Про причини головного болю - Ваш домашній лікар

Алергія (6)
Вагітність та годування (31)
Вірусні інфекції, бактерії (18)
Гінекологія (6)
Дитяче здоров'я (50)
Дієти (8)
Дихальна система (10)
Жіноче здоров'я (18)
Захворювання, що передаються статевим шляхом (3)
Здоровий спосіб життя (33)
Зір (23)
Зуби (18)
Клініки (2)
Шкіра (23)
Краса (40)
Кровоносна система (9)
Лікарські препарати (6)
Лікарські рослини (38)
Лікування хвороб (20)
Медичне обладнання (5)
Мікроорганізми та паразити (1)
Народні засоби (6)
Нервова система (15)
Онкологія (8)
Травна система (25)
Літнім людям (7)
Правильне харчування (32)
Психологія та психіатрія (13)
Сексологія (13)
Серцево-судинна система (30)
Спорт (5)
Суглоби та кістки (11)
Травматологія (4)
Урологія (27)
Вухо, горло, ніс (20)
Ендокринна система (11)
Юридичні аспекти (1)

Причина головного болю – м'язова перенапруга

Причини головного болю

Головний біль при грипі, мігрені або гіпертонічній хворобі нікого не дивує. А чи доводилося вам чути про головний біль, причиною якого є м'язова напруга? Скоріш за все ні.

Кожен знає, якщо у плавця звело ногу, біль не минає, поки не розслабиться литковий м'яз. Отже, напруга м'язів зумовлює біль. Так само при напрузі лобових, скроневих і потиличних м'язів, що натягують сухожильний шолом голови, виникає біль голови. Факт цей зареєстрований і приладами, що вловлюють електричні потенціали.м'язів. Біль у м'язах голови не такий сильний, як у ділянці литкового м'яза, швидше, це неприємне відчуття здавлення та стискання. Здається, що голова стягнута тугою пов'язкою, на неї одягнений обруч чи каска.

Напруга м'язів голови виникає від різних причин. Останнім часом все частіше простежується зв'язок із внутрішньою напругою після сильного переживання або фізичної перевтоми.

Емоційна напруга супроводжується, як відомо, посиленою циркуляцією в крові катехоламінів, які підвищують активність нервової системи, яка відає не лише психічними процесами, а й напругою м'язів. Але чому болить голова, а не руки чи ноги? Справа в тому, що м'язи рук і ніг, роблячи рухи, то напружуються, то розслабляються. Таке чергування відбувається рефлекторно, воно необхідне підтримки працездатності цих м'язів. А м'язи покривів голови не мають здатності рефлекторно розслаблятися. Звідси і біль голови м'язового напруги.

Звичайно, не завжди просто встановити причину головного болю. Іноді це вдається зробити лише провівши комплекс спеціальних досліджень, що включає вимір артеріального тиску, запис біострумів мозку і пульсового кровонаповнення його судин, дослідження очного дна, рентгенографію черепа і багато інших методів.

Досвід показує, що головний біль, пов'язаний із напругою м'язів, особливо часто буває у людей розумової праці, у тих, хто веде фізично малоактивний спосіб життя. У наші дні механізація, автоматизація виробничих процесів дедалі більше витісняють фізичну працю, дедалі частіше контролю над виробничими процесами здійснюється за пультами управління. Така робота потребує неослабної уваги, швидких рішень, нервової напруги. А це, своєю чергою, веде до напруги м'язів. Улюдини, яка цурається фізкультури, спорту, фізичної роботи, майже неминуча поява головного болю.

Найчастіше зв'язок головного болю та фактора, що травмує нервову систему, вислизає від людини. Наведу приклад. На прийом прийшла співробітниця конструкторського бюро, Н. І., 38 років. Багато років вона страждає на мігрень. В останні два місяці головний біль став майже постійним, особливо турбує в другій половині дня і несхожа на колишню; Н. Й. продовжує приймати знеболювальні препарати, які їй було призначено лікарем. Але вони їй не помагають. Можливо, підвищився артеріальний тиск? Вимірювали неодноразово, і щоразу тиск був нормальним.

У розмові з'ясувалося, що на роботі у пацієнтки вже третій місяць проводиться капітальний ремонт. У зв'язку з цим кілька відділів помістили до однієї кімнати. Працювати стало значно складніше, нелегко зосередитися.

У цьому й крилася причина головного болю: наростало внутрішнє роздратування, страх не встигнути зробити завдання до терміну. Звична робота у незвичних умовах викликала нервову напругу, як наслідок цього з'явилося напруження м'язів голови.

З недовірою поставилася пацієнтка до такого роз'яснення лікаря. Але коли почала виконувати рекомендовані ним вправи для м'язів шиї, плечового поясу, робити легкий самомасаж шиї, темряви та потилиці, під час обідньої перерви на кілька хвилин виходити на вулицю, головний біль відступив.

Не тільки тривала нервова напруга, а й одноразова сильна здатна призвести до головного болю. І на роботі та вдома причин для хвилювань завжди чимало, особливо якщо людина неправильно реагує на ті чи інші ситуації, не має, як кажуть психологи, правильної установки поведінки.

Буває, прикрі дрібниці,постійно накопичуючись, поволі народжують у душі глухе роздратування, образу, невдоволення собою, неприязнь до оточуючих. У разі головний біль може тривати місяцями. Недовірливі люди починають думати, що страждають на невиліковну хворобу, а причина болю — у напрузі лобових, скроневих, потиличних м'язів, яка підтримується емоційним стресом.

Як боротися з таким головним болем?

Насамперед слід спробувати самому розібратися у своїх переживаннях, відсіяти несуттєве, постаратися врівноважити свої реакції, налагодити стосунки зі співробітниками, близькими людьми.

Якщо це не вдається, зверніться до лікаря і будьте з ним дуже відверті, щоб він зміг розібратися в причинах вашої нервової напруги.

Займатися спортом, вести активний спосіб життя — ця порада однаково відноситься і до тих, у кого головний біль м'язової напруги обумовлений не нервовими навантаженнями, а іншими причинами. Найчастіша з них — тривале незручне становище голови та шиї, якщо, скажімо, погано обладнане робоче місце кресляра, годинникара, що працює на конвеєрі. У таких випадках досить буває змінити висоту столу або підібрати зручніший стілець, систематично виконувати комплекс фізичних вправ, що включає повороти, нахили голови, щоб позбутися головного болю.

Тримати голову в незручному положенні при виконанні тонких маніпуляцій змушує часом недостатнє освітлення, до того ж при цьому перенапружуються м'язи очей. У такій ситуації головний біль майже неминучий, особливо у короткозорих чи далекозорих. Тому так важливим є правильне освітлення робочого місця, користування відповідними окулярами.

Головний біль може бути наслідком і хворобливих процесів у ділянці голови, шиї. Приостеохондрозі шийного відділу хребта, наприклад, у багатьох болить не так шия, як голова. Скарги на головний біль типові та при хронічному запаленні придаткових пазух носа. Роздратування слизової оболонки придаткової пазухи носа рефлекторно викликає напруження м'язів голови. Лікування цих захворювань, активне, наполегливе, допомагає усунути головний біль.

І насамкінець — одна порада. Коли болить голова, особливо якщо це трапляється часто, не поспішайте приймати анальгін чи інші знеболювальні препарати. Зверніться до лікаря. Встановивши з вашою допомогою причину головного болю, він допоможе її позбутися.

В. Шток, кандидат медичних наук