Раціон при перезбудженні вітру

Ранковий прийом їжі(8-9 годин).

1. Гарячий чай (будь-яка з цих рослин або їх поєднання: солодка, мускатний горіх, ферула, ялівець, оман високий, софора, бузина, малина, сосна, квіти шипшини, просвірник) з будь-яким підсолоджувальним продуктом (мед, чорна патока, тростини) , натуральні сиропи, варення). Або гарячий компот із сухофруктів. Або свіжовичавлений сік з моркви та буряка (4–5 частин моркви та 1 частина буряка).

2. Тепла овочева страва з будь-якого вказаного нижче овоча або їх поєднань, залежно від сезону: буряків, моркви, спаржі, молодої картоплі, огірків, цибулі, кульбаби, латуку.

3. Крохмале або білкове блюдо в теплому вигляді. Крохмалисте готують з рису, пшениці, що проросла і вживають з маслом. Білкове - з гусака, качки, риби, кури, баранини, яєць, морепродуктів.

Можна вживати будь-які горіхи і додавати до всіх спецій спеції: цибулю, часник, імбир, корицю, чорний перець, кардамон, кмин, сіль, гвоздику, зерна гірчиці. Їсти треба повільно і до перших ознак насичення.

Денний прийом їжі(13–15 годин) повторює ранковий, тільки продукти можна використовувати інші, виходячи з того переліку, який рекомендується для людей «Вітру». Якщо ви пили трав'яний чай, то тепер компот або сік. Якщо їли тушковані буряки з морквою і цибулею, зараз час фруктів. Якщо віддали перевагу рисовій каші з олією, то можете з'їсти суп із пророслого зерна, відварену картопля з олією або білкову страву з гусака, качки, риби, яєць, або тільки горіхи.

Вечірній прийом їжі(18-19 годин). Для людей з конституцією «Вітру» рекомендується вечірній прийом їжі тому, що у них обмін речовин відбувається швидше і їм для нормального самопочуття треба поповнювати гравітаційнуенергію. Однак обсяг споживаних продуктів слід зменшити наполовину.

2. Трохи тушкованих овочів чи фруктів.

Перед сном.За годину або півгодини до сну, якщо з'явиться бажання, можна випити склянку теплого молока або відвару з трав з медом. Це сприятиме нормальному сну.

У холодну пору року вся їжа повинна вживатися тільки в теплому або гарячому вигляді. У спеку можна їсти їжу кімнатної температури.

Рекомендації по сезонам наступні: при сухій і холодній погоді вживати гарячу їжу (тушковані овочі, гарячі напої, каші з топленим маслом), приймати гарячі ванни з подальшим змазуванням тіла оливковою олією, спокійні вправи, що вселяють впевненість і спокій. Голодування протягом 7-14 днів і більше можна планувати тільки в теплу і вологу пору року (найкраще на пост Петра, перед літнім сонцестоянням).