пишатися собою,але й критикувати себе, вміти зізнатися у своїй неправоті, вміти нести відповідальність за себе та свої вчинки. Правильне і справедливе ставлення до оточуючих означає таке саме ставлення до всього і всіх, які бажаєш і для себе. Асани (фізичні вправи) поєднуються з правильним диханням і допомагають заспокоїти розум, зміцнити тіло. Самоконтроль - це контроль свого розуму, тіла і почуттів, усвідомлення себе, де б ми не знаходилися і що б ми не робили.

Кожна людина може сприймати поняття «йога» по-різному, але як би люди її не уявляли, здоровий спосіб життя не сповнений без йоги, а йога не є йогою, без здорового способу життя. Не можна вважати себе здоровим, якщо всередині немає умиротворення. Так само як не можна почуватися гармонійно, будучи хворим.

Такими є закони здорового способу життя.

Що ж до йоги, то в наш час вона досить популярна, але часто в йога-студіях вона лише фізичний елемент, зведений на рівень фітнесу. Така «йога» безперечно корисна як фізкультура, але якщо мета людини досягти самосвідомості, цілісності, то йога має бути повною, що включає духовність. Але якого правила здорового способу життя людина дотримуватиметься, а якого ні — це особиста справа кожного.

Здоровий спосіб життя і самосвідомість необхідні людині для правильної постановки мети у житті та її досягнення. Від рівня самосвідомості та внутрішньої гармонії залежить, чи буде в людини достатньо сил, щоб втілити свої цілі в життя та здійснити поставлені завдання, чи ні.

Так виглядає повніше уявлення про повноцінний здоровий спосіб життя. Може, комусь це здасться непотрібним, надто важким чи нудним і неправдоподібним, адже кожен у різні періоди життя по-своєму сприймає навколишній світ.Але людина не повинна все життя ховатися за маскою успішної чи неуспішної особистості, вона повинна вчитися бути самодостатньою, незалежною від думки інших, будувати себе не лише зовні, а й усередині. Він творець у цьому житті, творець свого настрою, своєї сім'ї, свого оточення. І якщо людина не бажає, щоб ним користувалися, а бажає сама володіти своїм життям, то вона повинна усвідомлювати себе в цьому світі не лише як тимчасовий «перебувач», а як творець свого простору, як співучасник творення навколишнього світу. Це сильна людина.

Бажаю, щоб кожен хоч трохи задумався про свою справжню природу, ставив собі якнайбільше запитань, знаходив відповіді та допомагав іншим на їхньому нелегкому шляху!