Простий капілярний масаж рук покращить кровообіг та зміцнить
Екологія здоров'я: Цей масаж покращує кровообіг, відновлює рівновагу та оптимальний ритм роботи.
В основі масажу, що відновлює капілярну мережу організму, лежить система Кум-Ньяй – спадщина давньої культури Тибету.
Капіляро-відновлюючий масаж кистей рук тонізує, «оживляє» ваш організм. Цей масаж покращує кровообіг, відновлює рівновагу та оптимальний ритм роботи серцево-судинної системи.
1. Переплетіть щільно пальці обох рук так, щоб долоні та пальці були спрямовані до обличчя. Повільно (з напругою) тягніть їх у протилежні сторони, масажуючи таким чином пальці, поки ривком кисті не звільняться.
Повторіть цю вправу.
2. Тепер займемося кожним пальцем окремо. Крім поліпшення кровопостачання, ми з вами впливаємо на нервові закінчення, покращуючи роботу різних органів.
3. Зчепить палець однієї руки з відповідним пальцем іншої.
А тепер давайте повторимо це з кожною парою пальців. Помасажуйте кожен кінчик пальця на одній руці кінчиками пальців іншої руки. Помасажуйте кожен палець (на обох руках) від кінчика до основи. Виконуйте масаж повільно та ретельно, щоб вплив на кожен палець було розподілено рівномірно (на зовнішню та тильну сторони пальців).
4. Тепер міцно затисніть між вказівним і середнім пальцями, поклавши на перетинку між ними, той палець, який піддається масажу. Повільно тягніть палець від його основи до кінчика, одночасно злегка закручуючи його.
5. Внутрішнюбік кисті масажуйте вказівним і великим пальцями - між кожною з дрібних кісточок пензля. Помасажуйте руки великим пальцем іншої руки (можна також пройтися по долоні великим суглобом зігнутого вказівного пальця).
Сильно промасируйте горбок в основі великого пальця, і горбки в основах інших пальців теж не забудьте.
Як ваші ручки розігрілися? Помасажуйте ще й між пальцями. Зверніть увагу на всі дрібні м'язи між кістками, оперізують їх від початку кисті і до пальців.
З книги І. А. Сударушкіної "Зцілення та профілактика судинних захворювань. Вчення травинки"