Проблема адаптації
Омський Державний Університет Проблема адаптації Стресс та стресостійкість. Реферат з питань загальної психології студента групи Е-61 економічного факультету ОмДУ Бубнова Андрія Омськ 1996
Адаптація - це динамічний процес, завдяки якому рухливі системи живих організмів, незважаючи на мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну для існування, розвитку та продовження роду. Саме механізм адаптації, вироблений в результаті тривалої еволюції, забезпечує можливість існування організму в умовах середовища, що постійно змінюються. Завдяки процесу адаптації досягається збереження гомеостазу при взаємодії організму із зовнішнім світом. У цьому процеси адаптації містять у собі як оптимізацію функціонування організму, а й підтримку збалансованості у системі “організм-среда”. Процес адаптації реалізується щоразу, як у системі “організм-среда” виникають значні зміни, і забезпечує формування нового гомеостатичного стану, що дозволяє досягати максимальної ефективності фізіологічних функцій і поведінкових реакцій. Оскільки організм і середовище перебувають над статичному, а динамічному рівновазі, їх співвідношення змінюються постійно, отже, також має здійснюватися процес адаптації. Наведене вище відноситься в рівній мірі і до тварин, і до людини. Проте істотною відмінністю людини і те, що вирішальну роль процесі підтримки адекватних взаємин у системі “ індивідуум-среда”, під час якого можуть змінюватися всі параметри системи, грає психологічна адаптація.
Психічну адаптацію розглядають як результат діяльності цілісноїсамоврядної системи (на рівні “оперативного спокою”), підкреслюючи у своїй її системну організацію. Але за такого розгляду картина залишається не повною. Необхідно включити у формулювання поняття потреби. Максимально можливе задоволення актуальних потреб є таким чином важливим критерієм ефективності адаптаційного процесу. Отже, психічну адаптацію можна визначити як процес встановлення оптимальної відповідності особистості та навколишнього середовища в ході здійснення властивої людині діяльності, який (процес) дозволяє індивідууму задовольняти актуальні потреби та реалізовувати пов'язані з ними значущі цілі, забезпечуючи водночас відповідність максимальної діяльності людини, її поведінки , вимогам середовища Психічна адаптація є суцільним процесом, який, поряд з власне психічною адаптацією (тобто підтримкою психічного гомеостазу), включає ще два аспекти:
а). оптимізацію постійного впливу індивіда з оточенням; б). встановлення адекватної відповідності між психічними та фізіологічними характеристиками.
Вивчення адаптаційних процесів тісно пов'язане з уявлення про емоційну напругу та стрес. Це стало підставою визначення стресу як неспецифічної реакції організму на які висуваються йому вимоги, і його як загального адаптаційного синдрому.
Відомий зарубіжний психолог Ганс Сельє, основоположник західного вчення про стрес і нервові розлади, визначив такі стадії стресу як процесу:
1). безпосередня реакція вплив (стадія тривоги); 2). максимально ефективна адаптація (стадія ресистентності); 3). порушення адаптаційного процесу (стадія виснаження).
У широкомузначенні ці стадії характерні для будь-якого адаптаційного процесу. Одним із факторів стресу є емоційна напруженість, яка фізіологічно виражається у змінах ендокринної системи людини. Наприклад, при експериментальних дослідженнях у клініках хворих було встановлено, що люди, які постійно перебувають у нервовому напрузі, важче переносять вірусні інфекції. У таких випадках потрібна допомога кваліфікованого психолога.
Основні риси психічного стресу:
1) стрес - стан організму, його виникнення передбачає взаємодію між організмом та середовищем;
2) стрес - напруженіший стан, ніж звичайне мотиваційне; воно вимагає свого виникнення сприйняття загрози;
3) явища стресу мають місце тоді, коли нормальна адаптивна реакція є недостатньою.
Так як стрес виник головним чином саме від сприйняття загрози, його виникнення в певній ситуації може виникати з суб'єктивних причин, пов'язаних з особливостями даної особистості.
