Про роботу в трійках - Психологія та саморозвиток
Техніки швидкого засинання
У практиці усвідомлених снів дуже важливо навчитися швидко засинати. Трапляється, що після того, як.
Стадії переживання горя: не так просто
Інтернет-користувач звик вважати себе обізнаним у психології. Хоча б на загальному рівні.
Я люблю самотність
Психолог Лілія Ахремчик про самотність та любов до себе: Час, коли немає дітей, чоловіків.
Про роботу у трійках
Перше, що я хочу сказати, що ніяка індивідуальна психотерапія, навіть із самим (млинець!) папушем, роботи в трійках не замінить. Це різні речі, і я б сказав, що дуже може виявитися, що для багатьох друга з них заповнить те, що не вдається отримати від мене.
Але тут є безліч речей, які потрібно знати та вміти. Про ці технічні речі я хочу розповісти, спираючись частково на те, як мене вчили, частково на те, що я сам бачив, знаю, вмію.
(У дужках скажу, що в московському психотерапевтичному співтоваристві робота в трійках досить відома, популярна і прийнята, і багато зарубіжних, а тепер уже й московських навчальних програм припускають, що люди пройдуть повне навчання, працюючи в трійках. Я знаю деяку кількість людей, які і поза всякими інституціями, самі працюють таким чином).
Чому саме трійка? (Більше в деяких випадках можна, менше — ні.) У когось із послідовників Успенського я натрапив на зауваження, що для роботи потрібні щонайменше троє людей, бо вони можуть поділити між собою три сили; одна людина нічого не може (якщо тільки вона не вміє розділяти себе на трьох, чому можна навчитися, але лише після того, як пройдено реальний досвід роботи в трійці, тобто за допомогою інтеріоризації), але троє, що представляють три сили, щосьможуть. Це загальне міркування.
А для нас саме троє — це три основні функції: виконуючий обов'язки клієнта (в самому розширеному значенні цього слова), назвемо його «ент»; виконувач обов'язків терапевта (у найширшому розумінні) - «евт»; і супервізор, скорочено - "віз".
Наступний дуже важливий момент, по суті і формою: збираючись утрьох, дуже жорстко відокремлюйте моменти роботи від перекурів з чаюванням. Це зовсім не так очевидно, як ви думаєте, і велика кількість трійок згоріла саме на цьому. Тому я з цього починаю, і раджу знайти форми, будильники (які, як відомо, потрібно постійно оновлювати), які забезпечуватимуть вам чітке і жорстке відмінність роботи в трійці від усіх інших форм спілкування (природно, що коли троє зібралися, при цьому багато чого може бути - від "в ім'я Моє" до "зрозуміємо на трьох"). Наприклад, такою формою-будильником для початку може бути включення магнітофона (через деякий час цей будильник, як і будь-який інший, може перестати працювати, але для початку хороший).
У роботі, коли вона йде, хтось обов'язково є, хтось обов'язково євт і хтось обов'язково віз. Можливі рідкісні винятки, коли функції інші (хтось, може, згадає, що я такі речі показував), але дуже строгоконтрольованим чином. Основна форма вимагає, щоб працюючі чітко розділили функції.
Звісно, функції змінюються. Не рекомендується (без спеціальних підстав) дві сесії поспіль залишатися в одній і тій же функції. Але сесія вимагає, щоб функції були розділені та зберігалися (сама сесія може бути різною за часом, як правило, від 20 хвилин до години; якщо необхідно більше, це вже предмет спеціального обговорення).
Трохи поговорю про обов'язки функцій (хоча, взагалі-то, про це є вкнижці). Почну з типових, хоча можливі всілякі винятки.
Зверніть на це увагу. Троє повинні провзаємодіяти, створивши деяке єдине психічне поле (ті, хто чув на моїх лекціях про унікальність психічного поля кожного індивіда, мають змогу тут здивуватися і насторожитися). Оскільки функції розділені, троє мають змогу об'єднатися однією психічному полі. І в цьому об'єднанні основний матеріал для гештальтоутворення, важливіше — гештальтоутворюючий інтерес (а зрештою і сам гештальт) належать енту.
Чому можливо? Саме в цьому полягає «цимес» розкладу, його функціональна єдність. Інші поступаються функцією гештальтоутворення інтересу енту. Саме цим так сильний «бейсик», тому він і є тренінгом «комунікації». Функція євт'а (тим більше — віза) не є семантико-утворюючою.
