Ронні Колеман
Сайт про здоровий спосіб життя
Ронні Колеман. Спростовуючи міфи
Рональд Дін Колеман народився 1964 року в США, штат Луїзіана. Все своє свідоме життя він, ніби жартома, ставив рекорд за рекордом, а попутно спростовував усі міфи та легенди, що крутяться навколо бодібілдингу. В результаті в його скарбничці 26 найважливіших професійних досягнень, у тому числі 8 перемог поспіль на конкурсі «Містер Олімпія».
Цей хлопець, якого американські ЗМІ охрестили Великим Роном, граючи перемагав своїх суперників – і наче сам дивувався таким успіхам. Адже Роні Колеман ніколи не вважав себе професійним культуристом і не планував пов'язувати з бодібілдингом все своє життя. Так вийшло…
Почав гойдатися, щоб спробувати – як це
Добре відомі приклади, коли досить кволі підлітки в результаті постійних силових тренувань «будували» своє тіло, перетворюючись на м'язистих гігантів. У Ронні такої проблеми не було – підліток любив спорт і постійно тренувався, граючи у баскетбол, бейсбол та футбол. Швидко бігав і високо стрибав, займався звичайною гімнастикою та ніколи не брався за штангу.
Але оточуючі всерйоз вважали, що 12-річний хлопчик постійно відвідує тренажерний зал – такими формами нагородили Ронні небеса, що неможливо було повірити, що вся ця міць та гармонія – лише прекрасні вроджені дані. Сотні разів вислухавши поради доброзичливостей про те, що у 12 років рано піднімати штангу, хлопчик вирішив таки спробувати, про що говорять оточуючі. І справді вирушив до тренажерної зали.
У той момент для хлопця не було різниці між пауерліфтингом та бодібілдингом, він і слів таких не знав. Та й не цікавився юний Рон цими речами.Він добре вчився, у віці вступив до коледжу, потім до державного університету на відділення бухгалтерського обліку, благополучно закінчив його і отримав ступінь бакалавра.
Іноді вважається, що всі бодібілдери дещо тупуваті. Принаймні до сфери їхніх інтересів не входить ніщо, крім постійного «заліза». У Ронні все відбувалося з точністю до навпаки. Важко уявити, що цей красень із ідеальним тілом, який захоплюється спортом, два роки пропрацював звичайним бухгалтером, зводячи дебет із кредитом. Але «генетика» взяла своє – колись Колеман зрозумів, що не створений для існування «білого комірця», і вирішив одразу змінити своє життя.
Найцікавіше, що думки про спортивну кар'єру, як і раніше, його не турбували. Свій драйв Ронні черпав з іншого джерела - закінчивши поліцейську Академію, Колеман почав патрулювати вулиці в Арлінгтоні. Згадуючи той час, він посміювався з питань журналістів, які дивувалися – як його подальші перемоги могли поєднуватися з роботою поліцейського? "Чудово, - відповів Рон на запитання писак, - варто мені здатися на повний зріст, і навколо настає порядок!"
Ронні не прийшов у спорт, це спорт прийшов до Ронні
Ще один міф про бодібілдінг полягає в тому, що, на думку обивателів, цим спортом треба займатися з дитинства, надриваючись у тренажерному залі з ранку до вечора. Саме в таких випадках можна наростити м'язи та стати переможцем.
Іноді про людину кажуть, що ранком вона прокинулася знаменитою – з Колеманом було саме так. З цього моменту почалося безперервне сходження на вершину успіху. 1998 року у віці 34 років він завоював перший чемпіонський титул на конкурсі «Містер Олімпія» — і вже не спускався з цього п'єдесталу наступні 8 років.
Коли у людини добре на душі, їй щастить у житті
Колеман – спокійна і врівноважена людина з прекрасним почуттям гумору, віруючий у Бога, добрий сім'янин та люблячий батько – у нього підростають дві доньки. На запитання журналістів він усе життя відповідав, що ніколи не ставив на великий спорт. Це було його хобі, його відпочинок. Працював та заробляв він на службі в поліції, яку так і не залишив – незважаючи на усі свої чемпіонські титули.
Рону часто доводилося чути від заздрісників, що всі його перемоги – лише результат чудових вроджених даних. У відповідь на це Колеман тільки посміхався, йому доводилося бачити в процесі свого спортивного сходження багатьох людей, у яких генетика була не гірша. Але вони швидко втрачали форму, щойно переставали займатися собою.
Що стосується тренувань, то Ронні завжди вважав, що не варто винаходити якихось складних прийомів. Секрет його системи – постійні заняття з гантелями. До штанги він ставиться з прохолодкою, виконуючи систематично лише жими. Зате з гантелями займається 5-6 днів на тиждень, з великою кількістю повторень, качаючи щодня одну групу м'язів.
Ронні називає свою систему «великим колом» — спочатку він займається з 15-кілограмовими гантелями, потім бере ті, що важать 20 кг, а потім йдуть вправи з 30-кілограмовими снарядами. Після закінчення першого сету настає знову черга «легких» гантелей по 15 кг. І так – як мінімум три рази, доки вистачає сил.
Втім, він не наполягає на тому, що його система єдино правильна. Він взагалі нікому не нав'язує свою думку. Ронні переконаний тільки в одному - м'язи ростуть, коли людина хитається в мисливство та із захопленням. В іншому випадку успіху досягти неможливо!