Взагалі, оскільки індивідууми не схожі один на одного, від чинника особистості дуже залежить. Наприклад, у системі “людина-середовище” рівень емоційної напруженості наростає зі збільшенням відмінностей між умовами, у яких формуються механізми суб'єкта, і новостворених. Отже, ті чи інші умови викликають емоційне напруга над їх абсолютної жорсткості, а результаті невідповідності цим умовам емоційного механізму індивіда. За будь-якого порушення збалансованості “людина-середовище” недостатність психічних чи фізичних ресурсів індивідуума задоволення актуальних потреб чи неузгодження самої системи потреб є джерелом тривоги. Тривога, що позначається як
- Відчуттяневизначеної загрози; - почуття дифузного побоювання і тривожного очікування; - невизначений занепокоєння,
є найбільш сильно діючим механізмом психічного стресу. Це випливає з уже згадуваного відчуття загрози, яке є центральним елементом тривоги і зумовлює її біологічне значення як сигналу неблагополуччя і небезпеки. Тривога може грати охоронну та мотиваційну роль, порівнянну з участю болю. З виникненням тривоги пов'язують посилення поведінкової активності, зміну характеру поведінки чи включення механізмів інтрапсихічної адаптації. Але тривога може як стимулювати активність, а й сприяти руйнації недостатньо адаптивних поведінкових стереотипів, заміщення їх адекватнішими формами поведінки.
На відміну від болю тривога - це сигнал небезпеки, яка ще не реалізована. Прогнозування цієї ситуації носить імовірнісний характер, а зрештою залежить від особливостей індивіда. У цьому особистісний чинник грає найчастіше вирішальну роль, й у разі інтенсивність тривоги відбиває швидше індивідуальні особливості суб'єкта, ніж реальну значимість загрози.
Тривога, за інтенсивністю та тривалістю неадекватна ситуації, перешкоджає формуванню адаптаційної поведінки, призводить до порушення поведінкової інтеграції та загальної дезорганізації психіки людини. Таким чином, тривога лежить в основі будь-яких змін психічного стану та поведінки, зумовлених психічним стресом.
Професор Березін визначив тривожний ряд, який є суттєвим елементом процесу психічної адаптації: 1) відчуття внутрішньої напруженості — не має яскраво вираженого відтінку загрози, служить лише сигналом її наближення, створюючи тяжкийдушевний дискомфорт;
2) гіперестезичні реакції - тривога наростає, раніше нейтральні стимули набувають негативного забарвлення, підвищується дратівливість;
3) власне тривога - центральний елемент аналізованого ряду. Виявляється відчуттям невизначеної небезпеки. Характерна ознака: неможливість визначити характер загрози, передбачити час її виникнення. Часто відбувається неадекватна логічна переробка, внаслідок якої через брак фактів видається неправильний висновок;
4) страх - тривога, конкретизована на певному об'єкті. Хоча об'єкти, з якими пов'язується тривога можуть і бути її причиною, у суб'єкта створюється уявлення у тому, що тривогу можна усунути певними діями; 5) відчуття невідворотності катастрофи, що насувається - наростання інтенсивності тривожних розладів призводить суб'єкта до уявлення про неможливість запобігання майбутній події; 6) тривожно-боязливе збудження - викликана тривогою дезорганізація досягає максимуму, і можливість цілеспрямованої діяльності зникає.
При пароксизмальному наростанні тривоги всі зазначені явища можна спостерігати протягом одного пароксизму, в інших випадках їх зміна відбувається поступово. Для вивчення тривоги викликається набиралася група випробуваних-добровольців, у яких викликали стрес експериментально, ґрунтуючись на ефекті плацебо. Тривожна реакція мала місце у переважної більшості використовуваних, що наочно демонструє ефективність психічної адаптації у піддослідних при низькому ( I ) і високому ( II ) рівні тривоги у зрілому (а) та юнацькому (б) віці.
Ефективна адаптація Нестійка адаптація Стійкі порушення адаптації Адаптивність при низькому рівні тривоги (I) Випробовувані зрілого віку 54% 36% 10% Випробовувані юнацького віку 73% 24% 3% Адаптивність при високому рівні тривоги (II) Випробувані зрілого віку 4% 44% 52% Випробовувані юнацького віку 19% 38% 41%
Таким чином, ми бачимо, що молодь більш адаптивна і менш схильна до впливу зовнішньої тривоги, ніж люди старшого покоління. З цього слід дійти невтішного висновку у тому, що чим гнучкіше вибудувана нервово-психічна система людини, що він молодший і має свідомість, вільне від забобонів, тим легше відбувається процес адаптації і менш болісно переносяться стресові ситуації.