При цьому, як ви розумієте, евт повинен складно розпаралелюватися. У нього ж як у «просто людини», поза її функцією, існує своє власне психічне поле, утворюються свої гештальти, виникають свої інтереси, реакції та багато чого. Але це має йти паралельно і може бути винесене на поле-стіл сесії лише тією мірою, якою евтвважає це за необхідне для гештальтоутворення ент'у, — і не більше.
Це важко, і через нездатність це робити багато хто плутає Роботу з особистими відносинами, в яких потім вязнуть: виявляється, що як тільки гештальтоутворення євт'а за своєю інтенсивністю перевалює за певну межу, він забуває, що він євт, йому вже не до того, він уже влип у «відносини».
Так ось, найближча функція візу — стежити за тим, щоб євт не зісковзував зі своєї функції. Євт тут для того, щоб допомагати ент'у в його, ент'а, гештальтоутворенні, і тількичерез це він може проявити себе.
Зауважте, що ця річ, якщо вона дотримується досить жорстко, блокує можливість «вилікувати» ент’а. (Якщо в трійку зібралися люди, які перебувають у складних взаєминах, таке бажання часто може виникнути: «Ось я зараз буду терапевтом, і я вже якось тебе так примчу, що ти поводитимешся потім так, як мені зручно», — каже про себе говорить чоловік, саджаючи дружину в крісло ент'а).
Майте на увазі, що в більш менш стійких трійках особисті стосунки виникають обов'язково. Не хочу сказати, що цього не можна виявляти; я навіть скажу навпаки — це має знайти свій вираз, якщо це вже є, і якщо це динаміка і сила. Виявляти потрібно обов'язково, але лише у межах встановленої форми.
Що можуть бути темами? Я бачу три великі типи тем. Один - щось на зразок бейсика, але з масою під-тем, які не знайшли свого місця в основному описі бейсика, просто тому, що всього не охопиш. Загальна ідея полягає в тому, що розповідає про якийсь вузл у своїй життєвій тканині: скажімо, про те, як організовано у нього час, або про те, як він живе у відносинах хлопчиків-дівчат, як він/вона собі це уявляє, і т.д. — різні теми, що жваво тремтять.
До речі, я був би дуже зацікавлений, щоб у трійках було опрацьовано тему «міфу про кохання та шлюб». Достатньо велике число присутніх (і відсутніх) зараз вязне на цій темі.
Другий тип - це власне психотерапія, - але тільки в тих випадках, коли евт почувається досить методично підготовленим. У мене останнім часом було багато можливостей зіштовхуватися (або з чуток, або на власні очі) з психотерапевтичними як-би-роботами, коли хто намагається «працювати психотерапевтом» був зовсім непідготовлений. Ви, звичайно, все дужекруті (як каже Т.: «Я до самого Папушу на групу ходжу»), але все ж таки без відповідної методичної оснащеності за психотерапію краще не братися. І навпаки, коли мінімально необхідна оснащеність є, то у безпечній та стійкій обстановці трійки можна спробувати.
Тут завдання візу бути методичною підтримкою, тому що психотерапевту-початківцю важко, і він повинен мати можливість прямо під час сесії звернутися до візу, який сидить спокійно і бачить, що і як відбувається.
При цьому я всіляко наполягаю на дотриманні того жорсткого закону, що у терапевтичній сесії виключається комунікація між ентом та візом. Навіть якщо це три близько знайомі людини, і начебто всім усе зрозуміло, тощо, я наполягаю на жорсткому дотриманні деяких чисто формальних ритуалів.
Якщо віз вважає за необхідне розпитати ент'а про щось, він повинен звернутися до терапевта і попросити його, щоб він розпитав свого клієнта про те й те. Це, серед іншого, нагадає йому, що він зараз віз, і що всі його «особисті» міркування та інтереси зараз «не до діла»: його завдання — методичне забезпечення. А Евт нехай не полінується повторити слова: «Розкажи, будь ласка те й те».
Навпаки: ент відповідає за якісне представлення свого матеріалу в рамках завдання. У це входить те, що ентпостарается згадати і розповісти те, що має відношення до справи, не буде валити все в одну купу і підсовувати вам те, що до справи не має відношення, — одним словом, ент (як і інші учасники трійки) повинен добре і виразно працювати.
По-друге, ент відповідає своє гештальтообразование, тобто. через те, що з його матеріалом щось відбувається.
Запитання. А що терапевт?
М.П. Крик душі, я розумію.
Я говорю про те, що ентробить все, що від нього залежить, і на всю свою спритність, а не валиться мішком і каже, щоб «з ним» працювали.
