Психосоматика Біоенергетика – психологія тіла.

Біоенергетика - це сучасний метод психотерапії, заснований на роботі з тілом пацієнта у вигляді різних видів масажу, гімнастичних та дихальних вправ.

В основі методу покладено технології, розроблені австрійським психоаналітиком Вільгеймом Райхом. Безпосередньо творцем біоенергетики є американський психіатр та психотерапевт Олександр Лоуен, який був пацієнтом Райха, потім студентом та співробітником. На підставі понять про енергетичну основу психофізичних процесів, розроблених Райхом, він створив свою концепцію тілесної психотерапії.

З точки зору біоенергетики функціонування психіки людини розглядається в аспектах взаємодії нашого тіла та циркулюючої в ньому енергії.

Вважається, що джерелом неврозів, депресій є придушення почуттів, яке проявляється у вигляді хронічних м'язових напруг, що блокують вільний перебіг енергії в організмі.

Психологічні захисту, які формуються вже в ранньому дитинстві, виявляються, а потім закріплюються як способи уникнення болю, розпачу та страху та отримання безпеки та любові оточуючих. Вони призводять до формування такого характеру людини, яка ґрунтується на спотвореному сприйнятті образу світу та специфічної організації власної особистості, ригідних схем поведінки та почуттів, які називають «панциром характеру».

Через порушення емоційної саморегуляції протягом усього життя наші невисловлені бажання та стримані емоції блокуються у тілі, почуття пригнічуються.

Таким чином, формується "м'язовий панцир", який зовні виражається в м'язовій напрузі, яка виглядає як порушення постави, і проявляється симптомами остеохондрозу, порушенням координації руху та процесів дихання, болем у ділянці попереково-крижового,шийного та грудного відділів хребта, суглобовими болями, будучи своєрідним психологічним захистом від хворобливого емоційного досвіду.

Райх назвав такий спосіб захисту "бронею характеру". Людина постійно перебуває у стані бойової готовності захищатися від зовнішніх впливів і проявляється у вигляді напружених м'язів як перед сутичкою. Скинути такий панцир, розслабитись дуже важко, навіть уві сні.

Оскільки тіло є продовженням нашої психіки, то, працюючи з тілом і з ув'язненими в ньому переживаннями, за допомогою спеціальних вправ, можна вилікувати душу і навчитися отримувати задоволення від того, що відбувається в житті. Вправи, запропоновані тілесним психотерапевтом, допомагають позбутися напруги, викликаної утворенням м'язової броні і звільнити глибоко заховані негативні емоції.

Психологічні затискачі прослизають і в поведінці людини, в її позах, міміці, жестах. Вони проявляються також у специфіці мислення та комунікації з оточуючими людьми.

Такі прийоми поведінки і мислення засвоєно ще з дитинства, і спрямовані на підтримку контролю за власними емоціями та почуттями, а метою такого контролю є захист від страху та зниження тривожності.

Такий стан призводить до страху перед насолодами, відсутністю самостійності. Страх заганяється у глибину підсвідомості, де закріплюється у тілі як м'язового панцира. Перебуваючи довгі роки в такому затиснутому стані, людина стає ригідним, скутим вантажем неусвідомлених і невиражених емоцій та почуттів. Це робить життя людини безбарвним і безрадісним. Людина стає вразливою для захворювань, втрачає здатність до прийняття правильних рішень, досягненню цілей необхідних підтримки високої якості життя.

М'язовий панцир у повсякденномужиття зовні виглядає як одна з ознак невпевненості та незручності людини, яка виглядає так, ніби скута страхом і своєю сутулістю, прагненням сховати голову в плечі намагається сховатися від загрози. Але лише привертає ще більше уваги інших.

Як позбутися цього?

Можна безпосередньо впливати на м'язовий панцир, розслабляючи затискачі м'язів шляхом масажу.

Дуже добрий ефект дає виконання спеціальних вправ, які відновлюють енергетичний баланс в організмі та сприяє процесу психоаналізу.