До речі, вже згадуваний Сельє висунув дуже цікаву гіпотезу у тому, що старіння—результат всіх стресів, яким піддавався організм протягом свого життя. Воно відповідає “фазі виснаження” загального адаптаційного синдрому, що у певному сенсі є прискорену версію нормального старіння. Будь-який стрес, особливо викликаний безплідними зусиллями, залишає після себе незворотні хімічні зміни; їхнє накопичення обумовлює ознаки старіння в тканинах. Особливо важкі наслідки викликає ураження мозкових та нервових клітин. Але успішна діяльність, якою б вона не була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго і щасливо жити, якщо виберете потрібну для себе роботу і вдало справляєтеся з нею.
Посилення тривоги призводить до підвищення інтенсивності дії двох взаємопов'язаних адаптаційних механізмів, які наведені нижче: 1) алопсихічний механізм діє, коли відбувається модифікація поведінкової активності. Спосіб дії: зміна ситуації або відхід з неї.
2) інтрапсихічний механізм – забезпечує редукцію тривоги завдяки переорієнтації особистості.Існує кілька типів захистів, що використовуються інтрапсихічним механізмом психічної адаптації:
1) перешкода усвідомленню факторів, що викликають тривогу; 2) фіксація тривоги на певних стимулах;
3) зниження рівня спонукання, тобто знецінення вихідних потреб; 4) концептуалізація.
Тривога, попри розмаїття різних смислових формулювань, є єдине явище і є облігаторним механізмом емоційного стресу. Виникаючи за будь-якого порушення збалансованості у системі “людина-середовище”, вона активізує адаптаційні механізми, разом із тим за значної інтенсивності лежить основу розвитку адаптаційних порушень. Підвищення рівня тривоги зумовлює включення чи посилення дії механізмів інтрапсихічної адаптації. Ці механізми можуть сприяти ефективної психічної адаптації, забезпечуючи редукцію тривоги, а у разі їх неадекватності знаходять своє відображення в типі адаптаційних порушень, яким відповідає характер прикордонних психопатологічних явищ, що формуються при цьому.
Ефективна психічна адаптація є однією з передумов успішної професійної діяльності.
У професійній управлінській діяльності стресові ситуації можуть створюватися динамічністю подій, необхідністю швидкого прийняття рішення, неузгодженістю між індивідуальними особливостями, ритмом та характером діяльності. Факторами, що сприяють виникненню емоційного стресу в цих ситуаціях, можуть бути недостатність інформації, її суперечливість, надмірна різноманітність або монотонність, оцінка роботи як перевищує можливості індивіда за обсягом або ступенем складності, суперечливі чи невизначені вимоги, критичні обставиниабо ризик при ухваленні рішення.
У зв'язку з вищесказаним стає очевидним, що без досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд будь-якої проблеми психічної невідповідності, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу є невід'ємною частиною психології людини.
Отже, проблема психічної адаптації є важливу область наукових пошуків, розташовану з кінця різних галузей знання, які у сучасних умовах дедалі більше значення. У цьому адаптаційну концепцію можна як один із перспективних підходів до комплексного вивчення людини.
Олександровський Ю. А. Стан психічної дезадаптації та їх компенсація. М., 1976. Березін Ф. Б. Психологічна та психофізіологічна адаптація людини. Л., 1988. Василюк Ф. Є. Психологія переживання. М., 1984.
Губачов Ю. М., Іовлєв Б. Ст, Карвасарський Б. Д. та інші. Емоційний стрес в умовах норми та патології людини. Л., 1976. Кон І. С. Соціологія особистості. М., 1967.
Сельє Г. Нариси про адаптаційний синдром. М., 1960.
Судаков К. В. Системні механізми емоційного стресу. М., 1981. Шарай В. Б. Функціональний стан студентів залежно від форм організації екзаменаційного процесу. М., 1979.