Психотерапія травми робота з душевним болем
Що таке псітравма?
Це стан, записаний у пам'яті нашого тіла, котрий іноді у пам'яті ДНК (якщо це родове, сімейне). Це якась система конденсованого досвіду - як емоційно заряджений пухирець (іноді їх безліч) у нашому тілі, що змушує нас бути затиснутими, змінює патерни нашого дихання, робить нас незграбними, часом незграбними. Іноді - змушуючи нас заїдати, запивати та іншими подібними способами знеболювати нестерпний стан.
Це стан заряджений величезною кількістю болю, нестерпного болю. Біль – це наша енергія, яка під впливом якоїсь події прийняла негативний заряд, який поранив та кусав нашу душу.
Ми звикли думати, що травма - це щось, що потрібно якнайшвидше "заклеїти пластиром" повсякденності, тобто. повернутися у звичайне життя і воно "саме загоїться".
Але коріння травми глибше – у неї є приховане послання для нас: активізація невирішених завдань, недоіграних сценаріїв – часто родових, сімейних – у них теж повно затиснутої енергії, яка хоче повернутися додому: до нас, розповісти нам свою історію та отримати прийняття та підтримку.
Цей біль фонить у нас образами, відчуттям безвиході, безпорадності, станом несправедливості, що проживає - це все наша сила, яка хоче повернутися до нас, звільнившись від негативного заряду негативної пам'яті.
Будь-яка псі-травма прочиняє дверцята болю, через які на нас потоком виливається біль.
І ми розгублені. Не знаємо, що із цим робити. Культура привчила нас до адекватності, адже в цей момент проживання болю - хочеться кричати, кусатися, вимагати підтримки і взагалі матюкатися.
Але ми – адекватні люди, а тому: "все добре, не турбуйтеся. I'm fine".
Чого ми боїмося? Знецінення як механізм пси-захисту від болю
У цей момент ми насправді просто боїмося захлинутися у болі, не впоратися з її потоком. Адже нам так звичне знецінення.
Я в статті називатиму цей процес ІНТРОЕКТУВАННЯМ.
1) Знецінення та підкоп під Ідентичність.
Для того, щоб упустити людину з дорослої (самостійної, самостійної) позиції, за допомогою слів і поведінки, викликається дитячий стан - те, при якому людина відчуває свою залежність від інших (від пуповини) в плані отримання ресурсів.
Просто це провокацією зветься: типу, доведи, що ти не верблюд. Всі ми були дітьми, були залежними від батьків, вчителів, від їхніх рішень, відношення до нас, стосунків їх один з одним. Тож цей стан дитинства у нас заякорений.
Досить просто – за допомогою відповідних якорів (слів, інтонації, вчинків) – його простимулювати, активізувати дитячі травми, травми з перинатального періоду та через них – недограні сценарії, минулі ігри: родові, сімейні, у яких дуже багато болю.
Завдання дуже зрозуміле: звалити Самість у стан, коли виникає відчуття тотальної поразки. А далі.
2) З цього стану людини змушують вирішувати дорослі завдання.
І людина через це може відчувати сором, провину, приниження, відкидання за свою неспроможність, нездатність упоратися із ситуацією.
Відбувається імпринтування (впечатування) стану – "ти невдаха, лузер".
Людина сама починає вірити в це - вона ж бачить, що й справді не справляється із ситуацією.
Цей стан-відчуття найчастіше впечатується в тілі від сонячного сплетення до горла, блокуючи здатність до самовираження, активнимдіям, вияву своєї справжності.
Ларингіти, трахеїти, захлинання кашлем, позиви до нудоти, здавлювання в районі грудної клітки - все це спроби тіла звільнитися від цього вбудованого припису "ти-невдаха".
І звільнившись від нього – розблокувати у своєму тілі енергію травми, звільнити її від негативного заряду, щоб повернути собі замкнуту у травмі частину себе.
3) Звільнення можливе: через крик, сльози, істерику, мат, через висловлювання свого болю, ридання, сміх. Але.
Як тільки в сучасному світі людина намагається розповісти про це: вимовити, виплеснути, викричати це з себе, виплюнути цей інтроект - він часто стикається зі специфічною реакцією оточення. Йому вказують відразу на його неадекватність.
Вся сучасна культура пронизана пропагандою зручності та адекватності: а саме – заборони на певні емоції, розмови, слова. Мат, зокрема. І я не маю на увазі випадки, коли мат затикає дірки в словах - хоча це теж симптом нашого виду, що застряг у травмі.
Коли ж людині затикають рота, звинувачують його в неадекватності, у тому, що він намагається звільнитися від інтроектів – знову відбувається звалювання його ідентичності у дитячий стан, див. п. 1.
Адже знецінення - це механізм, за допомогою якого знецінюючий захищається від своїх травм, свого болю, що актуалізується, під впливом людини, яка мешкає біль.
Терапія травми
Вона проста і одночасно - дуже непроста.
