Протеїновий хліб Рецепт

Неймовірно, але факт: протеїновий хліб буває і спекти його можна вдома! Ось пара рецептів: шоколадно-апельсиновий та банановий протеїнові хлібці.

рецепт

Шоколадно-апельсиновий протеїновий хліб

Рецепт шоколадно-апельсинового протеїнового хліба:

  • 3 скупи шоколадного протеїну
  • 1 ст. мигдального (вівсяного) борошна
  • 2 яйця
  • 2 апельсинки
  • 1 ч. л. розпушувача
  • 1 ч. л. ваніліну
  • 1 ст. йогурту 0% жирності
  • 2 ст. гіркого розплавленого шоколаду

Змішуємо всі рідкі продукти та окремо всі сухі. Потім змішуємо все і вливаємо суміш у форму і в грубку на 160 C 45 хвилин.

Харчова цінність на 100 гр.:

  • Білки: 13.49 гр.
  • Жири: 5.08 гр.
  • Вуглеводи: 21.80 гр.
  • Калорійність: 189.90 ккал.

Рецепт бананового хліба:

  • 3 скупи ванільного або бананового сироваткового протеїну.
  • 1,5 банана
  • 6 ст. вівсянки
  • 6 ст. нежирного йогурту
  • 3 ст. сиру 0%
  • 6 шт фініків
  • 1,5 ч.л. розпушувача
  • 1 ч. л. кокосової (соняшникової, оливкової) олії

Змащуємо форму олією, вливаємо суміш, посипаємо корицею та подрібненими горіхами, печемо на 180 C хвилин 30.

Білків наберете більше, якщо з'їсте протеїновий хліб із домашнім коктейлем.