Про йога та куріння
У йозі існують особливі вказівки, яким повинні неухильно дотримуватися всі практикуючі на шляху самовдосконалення - яма (моральні розпорядження), і німа (індивідуальні принципи поведінки). У кожному з них по п'ять правил, які є, по суті, альтернативою «десяти заповідям».
Всупереч усім канонам
Слідуючи ахімсі, не можна завдавати шкоди собі та оточуючим. Брахмачарья вимагає стриманості та контролю, особливо у чуттєвих задоволеннях. Апаріграха закликає знати міру у всьому. Шауча просить дотримуватись чистоти, як зовнішню, так і внутрішню. Сантоша пропонує задовольнятися тим, що є, та бути вдячним за це. Очевидно, що людина, яка курить, порушує всі ці закони.
Нікому не треба пояснювати, що куріння завдає здоров'ю шкоди. Курець не тільки втрачає енергію, у нього підвищується ризик захворювань серця та судин, інсультів та інфарктів, раку легень та горла. За даними ВООЗ, люди, що палять, помирають раніше за інших на 10–15 років. Серед тих, що не дожили до 40, половина «іде» з причин, так чи інакше пов'язаних з курінням.
Чи можна займатися йогою і продовжувати курити?
Людина, яка звикла до куріння, ніколи не досягне високих результатів у будь-якому виді спорту, що передбачає інтенсивні рухи і навантаження на дихання. Це підтвердить будь-який тренер. Нестача дихання у затятого курця може викликати сильні хворобливі відчуття, варто йому навіть кілька хвилин пройтися швидким кроком.
При заняттях йогою спостерігається та сама картина. Тих, хто палить постійно, виявити найпростіше: у певних асанах у них починається безперервний кашель. Курці не можуть витримувати інтенсивних дихальних вправ (пранаями), а після активного дихання протягом 10-15 хвилин відчувають помітний дискомфорт.
На йозіістотно зростає інтенсивність обміну речовин в організмі, тому курити безпосередньо перед і одразу після заняття особливо шкідливо. Отрути, що містяться в димі, проникнуть всередину набагато швидше, а отже отруєння буде найбільш сильним. Багато асан вибірково впливають на внутрішні органи та системи. Наприклад, у перевернутих позиціях нікотин разом із кров'ю відразу надійде в мозок.
Курці страждають самі і змушують страждати на інших, мимоволі змушуючи вдихати нікотин. Руки, волосся та одяг курців просякнуті тютюновим димом, а він є одним із найсильніших алергенів. Їхнє дихання теж пропахло куривом. Якщо йога проходить у невеликому залі, що буває досить часто, заняття поряд з людиною, що тільки викурила сигарету, перетворюється на випробування.
Йога допоможе покинути!
При виникненні неприємностей або просто поганому настрої, той, хто курить, відразу дістає сигарету. Згодом у нього виникає психологічна залежність від нікотину. А будь-яка залежність — це наслідок проблем із самоконтролем. Щоб знову навчитися володіти собою, потрібна серйозна мотивація.
Завдання йоги – розвиток самоконтролю, вміння керувати собою, власним тілом та емоціями.
Регулярні заняття зміцнюють силу духу, виховують волю і рішучість, сприяють якнайшвидшому відновленню душевної рівноваги. Людина вчиться слухати свій організм і усвідомлює, як він чинить опір шкідливим речовинам. Внаслідок цього замість задоволення куріння починає викликати дискомфорт. Дихальні техніки зміцнюють легені та допомагають подолати почуття потягу до нікотину. Згодом залежність повністю зникає.
Якщо викинути сигарети доки рука не піднімається, спробуйте аюрведичний інгалятор Нірдош. Він допоможе подолати небезпечну звичку.Очистити організм від токсинів можна за допомогою трав'яного складу дасамулу.
Головне - почніть займатися йогою і не палите до і після занять!