Прийоми та методика циклічного голодування

Циклічне голодування – це оздоровча методика з особливим режимом харчування та способом життя. Таку методику голодування розроблено Ворошиловим Олександром Павловичем.

Суть методу полягає у системі харчових пауз, які проводяться регулярно. Ці паузи стимулюють загибель пошкоджених клітин та утворення нової клітинної маси тканин організму.

Циклічне голодування по Ворошилову: результат

Олександр Павлович Ворошилов стверджує, що застосування цієї методики допоможе вирішити багато проблем, пов'язаних зі здоров'ям:

Нормалізувати та скоригувати вагу;
Оздоровитись;
Омолодити та очистити організм від шлаків та токсинів;
Зміцнити здоров'я;
Захистити організм від передчасного старіння.

Спостереження Ворошилова за голодуючими із різними проблемами показали, що найкращі результати дає тижневе голодування, яке проводиться 1 раз на місяць. Коли Ви отримаєте необхідний результат, зменшіть тривалість харчових пауз до 4 діб.

Одноденне голодування не вилікує Вас від захворювань та не зменшить вагу. Але воно позитивно вплине на самопочуття, навчить керувати апетитом та правильно очищати кишечник та печінку. За допомогою одноденного циклічного голодування Ви позбавите свій шлунок від зайвої активності, отже, від виразки, гастриту та ерозій.

Циклічне голодування по Ворошилову: етапи

Підготовка до циклічного голодування.

Щоб Ви змогли добу провести без їжі, необхідно підготуватися заздалегідь. Метод голодування по Ворошилову спрямований не тільки на відмову від основних прийомів їжі, а й очищення організму від залишків їжі та відходів життєдіяльності.

Щоб підготуватися до голодування, Вам знадобиться приблизно 4 години.Підготовку рекомендується по обіді, витримавши 4-х годинну паузу після їди.

Підготовка складається із двох процедур. Перша – сліпе зондування (тюбаж) спрямоване на очищення жовчного міхура та печінки. Друга – прийом проносного для виведення залишків їжі з кишківника.

Для тюбажу Вам необхідно використовувати 5% розчин сульфату магнію. Розведіть 2 ч. л. порошку 1 ст. теплої води. Розташуйте грілку на правий бік і маленькими ковтками пийте розчин. Він досить неприємний на смак. Щоб пом'якшити дискомфорт, можна після кожного ковтка запивати засіб звичайною водою. Завершити прийом тюбажу необхідно вареним або смаженим яйцем.

Через певний час у Вашому животі почнеться бурчання та позиви до туалету. Таким чином, кишечник дає Вам сигнал про активний викид жовчі із жовчного міхура. У цей час рекомендується виконувати легкі фізичні вправи.

Прийом проносних засобів. Розведіть до повного розчинення в склянці гарячої води 40 г проносного. Остудіть розчин і швидко випийте його. Прополощіть рот водою. Тепер залишається чекати настання проносного ефекту, який почнеться приблизно через 2 – 3 год. Триватиме ефект від ліків 1 год. У цей час не рекомендується пити багато води і лежати, тому що це уповільнює спорожнення кишечника.

Циклічне голодування: процес

У день голодування, який настає наступного дня після підготовки, Ви повинні чітко усвідомлювати, що Вам можна робити, а що не можна.

Вам заборонено щось їсти, але можна пити чай чи каву без молока та цукру. Також не можна пити соки, коктейлі, компоти, киселі та інші напої. Воду можна вживати у необмежених кількостях.

У процесі циклічного голодуваннярекомендується займатися спортом, ходити в лазню та сауну. Загалом, ведіть активний спосіб життя.

Після сну обов'язково виконайте звичні для Вас гігієнічні процедури (чистка зубів, умивання, душ тощо). Випийте чашку чаю чи кави, не забудьте про зарядку. Якщо Ви почали відчувати голод, виконайте наступну вправу.

Обіпріться долонями на невисоку опору (стілець або стіл). Зробіть глибокий вдих і одночасно втягніть живіт. Затримайте дихання на 5 сік. Видихніть і розслабте м'язи живота. Зробіть вправу 10 разів.

Покладіть долоні на живіт і зробіть глибокий вдих. Паралельно з вдихом втягніть живіт. Затримайте подих на кілька секунд, видихніть і розслабтеся. Вправа виконується 10 разів. Голодування краще закінчувати наступного ранку. Перед сном проведіть тюбаж. Після процедури з'їжте яйце.

Читайте також:

Голодування для схуднення
40-е голодування на воді: результат
Голодування 14 днів: результат
Лікувальне голодування на пост.

Приклад їжі після циклічного голодування

З ранку після процедури Ваша вага зменшиться приблизно на 2 кг. Головне правило виходу з голодування – не переїсти. Сніданок має бути без легкозасвоюваних вуглеводів. Не можна їсти каші, хлібобулочні вироби, картоплю, соки, солодощі та фрукти. Ці продукти швидко засвоюються, підвищують рівень цукру в крові та швидко виводяться з організму, викликаючи почуття голоду.
Найкраще першого дня після голодування вживати на сніданок продукти тваринного походження. Кисломолочні продукти, риба, морепродукти, птахи, яйця, м'ясо і т.д. Крім того, можна поснідати овочами, горіхами чи ягодами.
Першого дня після перерви в їжі можна залишити триразовий прийом їжі. Якщо хочете, можетевідмовитися від обіду чи сніданку. Не можна робити перекушування. Якщо між основними прийомами їжі вас мучить почуття голоду, зробіть вправу «жаба».
На вечерю краще вживати висівки або звичайну клітковину, яку можна купити в аптеці. Такі продукти швидко відновлюють нормальний стілець.

Циклічне голодування принесе користь, якщо дотримуватися всіх правил Ворошилова. Процедуру можна регулярно проводити приблизно 1 раз на тиждень, щоб очистити шлунок від продуктів розпаду. Голодування суттєво зменшить Вашу масу тіла та вилікує шлунок від різних захворювань.