Причини печії, Живемо здорово 2

Блог про здоровий спосіб життя, правильне харчування та стиль

Причини печії

У так званих розвинених країнах (тобто в таких, де немає культури вживання їжі), де на кожному розі можна закусити фаст фудом, близько 60% населення страждає на печію. Основною причиною печіння в шлунку вважалося і вважається неправильне харчування та вживання деяких продуктів, типу шоколаду, смаженої, жирної, солодкої, кави, газованих напоїв та алкоголю. При постійному вживанні вищевказаних продуктів стравохід стає чутливим і до інших видів їжі, таким як цитрусові, помідори, часник, цибуля та спеції (взагалі, хронічна печія може бути ознакою хвороби зі складною назвою гастроезофагеальний рефлюкс).

Практика показує, що здоров'я людини треба розглядати цілісно з огляду на весь спосіб життя. Давайте подивимося, які звички можуть сприяти появі печіння в шлунку.

Куріння

Ось ще один аргумент для того, щоб кинути палити — вилікувати печію. У курців послаблюється той клапан, який впускає шлунковий сік у шлунок. Таким чином, шлункова кислота починає надходити в стравохід і в результаті у нас з'являються симптоми печії. Також куріння зменшує кількість слини (яка працює як злив у туалеті та змиває шлунковий сік із стравоходу) та сприяє переміщенню жиророзщеплюючих солей з тонкого кишечника до шлунка.

Втім, хочете вилікувати печію - кидайте курити!

Ліки

Більшість анальгетиків, жарознижувальних, протизастудних та протизапальних засобів, антибіотиків та заспокійливих здатні викликати симптоми печії.

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир, що містить омегу-3, зараз стали застосовувати в медицині якзасіб попереджує серцево-судинні хвороби, депресію та купу всього іншого. Але сам по собі риб'ячий жир має неприємний побічний ефект — печію. Хоча жирна риба (лосось, палтус, сардини, форель), приготовлена відповідним чином (не смажена) — прекрасний засіб від печії.

Стресс

Поки що не знайдено жодного доказу, що стрес сприяє надплановому виробленню шлункового соку, але є доказ, що люди у стресі відчувають все набагато сильніше (нерви оголюються:-)). Тобто нервова система фіксує болючі симптоми навіть, якщо до цього немає жодного приводу. Можете почитати мої рекомендації щодо розвитку стресостійкості.

Перечна м'ята

М'ята входить до складу багатьох ліків, цукерок, видів чаю, жуйок та іншого. Але як у риб'ячого жиру, побічний ефект м'яти — печія. М'ятні ефірні олії розслаблюють клапан, що перешкоджає попаданню шлункового соку в стравохід, що призводить до витікання кислоти туди, куди не треба відповідним больовим симптомам.

Зайва вага

Чим товстіші люди, тим більша ймовірність, що печія у них вже є або розвинеться в майбутньому. Поясненням може бути погана дієта, занадто багато жиру навколо області шлунка та хімічні речовини, що викидаються в кров із жирових відкладень. Також печії сприяє сколіоз хребта, а взагалі за такого діагнозу необхідно звернутися до лікаря, раджу подивитися на сайті www.doctorblum.ru

Хочете стати здоровішим — підтримуйте нормальну вагу!

Гени

Якщо ви ставите питанням, звідки у вас з'явилася печія, подивіться на своїх батьків. Дослідження показали, що 30-40% ймовірності отримання печії залежить від генетичних факторів. Але решта, це вже ваша заслуга:харчування, куріння та фізична активність.

Ось кілька загальних правил, яких варто дотримуватися, якщо вам набридло постійне печіння у шлунку:

не переїдайте, їжте краще частіше і маленькими порціями, накладайте собі їжу в невеликі тарілки;
не їжте на бігу, їжу потрібно приймати в спокійній обстановці, ретельно пережовуючи їжу і відводячи на весь процес достатньо часу;
не їжте багато жирної їжі (типу смаженої курки, картоплі фрі), тому що вона має звичку довго не перетравлюватися, що призводить до кислотного печіння; а якщо ви їсте багато жирної їжі, то ви порушуєте ще й правило №1;
не їжте багато смаженої їжі, замість цього готуйте м'ясо або овочі на пару, в невеликій кількості підсоленої води або запікайте в духовці; при цьому з курки бажано знімати шкіру та обрізати жир з м'яса;
не їжте томатний кетчуп, помідори, цитрусові та іншу кислу їжу, особливо на голодний шлунок;
не пийте напоїв, що містять кофеїн (колу, чай, каву, какао), тому що вони сприяють надплановому виділенню шлункового соку, а такожалкоголь, тому що він розслаблює м'яз-клапан, що пропускає кислоту в стравохід, стінки якого шлунковий сік починає дратувати;
пийте більше трав'яних чаїв, чисту негазовану воду та молоко ;
скоротіть кількість споживаного шоколаду ;
ведіть шлунковий блог і записуйте все, що ви їсте і що викликає у вас печію;
не лягайте полежати після їжі і не йдіть спати відразу після вечері, дайте шлунку хоча б три години на важку роботу з перетравлення.

Гіста пише:

Поради, як не допустити печії дуже корисні,Дякую. А взагалі — якщо вже почалася, то краще щось на кшталт Ренні з'їсти. А краще – не за типом, а сам Ренні =)) Причина печії – зайва кислота у шлунку. Ренні її нейтралізує і печія проходить. Він ще й смачний, допомагає дуже швидко, а шкоди не завдає. Найкраще, ІМХО, засіб від печії взагалі)) Головне, що ще й вагітним можна, значить, абсолютно нешкідливий.

У перебігу вагітності дуже складно дотримуватись подібних правил і хоч якісь дієти. мене переслідувала щодня. Потім я стала жувати ренни після їжі, тому що під час вагітності його приймати можна і дитині він теж не шкідливий і все стало нормально. Так я і доходила спокійно, без мук.

Я втомилася мучитися від печії при отруєннях, навіть при слабкому отруєнні починає палахкотити всередині, дуже складно зберігати спокій, мало не плачу, але останнім часом у таких випадках п'ю фосфалюгель, приймаю п'ять пакетків і отруєння починає проходити, а разом з ним і печія.

Не можу з собою впоратися, дуже люблю на ніч гарненько поїсти інакше на голодний шлунок не заснути. Швидше за все через це у мене печія. вирішив що час від цієї шкідливої звички, як переїдання позбуватися, так і до виразки не далеко.

а мені як у вагітність порадили гасити печію гасталої, так я й зараз за потреби приймаю саме цей антацид. У вагітність же призначають тільки найщадніші ліки, та й гастал, крім того, що кислоту нейтралізує, ще відновлює слизову від «опіку».так мені свого часу лікарка пояснила, я й запам'ятала.

Сьогодні рівно 3 місяці як я в міру сил намагаюся дотримуватися безслизової дієти, про яку дізнався на вашому сайті, і яка перевернула моє життя на 180 градусів. Як страшний сон згадуються нескінченний похід замкненим колом ГАСТРОНОМ — ЛІКАР — АПТЕКА…. (печія мучила останні років 10, пройшла на 10 день) Мабуть прав Єрет на все100.