Редиска при вагітності користь, протипоказання та ризики вживання - My Life
Редиска при вагітності
Не секрет, що під час вагітності майбутній мамі необхідно їсти якнайбільше вітамінізованої здорової їжі. Тому в раціоні вагітної обов'язково повинні бути присутні овочі та фрукти, що містять клітковину, вітаміни, мінеральні солі та кислоти. Страви з овочів та фруктів мають м'який послаблюючий та сечогінний ефект, а також насичують організм необхідними корисними речовинами. Тому правильне харчування під час вагітності – запорука здоров'я майбутнього малюка та відмінного самопочуття майбутньої мами. Однак не всі овочеві культури благотворно впливають на організм вагітної, тому дуже важливо знати, які з овочів будуть корисними для мами та малюка, а від яких краще відмовитись. Звичайно, описувати всі овочі в одній статті ми не станемо - на це піде чимало часу. А ось докладно розповісти, наприклад, про редис при вагітності — нам тільки насолоду!
Користь та шкода редиски при вагітності
Редиска – одна з найперших весняних овочевих культур, повз яку пройти просто неможливо. Після довгої зими так хочеться чогось літнього, соковитого та смачного. Як не купити редиску і не приготувати улюблений весняний салат? Однак чи корисна редиска для вагітних і як часто її можна їсти - питання, яке хвилює багатьох. Що ж, давайте розбиратись у цьому питанні.
Оскільки навесні практично кожна людина потребує вітамінів, то обходити стороною редиску було б блюзнірством. У цьому овочі міститься маса корисних вітамінів та мінеральних солей. Свіжий, молодий та соковитий коренеплід – редька – надзвичайно корисний для майбутньої мами. У ньому міститься кальцій, який так необхідно для формування кістковоїм'язової тканини плоду. Також у редис міститься фолієва кислота – суто жіночий вітамін, який до того ж перешкоджає розвитку вроджених вад у плода. Більше того, майбутня мама потребує калію, марганцю, фосфору та натрію, міді, цинку та залози. А все це міститься в редиску, як і вітамін С і К, який запобігає кровотечі під час пологів.
Вагітним редискам потрібна ще й тому, що в ній міститься велика кількість природної клітковини. А це сприяє нормалізації випорожнень, профілактиці запорів та інших проблем з кишечником, які часто турбують під час вагітності. Тому є редиску вагітним не лише можна, а й потрібно.
Однак, незважаючи на всю користь редиски при вагітності, вживати цей овоч у сирому вигляді під час виношування не рекомендується. Справа в тому, що не піддані тепловій обробці овочі можуть містити хвороботворні мікроорганізми, а це збільшує ризик розвитку різних інфекцій. Наприклад, якщо редис погано вимитий, можна підхопити як кишкову паличку, а й токсоплазмоз чи сальмонеллу. Тому якщо ви дуже хочете з'їсти свіжу редиску, мийте коренеплід ретельно, з дитячим милом. А краще – вживайте редис у тушкованому вигляді. Це, до речі, дозволить виключити підвищене газоутворення.
Якщо ж ви не можете жити без свіжої редиски і любите додавати її в салати, але перед приготуванням ошпарьте коренеплоди окропом.
Можливе використання редиски при вагітності
Виявляється, редиска має ще й лікувальні властивості. У народній медицині її використовують як засіб від радикуліту, головного болю, запорів та навіть для приготування косметичної маски.
Що стосується застосування редиски при вагітності, то її можна використовувати як натуральний засіб відзапорів (на які часто страждають майбутні мами). А ще жінкам у положенні слід взяти на замітку, як використовувати редис при головному болю.
Отже, якщо у вас розболілася голова, то не поспішайте пити знеболювальне. Натріть лоб, віскі і перенісся свіжим соком редиски і через 10 хвилин головного болю, як не бувало.
Ну, а щоб вагітні жінки виглядали ще привабливіше, пропонуємо вам спробувати приготувати поживну маску для обличчя. Подрібніть 2-3 редиски, змішайте з невеликою кількістю будь-якої рослинної олії, додайте 1ч.л. крохмалю та нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10 хвилин. Личко після цієї маски виглядає чудово!
Як бачите, користь редиски при вагітності велика, тому сміливо додавайте її у свій щоденний раціон і насолоджуйтесь смаком сповна!