Профілактика простатиту Основні принципи, рекомендації лікарів

Запалення простати є третім за частотою розвитку захворюванням, що зустрічається у чоловіків віком від 40 до 50 років. Важливо розуміти, що будь-якій хворобі простіше запобігти, ніж у подальшому вилікувати. Профілактика простатиту у чоловіків у домашніх умовах не є складним чи нездійсненним завданням – головне, захотіти.

Коротко про причини

Щоб зрозуміти, як діяти, слід виявити причини розвитку захворювання. Вони бувають інфекційного та неінфекційного характеру. У першому випадку простатит спричиняють бактерії, рідше віруси. У другому винуватцями стають секрет та кров, які застоюються у передміхуровій залозі.

Знаючи про це, можна зробити висновок, що профілактика полягає у захисті від інфекцій та заходах, спрямованих на запобігання застою секрету та крові у простаті.

У чому полягає профілактика простатиту?

До речі, якщо виконувати всі нижчеперелічені рекомендації, вдасться уникнути не тільки запалення передміхурової залози, але й інших хвороб, зміцнити імунітет і організм в цілому. Насамперед потрібно дотримуватися правильного способу життя.

Профілактика чоловічого простатиту в домашніх умовах полягає в наступних заходах:

1. Фізичні вправи та занять йогою.
2. Прогулянки на свіжому повітрі.
3. Контрастний душ.
4. Масаж поперекової області.
5. Дотримання дієти.
6. Регулярне медичне обстеження.
7. Виняток переохолодження.
8. Прийом народних засобів, лікарських препаратів та БАДів.

Тепер про все по порядку. Можна виділити найголовніші у цьому питанні пункти.

Перший – фізична активність чоловіка. Тренування м'язівпромежини покращує кровообіг, що унеможливлює утворення застійних вогнищ. Особливо важливо для тих, у кого сидяча робота. Потрібно щодня хоча б 10 хвилин виділяти на гімнастику.

Профілактика простатиту у чоловіків у домашніх умовах включає виконання комплексу Кегеля. За один раз необхідно 30-40 разів напружувати, а потім розслаблювати м'язи промежини. Але все добре в міру, тому не варто перестаратися, тому що це може призвести до випадання кишки або розвитку пахвинної грижі.

Другий важливий пункт – дотримання правильного харчування, інколи ж і дієти. Вона полягає у повній відмові від алкоголю та куріння, копченої та жирної їжі. Необхідно їсти якомога більше фруктів, ягід та овочів, а також корисними будуть волоські горіхи та гарбузове насіння, морепродукти та часник, мед та прополіс, сік бузини.

Третій – максимально довше перебувати на свіжому повітрі. І не просто вийти посидіти на лавці, а саме робити прогулянки. Якщо в день долати хоча б 4 кілометри, ризик виникнення простатиту знизиться до 1% (що практично дорівнює нулю).

Четвертий – масаж поперекового відділу хребта. Він не гірше запобігає розвитку простатиту, при цьому рекомендується відвідувати масажиста щонайменше 4 рази на рік.

Інші пункти менш важливі, але також допоможуть уникнути перших ознак простатиту. Наприклад, контрастний душ покращує кровообіг, а огляд лікарів допоможе виявити інші захворювання на ранній стадії та приступити до їх лікування максимально швидко.

І, оскільки велике значення у профілактиці простатиту має стан захисної системи організму, важливо не допустити переохолодження, для чого потрібно лише тепло одягатися в холодну пору року, незациклюючись на модних тенденціях, що суперечать канонам затишного та теплого одягу.

Незважаючи на те, що вище нічого не сказано про статеве життя, якщо воно буде регулярним, це також позитивно вплине на передміхурову залозу. Причому бажано, щоб партнер був той самий.

БАДи та лікарські засоби

Профілактика простатиту у чоловіків проходить у домашніх умовах та за допомогою аптечних препаратів. Багато людей є противниками прийому біологічно активних добавок та фармацевтичних засобів. Але якщо лікар рекомендує, варто замислитись із цього приводу.

Якщо говорити про вітаміни, то найважливіші після 40 років для сильної статі A, D, E і K. Два останні знижують ризик розвитку раку простати, а вітамін Д сприяє поліпшенню роботи кровоносної системи та нормалізації кровотоку.

А що каже народна медицина?

Найкращі ліки те, що дає природа. Чудовими засобами у профілактиці простатиту є овес та Іван-чай, а також інші популярні народні засоби від хронічного простатиту.

Як приклад пара рецептів, які дуже просто повторити вдома:

• У жароміцну ємність висипати 2 ст. л. вівса і залити окропом. Поставити на плиту, зробити повільний вогонь і варити доти, доки зернятка не стануть м'якими. Після цього вогонь вимкнути і дати відвару трохи охолонути. Процідити, додати 50 мл соку петрушки, та приймати щодня по 100 г.
• У маленьку чашку насипати 2 ч. л. Іван-чаю та залити 0.5 л гарячої води. Протягом п'яти хвилин рослина має наполягати, потім потрібно процідити відвар. Приймається двічі на день, кілька тривалих ковтків.

---