Рецепт курячих рулетиків з гарбузом (фото)
Список посилань усіх БК
Привіт всім! Рада вітати Вас на моєму Жіночому сайті! Сьогодні буде гарний рецепт з гарбуза:Курячі рулетики з гарбузом !
Загалом я вирішила сісти на дієту, але це не означає, що будуть тільки смачні салати і різні пісні страви. Хто сказав, що сидіти на дієті означає жертвувати смаком?
Як ви знаєте куряча грудка є дієтичним продуктом, який містить багато білків і практично не містить жиру, гарбуз теж низькокалорійний дієтичний продукт, який має безліч корисних властивостей.
Але як поєднати два цих продукти, все просто, приготуємо курячі рулетики з гарбузом! Дуже смачно, корисно та низько калорійно.
Рецепт курячих рулетиків з гарбузом (фото)
Інгредієнти: (на 4 порції)
- 4 скибочки курячої грудки
- 300г гарбуза
- сіль
- перець
- розмарин або каррі (як вам завгодно)
Очистіть гарбуз і наріжте тонкими скибочками.
Рецепт курячих рулетиків
Розрізати кожну скибочку на невеликі прямокутники.
Рецепт курячих рулетиків
Нагрійте сковорідку і обсмажте гарбуз 4-5 хвилин із кожного боку.
Рецепт курячих рулетиків
Зробіть пюре з гарбуза і приправте сіллю та перцем.
Рецепт курячих рулетиків
Покладіть гарбузове пюре на попередньо тонко нарізану грудку.
Рецепт курячих рулетиків
Скрутіть рулетики з гарбузом та обв'яжіть їх ниткою.
Рецепт курячих рулетиків
Після цього помістіть курячі рулетики з гарбузом у попередньо розігріту духовку до температури 200 градусів і залишіть тамна 15-20 хвилин.
Подавати курячі рулетики з гарбузом можна з салатом (наприклад, з грецьким салатом, або салатом помідори з ананасами, про які ви можете докладніше дізнатися за цим посиланням) або з овочами будь-якими, хоча б з таким як мангольд (докладніше про нього заходь і дізнаєшся - смачно, корисно та дієтично!).
Відразу хочу запросити Вас на іншу сторінку мого сайту, де я розповідаю, як приготувати фаршировані кальмари в духовці з соусом з гарбуза. Ця страва теж для тих, хто хоче бути стрункими!