Пряма постава та гарна хода істиною Леді, Club Lady Charm
Справжню Леді створюють манери. Ви ніколи не виглядатимете респектабельно, якщо після їжі «мило» ригаєте або любите погризти в офісі насіння.
Але навіть якщо у Вас немає довгого графського родоводу, хороші манери все-таки можна придбати, точніше, виробити шляхом постійного самоконтролю. Пряма постава скаже про Вас більше, ніж навіть одяг та макіяж.
Вправи для прямої постави
Успішну ділову жінку неможливо собі уявити без гордовитої царської постави. Щоб таке положення тіла стало природним, Вам необхідно виробити звичку зберігати правильну поставу. Тоді через деякий час пряма постава вже Вам здаватиметься єдино комфортною.
Щоб запам'ятати ідеальне положення тіла, треба підійти до стіни та торкнутися її потилицею, лопатками, сідницями, ікрами та п'ятами. Стривайте так кілька хвилин, а потім відійдіть від стіни і подивіться на себе в дзеркало – ось такою і має бути Ваша ідеальна постава.
Намагайтеся підтримувати її весь час, коли йдете, сидите, стоїте. Спочатку, особливо якщо Ви вже звикли сутулитися, Вам здасться це незручним. Але з часом м'язи звикнуть, і Ви почнете приймати правильну поставу автоматично, а поки що час від часу Ви повинні контролювати себе.
- Повісьте в зоні видимості якийсь предмет або просто яскравий аркуш паперу, який постійно Вам нагадуватиме про необхідність «тримати спину». Щоразу, як тільки він потрапить Вам на очі, Ви повинні приймати правильне положення.
- Якщо Ви багато працюєте, сидячи за комп'ютером, то, щоб зняти напругу, що виникла в шиї, можете використовувати рухи, що нагадують скидання піджака з плечей (піднімаєте і відводите плечі назад).
- Найпростіше (але не найзручніше) — носите на голові якийсь важкий предмет, наприклад книгу. Саме так формується горда пряма постава кавказьких жінок.
Секрети гарної ходи
Щоб виробити ходу успішної та енергійної жінки (а не спотикатися постійно і збивати коліна), варто виконати просту вправу, яка зробить Вашу ходу.
Закрийте очі і згадайте свій справжній успіх, найяскравіший, найвидатніший – що Ви тоді відчували, як Ви почували себе, згадуйте деталі, запахи, нюанси…
Згадали? Тепер розплющуйте очі і йдіть вперед – Ви відчуваєте, як змінилася Ваша хода, яким вільним та гнучким стало тіло, якими плавними – Ваші рухи?
Згадуйте цей душевний стан частіше, і гарна хода, що летить, буде Вам забезпечена!
Я розповім Вам ще про один спосіб гарної ходи. Придумав його один відомий театральний режисер, який таким чином навчав своїх акторів ході.
Він просив кожного з них уявити собі, що його немов супроводжують троє друзів-чарівників (або ангелів). Один з них злегка підштовхує Вас у спину, другий лежить попереду приблизно на рівні грудей і злегка тягне Вас за собою, а третій ширяє над головою і злегка тягне Вас за верхівку вгору. Ви не напружуєтеся, всю роботу за Вас роблять ці три чарівники, тому Ви йдете легко, а іноді навіть трішки парите над землею.
Здорово? Спробуйте, Леді, змусіть свою уяву попрацювати на вашу красу.
Якщо Ви частіше в хорошому настрої, то і хода у Вас буде летючою і красивою, а якщо знову будуть долати важкі думки, то, як би Ви не намагалися, але з боку виглядатиме так, ніби Ви тягнете на собі невидимий вантаж – вантаж тривоги та турбот.
Згадуйте частіше про ці вправи, радійте життю, гарному настрою, і нехай у Вас завжди буде ідеальна пряма постава і гарна хода, що летить.