Для цього психологу або психотерапевту потрібно вміти приймати в собі біль, вміти БУТИ в стані ВРАЗЛИВОСТІ, не соромитися своєї вразливості, не відчувати провини за власну недосконалість, відчувати ресурс у своїй справжності: як у силі, так і в слабкостіа не прикривати вразливість черговими масками его.
Це про те, що для розпакування травми потрібно вміти тримати-підтримувати: проживати і не застрягати, Поле будь-якої сили.
[Поле - польовий розум: це емоційно та інформаційно заряджений простір, що виникає між тобою та клієнтом.]
І в ньому - нестерпний біль травми, який потребує певного моменту позитивного заступництва. Щоб психолог міг одночасно відчувати-тримати Поле з болем і при цьому залишатися активним спостерігачем, здатним знайти ресурс – не звалюватися у знецінення та оцінювання переживань клієнта, не рятуватися втечею чи саботажем від цієї сильної енергії.
Це про те, що у цього психолога має бути подолано страх смерті, коли смерть сприймається частиною життя. А тому – не треба захищатися від болю: він уже нікого не вб'є. Усі залишаться живими.
Вразливість психолога – це необхідний ресурс у роботі з травмою клієнта. Вона – вразливість – провокатор відмови від пси-захист, вона розкриває вихолощену маску з купою пластирів, під якою – біль як енергія: величезна кількість енергії. Адже часто клієнт довгі роки поодинці бореться із травмою, накопичуючи величезну кількість пригніченого болю.
Вразливість як протиотруту від трикутника "переслідувач-жертва-рятівник"
Що таке вразливість? Вразливість - це здатність людини відкритися, незважаючи на загрози розкльовування її цінностей. Здатність бути недосконалим і почуватися гаразд, самоцінним і самодостатнім.
Історія від мене. Скільки разів я вимушено попрацювала рятувальником - не перерахувати. Часто просто тому, що більше не було б кому розгрести ситуацію і настав би повний швах у тих конкретних моментах минулого, про які пишу.
Скільки разів я стояла усистемних розстановках за бійців, які пройшли всякі бойові дії - не перерахувати. І чомусь завжди у ролі рятівника, того, що витягує товариша з пекла. І всередині: "Ось ось помру. Але якщо здамся - буде ще гірше". Такий цікавий патерн.
Ще коли навіть не планувала бути психологом бувало, що чоловіки види побачили - ридали у мене на плечі до болю свого торкалися і, слава Богу, що хоч вистачало у мене тоді розуму - просто давати підтримку цьому процесу розпакування травми, без оцінок, без суджень - просто очі в очі.
На жаль, рятувальником мимоволі я працювала років з 4-х життя так складалася, що я виявлялася найсильнішою та дієздатною у всяких перепетіях та життєвих колізіях. За принципом: завжди розгрібає той, хто здатний розгребти.
І щоразу, коли мені реально потрібна була допомога і просте людське участь зазвичай закінчувалося все тим, що та сама дихотомія "брати-віддавати" виростала у всій красі: виявлялося, що я повинна за все-все-все, включаючи навіть те, чого не було в прайсі порятунку. Мені безкорисливі рятувальники жодного разу не траплялися.
От і виходило – вічний перекіс не на мою користь. Просто ніхто не міг тримати поле з болем і впадав у банальні пси-захисту: від знецінення мене до подальшої вимоги від мене, щоб я повернула борг, якого не брала, та ще й із відсотками.
Тому, в психотерапії все чесніше - у своєму випадку я платила за те, що психолог володів досвідом і здатністю тримати Поле з болем, що прожив мною.
І зараз усе просто. Абсолютна простота - здатність надати позитивну участь болю і дати ресурс підтримки, не знецінюючи досвід, дати йому право емоційної розрядки.
Справа в тому, що психотерапія травм – це виклик для будь-якого психолога: виклик йогобіль, його ставлення до свого болю, його здатність тримати Поле.
Адже, якщо не узагальнювати, то у зв'язці з болем дуже часто йдуть страх, лють, образа і дуже насичений і різноманітний потік почуттів іншої людини. Величезна кількість пригнічених емоцій-енергій.
Інакше, трикутник рятувальник-жертва-переслідувач виникне обов'язково. І захочеться знецінити чужий біль, а точніше, власну нездатність винести цей біль і власну вразливість - здатність бути пораненим і зізнатися в цьому.
Технологія роботи із травмою
Для цього потрібно лише три речі:
1)Людина, готова доторкнутися до свого болю. Іноді ця підготовка займає місяці та розкриває купу вишуканих технологій пси-захисту.
2)Інша людина, здатна тримати Поле і витримати - надати позитивне заступництво - біль іншого, побути необхідну кількість часу в стані вразливості і при цьому в контакті з ресурсами.
3)Купа носових хустинок.
Перший етап проходить тим швидше, ніж у кращому контакті психолог із власною недосконалістю та вразливістю.
Отож, мала рацію моя колега-розстановниця: "Біль - це потужний ресурс".
Тільки, даючи собі право на ранимість - людина може стати по-справжньому сильною, по-справжньому Людиною.