Продукти харчування багаті на вітамін H1 - параамінобензойна кислота - ПАБК, PABA, вітамін В10
Параамінобензойна кислота - ПАБК, PABA, вітамін В10
Вітамін H1 вкрай необхідний для розвитку мікробів, а сульфаніламіди, будучи подібними до ПАБК за хімічною структурою, витісняють її з ферментних систем, тим самим зупиняючи зростання мікробів.
Продукти багаті на вітамін H1
Вказано орієнтовну наявність у 100 г продукту
Добова потреба вітаміну H1
Добова потреба у вітаміні H1 для дорослих – 100 мг на добу.
Корисні властивості та його вплив на організм
ПАБК має сонцезахисні властивості і часто використовується в засобах проти сонячних опіків.
Параамінобензойна кислота необхідна організму чоловіка, особливо коли виникає так звана хвороба Пейроні, на яку найчастіше страждають чоловіки середніх років. При цій хворобі тканина пеніса у чоловіка стає ненормально фібоїдною. Внаслідок цієї хвороби під час ерекції пеніс сильно згинається, що спричиняє хворому великий біль. При лікуванні цієї хвороби використовуються препарати вітаміну. Взагалі ж у поживному раціоні людини повинні бути продукти, що містять цей вітамін.
Вітамін Н1 підвищує тонус шкіри, попереджає передчасне в'янення. Це з'єднання використовують практично у всіх сонцезахисних лосьйонах та кремах. Під впливом ультрафіолетових променів кислота піддається перетворенням, які допомагають синтезувати речовини, що стимулюють вироблення меланіну – пігменту, що забезпечує появу засмаги. Вітамін В10 підтримує природне забарвлення волосся і забезпечує його зростання.
Параамінобензойна кислота призначається при таких захворюваннях, як затримка розвитку, підвищена фізична та розумова стомлюваність; анемія фолієводефіцитна; хвороба Пейроні, артрит,посттравматична контрактура та контрактура Дюпьютрена; світлочутливість шкіри, вітіліго, склеродерма, опіки ультрафіолетовими променями, алопеція.
Взаємодія з іншими есенційними елементами
Параамінобензойна кислота бере участь у синтезі фолієвої кислоти (вітамін B9).