Приклади рутин FlyLady

Це безперервний процес. Рутини повинні допрацьовуватися та перероблятися щотижня чи місяць. Робіть те, що працює на вас та для вас. Пам'ятайте, що ваша рутина – це Ваша рутина. В іншому випадку ви просто не робитимете її.

Рутина FlyLady "Перед сном"

Це найважливіша рутина всього дня. Виберіть певний час для цієї рутини. І просто зробіть її. Почніть сьогодні ввечері. Я починаю виконувати свій рутину відразу після обіду. Хтось починає її опівдні, коли починає готуватися до вечері. Все залежить від вас. FlyLady

Три частини рутини «Перед сном»

1. Приберись у будинку, перш ніж відправишся спати (20 хвилин «по верхах»). • Вітальня: прибери на місце неприбрані речі, журнали, тарілки, одяг, взуття. до блиску, зміни кухонний рушник для посуду, запусти посудомийну машину. • Їдальня, передпокій: погаси хотспоти. Перевір, чи не забула ти чогось.

3. Приділи увагу собі, перш ніж ти поїдеш спати.

Час "зменшити оберти".

• Підготуй себе до того, щоб лягти в ліжко. • Почисти зуби, умийся, розчеши волосся. • Прийми вітаміни, ліки. • Час прийняти ванну з піною! Мммм… • Одягни піжаму, сексуальну сорочку або. взагалі нічого не одягай! LOL • Тепер ти готова піти спати. Я не говорю про те, щоб ти вирушила спати. Я говорю про те, що ти готова піти спати. А це дві великі різниці.

Відобрази свої сьогоднішні досягнення

• Попрацюй над своїм КЖ, ToDo-листами (досягнення) та/або журналом Подяки. • Почитай щось для свого задоволення. • Почитайте один одному. Не має значення, яку. Просто розслабся інасолоджуйся. Зроби щось для себе. • Помедитируй та/або помолися. • Ляж зручніше, вимкни світло і лягай спати. Не надто пізно! Можливо, навіть в один і той же час щодня. • Засні з усмішкою на губах і у себе в серці.

Якщо ти не можеш виконати всі три частини рутини "Перед сном" - це нормально. Почни з малого. Виконай ці три завдання:

• начисти раковину до блиску; • дістань/прибери свій одяг; • почисти зуби.

Ранкова рутина FlyLady

Нижче наведено мою повну ранкову рутину. Пройшло кілька місяців, перш ніж я почала виконувати цю повну рутину. Я виконую більшість пунктів, але вони не виконуються автоматично. Подивіться, як я поступово просуюсь по будинку, починаючи з моменту, коли я одягаюся. У міру пересування з кімнати до кімнати, я виконую більшість пунктів. Потім я перевіряю, чи не втратила я що-небудь з поля зору.

Так, список довгий. Але якщо ви виконали рутину «Перед сном» це лише маленький шматочок пирога. Все що ви дійсно робите, так це одягаєтеся і приводите себе в порядок, упорядковує ванну кімнату і дбаєте про себе.

Ранкова рутина розбита на чотири частини.

1. Вставай і сяй

• Заправ ліжко відразу ж, як тільки ти встала (Тільки якщо твого DH в ліжку вже немає). • Іди у ванну. порядок своє обличчя та волосся. • Пройдися йоржиком по унітазу. Тепер ти можеш зі спокійною душею вийти з ванної кімнати і більше на сьогодні про неї не згадувати.

• Якщо ти виконала свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста, і все, що тобі потрібно зробити, – це вийняти посуд із посудомийки. • Випийкави та почни сніданок. • Погодуй домашніх улюбленців. • Погодуй свою сім'ю (про себе не забудь).

• Перевір календар. • Попрацюй над ToDo списком та/або списком справ. • Постав розморожуватися що-небудь для обіду. • Чекова книжка (упорядкуй свій баланс). • Погаси хотспоти . Якщо ти виконала свою рутину "Перед сном", то тобі нічого робити не треба.

Основний тижневий план FlyLady

Понеділок (Home Blessing Hour – година благословення вдома) 8:00 – 9:00

1. Встань і взуйся. 2. Пральня (прання). 3. Щотижневий Home Blessing Hour. • Збери/викинь старі журнали. • Поміняй постільну білизну. • Винеси все сміття зі всіх сміттєвих кошиків у будинку. • Пропилісся у всіх кімнатах. • Помий усі вікна та двері. • Забери пил за допомогою дастера.

Вівторок (вільний день)

1. Полів та пересади рослини за потреби. 2. Проведи 15 хвилин у поточній зоні.

Середа (робота в Зоні та часткове планування)

1. Закінчи роботи в зоні. 2. Завершіть щотижневе прибирання. 3. Переконайся, що у твоєму холодильнику чисто. 4. Напиши записки подяки. 5. Попрацюй над меню та списком покупок на наступний тиждень. 6. Перевірити чекову книжку, перш ніж йти за покупками.

Четвер (День доручень та покупок)

1. Налаштуйся на романтичний лад. 2. Вийми продукти з морозилки наступного тижня. 3. Підшого паперу. 4. Напиши листи та листівки. 5. Наведи порядок у своєму портмоне. 6. Дрібний ремонт одягу, почисти взуття. 7. Доглядай за домашніми вихованцями (обробка від комах та інші ліки). 8. Заберись у машині, перевір рівень рідин. 9. Заберися в пральні (від FlyLady.ru: немає пральні - заберись навколо своєї пральної машини, помий тазик, в якому ти стираєш і т.п.д.).

Ура! Вихідні! Час потанцювати! LOL Веселіться! FlyLady