Приєднуємося до Марафона як досягти цілей Мусульманськи!
Ольга Валяєва – пише та вчить Жінок бути Жінками. Як досягати своїх цілей по-жіночому, не стаючи «мужиком у спідниці», не пливучи за течією, як розвивати жіночі якості. Тобто. у її порадах укладено саме ті вчення, які підтримує Іслам та наші предки. Це повернення до свого початку, що жінки створені для створення сім'ї, затишку, тепла тощо. У наш час здебільшого всі стандарти та всі цілі, книги, навіть скажу уаагизи націлені саме на чоловічу аудиторію. Адже це зрозуміло це пишуть і говорять в основному чоловіки, психологи, імами. Хоч і в Ісламі багато говорять про це, але мало жінок, які б могли показувати, розповідати про свій життєвий досвід. Адже наші батьки не вчили нас як жити повністю за Ісламом, і виходить ми вчимося жити за новим. Це не вина батьків, адже їх теж вчили так жити, вони не бачили іншого. І дали нам все, що змогли і все, що вони знали. Вони не мали більшого. А якби й було, то, звичайно, вони нам дали б і це. Тому ці образи ".. ось якби відучилася на того, я зміг би працювати там-то..", або ".. якщо б ви зробили так-то, то не було цього.." такі образи нема до чого . Вони бачили війну. Жили, мріючи коли ж настане Мир та благополуччя. А тепер ми живемо, у той час, коли наші прадіди та прабабусі молилися таємно за нас, щоб наша Земля, мова, культура та релігія залишилися та збереглися.
Ми вчимося жити по-новому, десь похибки, а потім виправляючи їх. Але у багатьох випадках виходить важко виправлятися.
Є три типи людей, які ставлять мету та йдуть до неї.
Перший тип - це люди в невігластві, про них можна навіть не говорити. Це люди, яким все одно. Що відбувається, вони рухаються просто за течією. І навіть не переймаються і не думають про свій стан.
Другий тип - це люди впристрасті. Цих людей можна порівняти зі спортсменами, які бігають на коротку відстань, тобто. спринт, наприклад, на 50 і 100 м, біг на максимальній швидкості.
Наприклад, є такі люди, які хочуть схуднути до завтра, за два дні. Протягом 2-х тижнів вони можуть не виходити зі спортзалу, не їсти, пити лише воду та кефір, та скинути при цьому 10 кг. А потім після закінчення цього періоду вони закидають, у такому стані організм виснажений і спалив усі відкладені жири. А тепер після повернення минулому режиму, організм починає набирати вдвічі більше, думаючи: "Аха, на той раз мені не вистачило жиру, а тепер треба набрати ще більше, щоб жирів вистачило ще на довгий термін!" , і таким чином ця людина набирає не 10, а 20 кг. Уявляєте? Якщо чесно я порівняла цих людей, коли людина ставить собі максимум цілей за короткий термін хоче досягти всього і відразу, припустимо, я хочу вивчити Коран за такий період і стати супер хафізом. Або постити багато, і багато читає додаткові напої намази, а потім різко це все закидає. Тому що у людини можуть виникнути різке відторгнення. І це не можна допустити. Я не говорю, що у всіх, і це погано, але це дуже небезпечно! І не всім це підходить. Може є люди, які можуть досягти такого за короткий термін. Але чи можуть постійно підтримувати такий стан навряд.
У чому диво цього марафону?
І ми вирішили до свого задуму марафону додати дещо з Ігри. Але адаптувати для дівчаток, щоб стрес досягнення мети (він все одно є, у будь-якому випадку) був мінімальним. А ефективність залишалася високою.
Чари насправді відчутне — щоденне виконання простих дій, які поступово входять у звичку, а те, що увійшло до звички — змінює характер і долю.Щоденники корисні для жінок, для самоаналізу і не лише. А крім того, ми надихаємо інших своїми змінами — і від цього змінюватися ще простіше.
