Ревнощі суть проблеми

Тема ревнощів у сучасній культурі проходить червоною ниткою в кіно, літературі, музиці.

Що таке ревнощі?

Ревнощі – нав'язлива потреба контролювати свого коханого, знати кожного його кроку. Коли механізм ревнощів запущено, людина абсолютно позбавляється балансу, здатності тверезо мислити, об'єктивно оцінювати ситуацію та бути справедливими. Ревнощі виникає у відповідь на якусь дію, як комплекс емоцій, що позначають процес усередині людини, яка давно вже йде.

Як виникає ревнощі і на чому вона заснована?

Ревнощі бере коріння в нашому дитинстві. Якщо згадати все своє життя, своє дитинство, згадати, коли людина відчула ревнощі вперше (ревнощі до домашньої тварини, батьків, іграшок, хлопчика з дитячого садка, братів/сестер), то вона зрозуміє, що скопіювала цю реакцію. Кожна дитина копіює дії дорослих, тестує, пробує на смак, розбирає частини різні предмети. Дитина миттєво вбирає інформацію і відразу намагається повторити те, що бачить у дорослих.

Хтось, коли в дитинстві показав людині ревнощі і показав її таким чином, що ця реакція закріпилася в її свідомості, як вірна та правомірна.

На чому ж ґрунтується ревнощі, як вона отримує їжу для існування?

Ревнощі, як вторинна реакція завжди живиться нашими страхами, невпевненістю в собі, сумнівами та іншими негативними установками, які ґрунтуються на дитячих травмах.

З людиною відбувалися певні негативні події, на які він реагував певним чином:

коли людина почувається відкинутими чи покинутими, коли хтось - йшов від нього - виникає образа «як же так мене покинули,залишили»;
коли людина відчуває приниження в будь-яких обставин, у цьому випадку виробляються якісь мазохістські реакції;
коли з'являється відчуття зради від однієї з батьків.

Як правило, всі ці травми пов'язані з нашими батьками просто тому, що це перші люди, з якими ми взаємодіємо.

Ми стикаємося з ревнощами, які починається в найменшому віці, потім усіма оточуючими у зв'язку з нашою культурою підтверджує своє право на існування, закріплюється в нашій свідомості, займає наш розум, і в результаті ми виробляємо певну модель реакції.

Іноді ревнощі проявляються як проекція на партнера свого власного бажання змінити. Зигмунд Фрейд описав у своїй роботі «Про невротичні механізми при ревнощі, параної та гомосексуальності»: захищаючись від власного бажання невірності, людина «суджує невірність у провину партнеру» – тобто перенесення уваги з власного несвідомого на несвідоме свого партнера.

У ряді випадків істиною причиною ревнощів стає занижена самооцінка. Людина впевнена в тому, що не гідна кохання, а зрада (незалежно від того, чи був прецедент зради чи це надумано) лише підтверджує це.

«У цьому випадку ревнощі викликані нарцисичною образою, здатною значно знизити самооцінку, – переконаний Петер Куттер. – Ненависть та почуття помсти є лише підсобними засобами, які допомагають витримати приниження та повернути собі втрачене почуття власної гідності. Перемога суперника розкриває людині очі на дві обставини: по-перше, його любов не така вже й безцінна, а по-друге, об'єкт кохання втрачений. Ревнощі, немов безжальне дзеркало, показують людині, що вона є насправді».

Як же позбутися ревнощів?

Втрата любові та відчуття ревнощів – це частина нашого життя. Втрата коханої людини часто стимулює до змін, розвитку. І вміння проживати цей стан – один із критеріїв емоційної зрілості.

Ревнощі неможливо вилікувати, так само як неможливо вилікуватися від кохання. Ревнощі не слід заперечувати, але можна пом'якшити свої реакції, зробити так, щоб вона не була руйнівною для вас.

Існує кілька способів роботи з ревнощами. Почнемо з методів, які не є найрезультативнішими, але зустрічаються найчастіше.

Традиційно вважається, що найдієвішим способом позбавлення ревнощів є заборона виконання тих дій, які викликають у людини спалахи гніву або інші негативні реакції. Але практика підказує, що це метод є дієвим. Коли людина відчуває, що її свобода обмежена, їй хочеться якнайшвидше вирватися з цієї «клітини», тобто захистити свою свободу від таких відносин.
Ще один метод - ретельно уникати тих ситуацій, у яких прокидається ревнощі. Наприклад, якщо дівчина знає, що їй не подобається, коли її юнак дивиться на інших дівчат, вона воліє заплющувати очі на такі ситуації. Тобто дівчина побудувала своєрідну стіну між собою та партнером, щоб уникнути болю.

Методи, які використовуються рідше, але є дієвішими.

Раціональний підхід полягає в тому, щоб аналізувати ситуації, в яких людина відчуває ревнощі. Це допомагає розділити конкретні події та негативні емоції, які відчуваєш на їхньому ґрунті. Коли ми відчуваємо ревнощі, нас охоплює буря емоцій, ми втрачаємо баланс, ясність думок. У цьому стані людина все починаєперемішувати, і його розум народжує те, чого немає насправді.
Якщо ревнощі виникли через невпевненість у собі, слід зайнятися приведенням самооцінки в адекватний стан, зрозуміти, у чому твої сильні сторони. Достатньо створити для себе установку: «яким би я не був, я абсолютно індивідуальний і маю незаперечний набір чудових якостей».
Замість того щоб думати про причину виникнення ревнощів або робити якісь дії, засновані на цих відчуттях, можна переключити свою увагу на іншу справу (заняття спортом, танцями, запустити start-up, відправитися в подорож, освоїти щось нове, реалізувати мрію дитинства ). Зміна активностей дозволяє не думати про причину ревнощів.
Іноді буває дуже ефективно поговорити зі своїм партнером, не з'ясовувати стосунки, не намагатися йому щось заборонити, а розповісти про те, що ви відчуваєте в ці моменти, що вам завдає біль, порадитись з ним, як з другом.
Можна зайнятися вивченням психології людей та своєї власної. Це допомагає зрозуміти, які психологічні процеси відбуваються під час ревнощів, навчитися зупиняти себе у певні моменти, відокремлювати емоції, ситуації.

Література:

Бреслав Г. Психологія емоцій. - Сенс, 2004;
Керрол Ізард. Психологія почуттів. - Пітер, 2003;
Куттер П. Кохання, ненависть, заздрість, ревнощі. Психоаналіз пристрастей. - СПб.: Б.С.К., 1998;
Кохут Х. Аналіз самості: Системний підхід до лікування нарцисичного порушення особистості. -М: Когіто-Центр, 2003;
Фрейд З. Зібрання творів у 10 томах. Том 7. Нав'язливість, параноя та перверсія. - М: ТОВ «Фірма СТД», 2006.

Автор: Єлизавет Лістер Викладач історії, письменник