Психогімнастика для дітей 8 корисних вправ
Як гімнастика корисна для гармонійного розвитку тіла дитини, так і психогімнастика корисна для психіки. Це комплекс спеціальних вправ, вкладених у розвиток емоційно-вольової сфери, комунікативних навичок, і навіть боротьби з різними психологічними проблемами.
Психогімнастика допомагає дітям:
- адаптуватися в колективі, заводити знайомства та дружити;
- розібратися в собі, своїх почуттях та почуттях інших;
- навчитися демонструвати та розуміти емоції;
- позбутися сором'язливості, гидливості, страхів та інших неприємностей;
- розвинути уяву та творче мислення;
- навчитися контролювати свої рухи.
Займатися психогімнастикою варто з малюками, які вже розуміють інструкції та можуть виконувати вправи — приблизно з 2,5–3 років. Подібні заняття практикуються в дитячих садках, розвиваючих та психологічних центрах, але можна влаштовувати їх і вдома. Для цього необхідно мати так звану картотеку вправ із психогімнастики для певного віку.
Перед початком заняття проводиться невелика розминка, покликана розслабити, розкріпачити дитину та налаштувати її на гру. Об'єктами уваги під час розминки можуть бути звуки, голоси, предмети, невидиме оточення, люди, їхній одяг, емоції, контакти тощо. Що змінилося в цій кімнаті? », «Який предмет найбільший, найтепліший, шорсткий?», «У кого з дітей білі шкарпетки?», «Хто найвеселіший (сумний)?», «Які тваринки є в цій кімнаті?».
Хоча середвправ з психогімнастики є і такі, які дитина може виконувати на самоті, більшість з них спрямовані на встановлення контакту з іншими та спільну діяльність. Тому в домашній обстановці складно повноцінно займатися психогімнастикою, і потрібно по можливості підключати до ігор кількох дітей або, у крайньому випадку, дорослих.
Ось кілька корисних вправ, спрямованих на всебічний розвиток малюка.
1. «Сонячний зайчик»
Мета: зняття напруги м'язів обличчя.
Дорослий каже: «Хочеш пограти із сонячним зайчиком?
Сонячний зайчик заглянув тобі у вічі. Закрийте їх. Він побіг далі по обличчю, ніжно погладь його долонями на лобі, на носі, на ротику, на щічках, на підборідді, акуратно погладжуй голову, шию, руки, ноги. Він забрався на живіт - погладь животик. Сонячний зайчик не бешкетник, він любить тебе, подружися з ним. Чудово! Ми потоваришували із сонячним зайчиком, глибоко зітхнемо і посміхнемося один одному».
Мами на Деткрані обговорюють:
2. «Говорячі предмети»
Мета: розвивати в дитини здатність до ототожнення себе з кимось чи з чимось, вчити дітей співпереживати.
У ході гри діти беруть він різні ролі та описують свій стан, причини дій, систему відносин із реальністю.
Починає перша дитина: «Я не Сашко, я кулька. Мені б сподобалося, якби я був не однобарвним, а прикрашеним веселим візерунком. Мені хотілося б, щоб мене не тримали на мотузці, а відпустили вільно літати, куди захочу». Продовжує таку дитину: «Я не Боря, я м'яч. Я з гуми і добре надутий. Діти радіють, коли перекидають мене один одному!
Дорослий пропонує такі назви: пальто, автобус, мило і т.п. Діти такожпропонують свої варіанти.
3. «Надувала кішка м'яч»
Мета: зняття емоційної та м'язової напруги.
Діти знаходяться в розслабленій позі, вони зображують кульки, що здулися. Дорослий вимовляє текст:
Надувала кішка куля (діти випрямляють тулуб, надувають щоки),
А кошеня їй заважало:
Підійшов і лапкою – топ!
А у кішки кулька – лоп! («Кульки» зі звуком здуваються і повертаються у вихідне положення).
4. «Обійми та приласкай іграшку»
Мета: задовольнити потребу дітей в емоційному теплі та близькості.
Дорослий приносить до кімнати одну або кілька м'яких іграшок, наприклад, ляльку, собаку, ведмедя, зайця, кішку і т.д. Діти гуляють кімнатою. За сигналом вони розбиваються на групи та проходять до тієї іграшки, яку хотіли б приголубити. Перша дитина бере іграшку, обіймає її і каже їй щось ніжне та приємне. Потім передає іграшку своєму сусідові. Той, у свою чергу, теж має обійняти іграшкового звіра та сказати ласкаві слова. Гра може повторюватися кілька разів.
5. «Я і мій настрій»
Мета: навчити дітей усвідомлювати та приймати свої почуття та переживання. У цій вправі використовується метод незакінчених речень. Попросіть дитину продовжити фразу:
Я пишаюся тим, що…
Мені буває сумно, коли…
Мені буває страшно, коли…
Я був здивований, коли…
Коли мене кривдять…
Якось я злякався…
6. «Поводир»
Мета: навчити дітей співчувати та допомагати.
Дорослий пояснює, що всі різні люди і деяким з них необхідна допомога добрих людей. Одна дитина зображує незрячого, кладе руку на плече друга — «поводиря» — і заплющує очі. «Поводир» у повільномутемп робить різні рухи, переміщається по кімнаті, долаючи перешкоди. Дитина із заплющеними очима має слідувати поруч із нею. Потім діти змінюються ролями.
7. «Прорвись у коло»
Мета: допомогти перевірити себе, подолати боязкість, увійти до колективу.
Дитину, яка відчуває складнощі у спілкуванні, відводять убік. Інші діти встають у коло, міцно взявшись за руки. Сором'язливий малюк повинен розбігтися, прорвати коло і проникнути в нього.
8. «Уперте дзеркало»
Дорослий пропонує дітям уявити себе рано-вранці у ванній кімнаті, де висить криве дзеркало — воно повторює всі рухи навпаки. Якщо граючий піднімає руку, дзеркало опускає її тощо. буд. Грати можна парами, змінюючись ролями, чи всієї групою, виконуючи вправи-«перевертиші», причому кожен сам вигадує свій рух.
Психогімнастика - дуже корисне заняття, здатне не тільки допомогти, але й просто підняти настрій. Однак не варто ставитися до неї як до панацеї і чекати, що малюк зміниться після першої ж вправи, - на все потрібен час, іноді чималий. Крім того, якщо у дитини серйозні проблеми, наприклад, аутичні риси, заняття для нього повинен організовувати та проводити спеціаліст, який врахує всі особливості малюка.