Розвантажувальний день на кефірі
Розвантажувальний день на кефірі - один з найпопулярніших і ефективних способів боротьби із зайвою вагою, а також ретельного очищення організму від шлаків і токсинів, що накопичилися. Справа в тому, що протягом розвантажувального дня, у шлунок надходитимуть лише легкі продукти, які не вимагають багато зусиль для їх перетравлення. В результаті в організмі відбувається процес самоочищення і всі шлаки, що накопичилися, і шкідливі речовини виводяться легко і просто. Розвантажувальний день на кефірі – лікувальне голодування та перший крок до стрункої фігури. Тому якщо ви хочете дізнатися про розвантажувальний день на кефірі якнайбільше, то прочитайте нашу публікацію до кінця.
Чим корисний кефір?
Кефір - ідеальний продукт для розвантажувального дня, оскільки містить корисні бактерії, які сприятливо впливають на мікрофлору кишечника і забезпечують нормальний обмін речовин в організмі. Понад те, кефір чудово насичує наш організм, тому почуття голоду під час дотримання розвантажувального дня практично відсутня.
Не можна не відзначити і той факт, що завдяки «доступності» кефіру за ціною, розвантажувальний день на кефірі є найдешевшим варіантом схуднення. Якщо ви проводитимете розвантажувальний день один раз на тиждень протягом місяця, то ми гарантуємо, що ваш розмір одягу зменшиться на розмір, а то й більше. Єдиним недоліком розвантажувального дня кефіру є той факт, що у деяких людей може бути алергія на молочні продукти.
Правила проведення розвантажувального дня на кефірі
Почнемо з того, що влаштовувати розвантажувальні дні рекомендується не частіше одного-двох разів на тиждень, щоб позбавлятися зайвої ваги поступово, без ризику для здоров'я. Справа в тому, що на сьогоднішній день існує кілька варіантів розвантажувального дня на кефірі:кефірно-сирний, кефірно-яблучний і т.д. Тому якщо вам здається, що пити тільки кефір протягом усього дня складно, то ви можете вибрати щадний варіант.
Отже, для проведення розвантажувального кефірного дня вам потрібно заздалегідь запастися кефіром низької жирності. Ви можете вибрати як класичний кефір, так і з різними смаковими добавками. Також можна комбінувати обидва продукти протягом розвантажувального дня. Головне – вживати кефір через рівні проміжки часу та не вживати інших продуктів (якщо це не передбачено меню розвантажувального дня).
Пити кефір слід по одній склянці кожні дві-три години. Вгамувати спрагу, яка виникне протягом дня можна зеленим чаєм без цукру та мінеральною водою без газу.
Сирно-кефірний розвантажувальний день передбачає вживання 1,5 літра низької жирності кефіру і 300 гр. знежиреного сиру. Також протягом дня можна пити негазовану воду. Весь обсяг їжі слід розділити на п'ять-шість прийомів їжі та з'їсти протягом дня.
Для проведення розвантажувального кефірно-яблучного дня вам знадобиться одні кілограм яблук і 1.5 літра кефіру низької жирності. Як і в попередньому варіанті, весь обсяг їжі слід розділити на 5-6 прийомів їжі та їсти кожні дві-три години.
Ще один варіант розвантажувального дня на кефірі пропонує поєднання кисломолочного продукту з огірками та зеленню. Такий варіант ідеально підходить для літнього сезону. Протягом дня ви п'єте кефір та їсте салат із огірками та зеленню, заправлений лимонним соком, але без солі. Також упродовж дня слід пити мінеральну воду без газу.
Розвантажувальний день на кефірі та вівсянці особливо рекомендується проводити тим жінкам, які мають проблеми зі шкірою обличчя. Вівсянка у поєднанні з кефіром не тільки чудовоочистить кишечник, але й покращить колір обличчя та позбавить почервоніння та прищів.
Для проведення розвантажувального дня необхідно з вечора замочити кілька ложок вівсянки склянкою кип'яченої води, а вранці зварити вівсяну кашу. У кашу можна додати трохи меду. Вівсянку слід з'їсти на сніданок і попити склянкою кефіру. Далі протягом усього дня дозволяється пити кефір і мінеральну воду.
Розвантажувальний день на кефірі – чудовий варіант оздоровитися, позбутися зайвої ваги та відчути легкість у всьому тілі. Спробуйте і переконайтеся в ефективності розвантажувального дня кефіру на особистому досвіді.