Розроблено спеціальне харчування для різних типів шкіри
Представниці прекрасної статі змушені витрачати час та гроші на кошти для догляду за шкірою. Проте вчені стверджують, що найважливішим чинником здоров'я шкіри є правильно підібраний раціон харчування.
Дерматологи із США з'ясували, що для кожного типу шкіри необхідно вибрати оптимальний набір продуктів харчування. Завдяки дієті жінки зможуть уникнути ускладнень та захистити себе від старіння.
Експерти рекомендують обмежити вживання продуктів харчування, які містять цукор. Для всіх типів шкіри шкідливі жирні продукти, а також солона та перероблена їжа.
Дослідження показують користь антиоксидантів для шкіри. Ці компоненти входять до складу овочів, фруктів, горіхів, зеленого чаю, темного шоколаду.
Крім того, для здоров'я шкіри слід включити в меню продукти з вітамінами С та Е, наприклад, насіння, шпинат, апельсини, грейпфрути, помідори. Таке меню сприяє виробленню колагену та боротьбі з вільними радикалами.
Власникам шкіри, схильної до появи прищів та висипань, вчені радять вживати їжу з бета-каротином.
Хронічний вугровий висип може виникати через гормональний дисбаланс або неправильне харчування. Таким чином, для боротьби з цією проблемою експерти рекомендують виключити з раціону молочні продукти та глютен.
Проблемна шкіра потребує апельсинів, моркви, картоплі, гарбуза.
При сухості, екземах, розацеї дерматологи рекомендують вибрати дієту з антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Найбільш корисними в даному випадку є продукти з вітамінами С та Е, селеном, а також жирними кислотами омега-3. Водночас від солі, спецій та перероблених продуктів вчені радять відмовитись.
Старіюча шкіра, на думку фахівців, потребує бета-каротину, жирних кислот.омега-3, рибі, волоських горіхах.
В даному випадку необхідно утримуватись від усіх продуктів, що сприяють запаленням, включаючи молочні, цитрусові, що містять глютен. Негативний вплив на шкіру у зрілому віці мають також пасльонові овочі, до яких належать помідори та баклажани.