За що відповідає і що робить ЄВТ? Розпитує (в модальності бейсиковой комунікації) чи здійснює терапію. Це ми знаємо, це ми вміємо (чи вчимося).
За що відповідає візи? (Я зараз говорю не про те, що він з цього має, а про те, за що відповідає). Насамперед віз відповідає за безпечне протікання всієї ситуації.
Запитання. А терапевт чи не відповідає за безпеку?
М.П. Наскільки вміє – відповідає. Євт легко перетворюється на «хотевта»: йому ж дуже хочеться успішно здійснити свою роботу, тобто щоб клієнт просунувся, вирішив свою проблему, став розумнішим, чистішим, кращим. По собі знаю як хочеться. Але тоді ситуація виявляється небезпечною.
Відповідно, віз насамперед відповідає за безпеку ситуації. Причому відповідає настільки, що в реальній роботі, якщо пару захлеснуло, і віз відчуває, що стає занадто небезпечно, він вимикає магнітофон і каже «брек». Після цього вже ніхто не відповідає за те, що буде далі, бо те, що буде далі, — це не робота. Може виявитися, що замість роботи люди вчепляться один одного, добре, якщо не фізично.
Віз відповідає, настільки, наскільки може, за методичне забезпечення сесії. Ент мінімальною мірою відповідає за методику, він відповідає за матеріал, за рух за своїм матеріалом, з усіма супутніми емоціями та іншим. Є втягнутий у те, щоб повернути це так і сяк, він використовує якийсь метод або якийсь набір методів (не завжди рефлектуючи, що він робить, часто рухаючись інтуїцією), а супервізор відповідає за широту огляду методів і постійно тримає в розумі набір альтернатив.
Щодо прав та обов'язків візу сесія може бутиорганізована по-різному. Можна домовитися, що віз має право втручатися сам; можна домовитися, що відзначаються певні тимчасові точки сесії; можна домовитися, що визмішується лише на запит євт’а.
До речі, є ще одна функція, яка може виконуватися візом, а може кимось ще (а може взагалі не виконуватися), це цікаво пограти, — це функція «начальника сесії». Це окрема функція. Для експерименту можна спробувати навіть призначити начальником сесії, якщо він досить досвідчений і вміє настільки розпаралелюватися; це дуже підвищить його відповідальність за роботу.
Я раджу, щоб у трійках, які вдаються, де склад устоявся, чергували форми роботи: оповідання-розпитування та терапію, якщо учасники (або хоча б один із них) достатньо підготовлені методично.
І, нарешті, можлива ще одна форма роботи у трійці, про яку я хочу сказати наостанок. Це освоєння теоретичного матеріалу.
Я весь час відчуваю велику незадоволеність з приводу того, що у мене в групі погано поставлене (вірніше — ніяк не поставлене) теоретичне навчання: є лекції, є книжки — шануй і задоволений. Очевидно, це неправильно.
І ось я хочу для роботи у трійках запропонувати такий експеримент: переказ фрагмента теоретичного матеріалу. За тією ж схемою, коли той, хто розповідає, розповідає, а той, хто розпитує, розпитує, з твердим розумінням, що йдеться не про контроль засвоєння, тому що розповідає розповідає, як це відклалося у нього, як він зрозумів, і розпитуючий розпитує як це відклалося у розповідаючого. І тільки у випадку, якщо розповідаючий вийшов сам на якісь проблеми і сам ставить питання, можна на це запитання відповісти, що «у мене це ось так», або запропонувати зіставлення: «Ядумаю про це ось так, а ти як?
Чим тут зайнятий віз? Тут дуже важливо, щоб він не залучився до обговорення теоретичного матеріалу. Віз як завжди зайнятий процесом, він стежить, щоб індивідуальне суб'єктивне психологічне полі клієнта залишалося його індивідуальним полем. Енту не пропонують засвоювати культурно-нормовану точку зору.
Якби нам цю річ вдалося спробувати, то це було б дуже здорово.
Ми знайшли корисним обговорення минулої сесії. Як це може бути організовано, чи це входить у саму сесію?
М.П. Справді це дуже важливий момент. Обговорення сесії може відбуватися як за чаєм, у вільному режимі, так і у вигляді спеціально організованої «начальником сесії» процедури з лідером (що відповідає за порядок при обговоренні) та магнітофоном як спеціальний розділ сесії.
(Пізніше Оля розповіла, що одного разу віз попросив євт'а переказати сесію, і це виявилося дуже несподіваним для всіх і корисним.)