Ранок починається не з кави популярних стимуляторів роботи мозку
Автор: Іван Талачов
Людський мозок програє війну проти зростаючого обсягу інформації, що йому доводиться обробляти. Нейробіологи стверджують, що мозок людини сильно застарів, а увага поступово стає нашим цінним ресурсом. І рідкісним теж — читання книг перетворюється на завдання, яке вимагає практично непосильної у вік Твіттера та BuzzFeed концентрації.
Але природа та вчені подарували людям різноманітні «допінги для мозку». І в інформаційний вік, що передбачає обробку неймовірної кількості даних, багатьом перестає вистачати кофеїн. Оглядач TJ Іван Талачов розглянув головні препарати для поліпшення роботи мозку, дізнався, які з них можна купити в найближчій аптеці, які доведеться пошукати в експортерів, а які в Україні суворо заборонені.
Як це працює
Мозок людини складається з нейронів. Вони спілкуються між собою за допомогою електрохімічних сигналів. У цьому спілкуванні ключові ролі грають нейромедіатори та рецептори. З перших складаються сигнали, що передаються між клітинами, а другі – це спеціальні білки, які є «приймачами».
У нейронів є власна «ланцюгова реакція». Якщо збуджуючих сигналів до клітини приходить більше, ніж гальмують, він сам починає передавати далі по павутинні сигнали, що пробуджують. Біохімією мозку та її проявами і пояснюється безліч явищ: радість, смуток, ейфоричні та депресивні стани, а також те, що відбувається з людською увагою та пам'яттю.
Дані щодо ефективності ноотропних препаратів сильно відрізняються. Дія багатьох із них вивчена не до кінця. Медики нарікають на недостатнє фінансування та відсутність інтересу як фармакологічних концернів, так і вчених долікам такого роду. Ноотропи були і залишаються забавою студентів, фрілансерів та спортсменів.
Заборонені та дозволені в Україні препарати
Легенди про чарівні таблетки, що дозволяють вивчити цілу наукову дисципліну за одну ніч, переходять із вуст у вуста, із сайту на сайт. Численні історії про «сесії на відмінно з підготовкою за ніч з кавою і фенотропілом» з певного моменту нагадують студентські байки. Сміливі студенти з кавою, енергетиками та різноманітними «кофеїновими бомбами» (наприклад, відомий серед студентів коктейль «Будильник» — кава, зварена на колі або енергетичному напої) переходять на таблетки з цікавими назвами.
Найпопулярніший ноотроп на сьогодні – пірацетам та його похідні. Відкритий бельгійськими фармацевтами у 60-х роках минулого століття. Служить для утворення в мозку нових нейронних зв'язків, дозволяє краще та довше концентруватись на будь-яких завданнях. Медичне призначення цього препарату - будити функції мови та руху у людей, які перенесли інсульти, і боротися з пригніченими станами у хворих на шизофренію та інші психічні розлади. В аптеці його можна знайти під назвою ноотропіл, луцетам або етирацитів. Ціна коливається від 100 до 200 рублів, продається без рецепта.
Іншою відомою групою препаратів є аддерал і риталін, розроблені та застосовувані для лікування СДВ («Синдрому дефіциту уваги») у дітей у США. Діють практично однаково, обидва — сильні психостимулятори та викликають не лише приплив сил, а й психологічну залежність. Багато хто відзначає схожість препаратів за складом та дією з амфетамінами. На даний момент в Україні заборонені не лише самі ліки, а й їх ключові компоненти. Проте обидва препарати ввозяться в Україну нелегально.реалізуються за ціною від 100 до 200 доларів за упаковку.
Великим успіхом у працівників розумової праці має фенотропіл. Створений в Україні у 60-х роках як модифікація відомих ноотропів (а саме, пірацетаму) під потреби радянської космонавтики та авіації. Діє як сильний психостимулятор, викликає приплив сил та енергії, дозволяє концентруватися на складних завданнях, незважаючи на втому. Славиться різноманітністю побічних ефектів від сонливості до дратівливості та яскраво вираженої агресивності. Коштує не більше від 500 до 1000 рублів за упаковку. За законодавством для купівлі потрібен рецепт, але в аптеках часто цим фактом нехтують.
Модафініл неймовірно популярний серед фрілансерів через поєднання ефективності з безпекою - одна-дві таблетки, прийняті з ранку, гарантують посилену роботу мозку найближчу добу-півтора. Дослідження модафінілу не підтвердили існування будь-якої залежності, наявності «синдрому відміни» або будь-яких яскраво виражених побічних ефектів. В Україні він заборонений з 2012 року, проте, доставляється з-за кордону перекупниками і реалізується за приблизною вартістю 4500 рублів за 100 таблеток.
Для любителів натуральної сировини ринок підсилювачів мозку може запропонувати препарати, що містять гамма-аміномасляну кислоту. Наприклад, пікамілон чи фенібут. По дії сильно схожі з аналогами пірацетаму, але на додаток знімають біль голови і непогано допомагають при похмілля. Коштують у районі 100-200 рублів, відпускаються за рецептом.
Також у боротьбі проти тривоги, сонливості та загальної слабкості може допомогти гліцин (амінооцтова кислота). При вартості до 100 рублів та м'якому кумулятивному ефекті (коли необхідно пропити курс препарату довжиною на місяць-два) дозволяє покращити пам'ять та деякі мозковіпроцеси.
Рослинні екстракти також можуть допомогти. Вичавлення гінкго білоба, женьшеню і елеутерококу мають яскраво виражений стимулюючий ефект. Допомагають у боротьбі проти стресів та нав'язливого почуття тривоги. Продаються як у вигляді настоянок, і у вигляді таблеток. Вартість на рівні гліцину, за 100-200 рублів у деяких аптеках можна купити всі три відразу.
Пити чи не пити
Головне правило при зверненні до ноотропів – переконатися, що вони справді необхідні. Їх зовсім не варто пити від нудьги чи інтересу до модної ноотропної тематики. Якщо діяльність людини пов'язана з обробкою великих потоків інформації і, що найважливіше, він із нею справляється погано, то звернення до стимуляторів справді має сенс. Але консультація лікаря у подібних питаннях не завадить.
Пам'ятати варто й про те, що стимуляція діяльності організму будь-яким способом — це «оренда» сил. Так чи інакше, мозок вимагатиме своєї плати. Закінчивши довгий проект під дією ноотропів чи інших стимуляторів, можна проспати годин 16-18 і ще кілька днів мучитися апатією чи дратівливістю.
Щоб прийом багатьох з перерахованих препаратів пройшов якомога гладкіше, рекомендується дотримуватися режиму сну, харчування та пиття. На час дії або курсу ліків є сенс правильно і регулярно їсти та стежити за споживанням води. Навіть якщо завданням прийому таблеток є не спати і зберігати працездатність якнайдовше, рекомендується робити перерви на сон хоча б тривалістю 2-4 години.
Інша цікава тактика боротьби з перевантаженням в інформаційному полі полягає не в адаптації організму до нього, а навпаки — у ретельній фільтрації даних, що надходять. Жорстко регулювати теми та речі, варті уваги, відкинувши «сміття» танегативні чинники: можливо, саме це секрет адаптації до нового інформаційного простору — дозволити йому більшою мірою проходити повз себе. Принаймні, у такому разі не доведеться пити жодних сумнівних пігулок.
Пив «Будильник» кожну сесію, Іван Талачов, Спеціально для TJ