У тілесно-орієнтованій психотерапії робота ведеться за такими семи сегментами тіла:

- очі та навколо них

- живіт та поперек

М'язовий панцир складається з цих семи сегментів, розташованих перпендикулярно до хребта. Кожен із них у певних життєвих ситуаціях виконує функцію психологічного захисту, стримуючи реакції реагування на ці ситуації.

Розглянемо ці емоційні реакції:

1. Очі – сльози, плач.

Броня очного сегмента виникає у дитинстві. Приховуючи, що з тобою відбувається, надягаючи на себе маску, яка заморожує свої очі – заморожуємо свою душу.

Люди з таким блоком часто страждають на захворювання очей, головні болі, а також не можуть висловлювати свої почуття за допомогою сліз.

2. Рот – плач, крик, гнів.

Оральний сегмент. Рот, м'язи щелепи, підборіддя та потилиці. Напруга м'язів цієї області стримує наші імпульсивні, у тому числі сексуальні бажання.

3. Шия – гнів, крик, плач.

Відповідає за стримування гніву. Емоції начебто проковтуються, виникає відчуття «грудки» у горлі. Блок виникає у ранньому дитинстві через заборону плакати, кричати, гніватися.

4. Груди, плечі - сміх, лють і гнів,печаль, любов та пристрасть.

Оскільки за допомогою затримки дихання здійснюється придушення будь-якої емоції, то в грудях ховаються неприборкані і сильні пристрасті.

Люди з таким блоком безініціативні, стримані у своїх почуттях і мають погану поставу.

Грудний сегмент – центральна частиною всього м'язового панцира, одна із найважливіших областей, які впливають життя людини та її здоров'я. Порушення у цій галузі супроводжується схильністю до підвищеного кров'яного тиску, підвищеної тривогою, особливо важких випадках може розвиватися гіпертрофія серцевого м'яза.

Грудний затискач зовні проявляється у вигляді утрудненого дихання, вологості рук, відсутність гнучкості тіла.

Захисний панцир виражається лордозом, тобто. вигином хребта, зверненим опуклістю вперед. Людина з діафрагмальним блоком має проблеми з диханням, особливо з видихом.

6. Живіт - злість і ворожість. Спина та поперек – страх раптового нападу.

За наявності черевного блоку, людина відчуває занепад сил, млявість і апатію, часто страждає на розлад травлення.

7. Таз - стримує природну потребу у отриманні задоволення.

Труднощі з відчуттям сексуального збудження та задоволення.

Зовні це виглядає так: таз витягнутий назад, сідничні м'язи напружені та болючі, байдужі та несексуальні. Є схильність до закрепів, люмбаго, запалень яєчників.

Тілесно-орієнтована психотерапія використовує як прийоми психоаналізу, так і тілесні техніки біоенергетики - масаж, дотик і тиск на напружені м'язи, дихальні техніки та виконання спеціальних вправ. Виконуючи ці вправи, пацієнт навчається встановлювати контакт зі своїм тілом, розвиває спонтанну експресію тапсихофізичну інтеграцію. Психосоматика. Біоенергетика - психологія тіла

Таким чином, формується "м'язовий панцир", який зовні виражається в м'язовій напрузі, яка виглядає як порушення постави, і проявляється симптомами остеохондрозу, порушеннямкоординації руху та процесів дихання, болем у ділянці попереково-крижового, шийного та грудного відділів хребта, суглобовими болями, будучи своєрідним психологічним захистом від хворобливого емоційного досвіду.

Такий стан призводить до страху перед насолодами, відсутністю самостійності. Страх заганяється у глибину підсвідомості, де закріплюється у тілі як м'язового панцира. Перебуваючи довгі роки в такому затиснутому стані, людина стає ригідним, скутим вантажем неусвідомлених і невиражених емоцій та почуттів. Це робить життя людини безбарвним і безрадісним. Людина стає вразливою для захворювань, втрачає здатність до прийняття правильних рішень, досягнення цілей необхіднихдля підтримки найвищої якості життя.

М'язовий панцир у повсякденному житті зовні виглядає як одна з ознак невпевненості та незручності людини, яка виглядає так, ніби скута страхом і своєю сутулістю, прагненням сховати голову в плечі намагається сховатися від загрози. Але лише привертає ще більше уваги інших.