Риб’ячий жир може покращити пам’ять

ячий

Літні люди, які мають проблеми з пам'яттю, можуть покращити здоров'я свого мозку за допомогою добавок риб'ячого жиру, кажуть вчені зі США та Канади.

Дослідження показало, що вживання риб'ячого жиру здоровими людьми з помірними проблемами з епізодичною пам'яттю сприяло покращенню стану через 6 місяців лікування.

За словами фахівців, жирні кислоти Омега-3, що містяться в риб'ячому жирі, допомагають нервовим клітинам спілкуватися одна з одною. Ці кислоти мають найбільшу користь для людей з існуючими проблемами пам'яті, особливо коли вони переживають фізичний чи психічний стрес. Експерти вважають, що добавки, багаті на жирні кислоти Омега-3, можуть уповільнити або запобігти зниження розумових здібностей, у тому числі знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Найбагатшим джерелом даних поживних речовин є жирна риба, така як оселедець, скумбрія та сардини.

У дослідженні 485 здорових людей похилого віку, які скаржилися на проблеми з пам'яттю, протягом 24 тижнів отримували добавки риб'ячого жиру. Наприкінці експерименту було відзначено суттєве покращення пам'яті під час тестування порівняно з людьми, які приймали фіктивні таблетки. Фахівці зазначають, що переваги жирних кислот Омега-3 найкраще спостерігати у процесі старіння, коли є деякі помірні когнітивні порушення чи скарги на згадку.