Практика показує, коли людина відстежує свій стан, тобто. веде щоденник, починає більше контролювати та бачити динаміку свого просування. Також Ольга Валяєва наводить зі свого досвіду зі своїм сином, мав таку хворобу часткову хворобу Альцгеймера. Деякі моменти із життя забуває. І така сама хвороба була у сина її подруги. Вони спілкувалися раз на півроку. А потім через півроку, коли вкотре вони зателефонували, почали розпитувати як справи у їхніх дітей, подруга відповідає, що в неї все погано, а Валяєва, навпаки, що є динаміка та поступ на краще. І як виявилося, Ольга вела просто щоденник стану сина, і таким чином бачила, що є поліпшення. А потім коли подруга теж почала використовувати цю методику, виявилося, що у її сина теж є поліпшення.
Також дуже ефективно, коли робити щось разом. Припустимо, ви вирішили завтра піти в спортзал. У більшості випадків ви можете передумати і не піти. А якщо домовитеся з другом чи подругою, то друг чи подруга мотивуватиме вас піти. Якщо сьогодні друг мотивуватиме вас, то вже завтра, ви мотивуватимете свого друга.
Можна взяти й іншу тему, Марафон перетворити Сунну на спосіб життя! І ці сунни мають бути поступовими. Наприклад, зробити список Сунн. Взяти кілька найбільш значущих сунн, які хотіли б перетворити на спосіб життя. Наприклад:
1. двічі на тиждень постити - у понеділок та четвер
2. Вставати на тахаджуд - спершу один раз на тиждень, але крім понеділка та четверга :) так як встаючи на танги сарі, все одно це вже час тахаджуда, а там можна і тахаджуд намазпрочитати. Можна із четверга на п'ятницю.
3. Напевно духу намази, не спати після фаджра. Тобто. зустріти схід сонця вихваляючи Аллаха. А потім після 40 хвилин сходу сонця прочитати духу намазин.
Звичайно багато ще думок, але я виділила, найзначніші на мою думку і що перше поки спадає на думку. І частину цілей, які я хотіла б досягти на перший час. Сподіваюся що, будуть ті, хто теж бажають приєднатися :)
І хочу зробити пропозицію адміністратору, щоби організували подібний конкурс :) Взагалі навіть не знаю, чи сприймуть мене всерйоз. Але інша Алла буду сподіватися.
Тож яким має бути конкурс, щоб він був ефективним. По-перше, правила мають бути трохи жорсткими. Зразкові правила конкурсу мають бути такими:
1. Участь у марафоні мають коштувати мотиваційні гроші протягом кількох місяців роботи з себе. Практика показує, що безкоштовне не цінується. І щоб дійти до кінця, має щось тримати і мотивувати. Окрім тих результатів, які я можу отримати. Часто таким стимулом є внесена оплата. Це ваш магічний мотиватор, ваш помічник. Якого шкода втратити просто так, через лінощі.
2. Кожен учасник повинен для себе скласти список зі 100 цілей. Це дуже важливо! І обов'язково має складатися зі 100 цілей! Поки учасник не заповнить цей список, далі в конкурсі брати участь не зможе.
3. Поставити чіткі завдання щодня. Можна ці завдання публікувати поступово, припустимо у Марафоні жіночності та стрункості це так: Раз на два дні з'являється нове завдання марафону для всіх учасниць. Воно з'являється на головній сторінці і видно лише учасницям. Приблизно так.
4. Щодня необхідно заповнювати форму звіту, яка містить:
• відстеження щоденних показників
5. У день звіт можна заповнити лише один раз, за один день. Надолужити пропущені дні за один день не можна.
6. Ну і звичайно призи, щоб мотивувати дійти до кінця, до фінішу :) У розіграші призів беруть участь тільки ті, хто виконає всі умови за правилами. Якщо учасник пропустив один день і не заповнив звіт, можна зробити наступного дня. І впродовж тижня. Але нові завдання бачитиме лише в міру написання звітів за попередні. І якщо пропустив один день, то у розіграші призів не зможе брати участь, але далі може продовжувати конкурс.
7. Список 100 цілей ви можете відзначати галочками скільки з цього списку у вас збулося. Для статистики:) І на папірці вже для себе дописувати нові бажання.
Звичайно, тут можна умови змінювати по-різному, але основа це - вести щоденник, щоденник бажань і цілей, і разом мотивувати один одного в досягнення цих цілей!