Сайклінг - «Реальне та швидке жироспалювання або як швидко схуднути після пологів! Такі результати

сайклінг

Реальне та швидке жироспалювання або як швидко схуднути після пологів. Такі результати дасть лише сайкл-тренування!

Отже, поставивши за мету привести фігуру в колишню форму, я почала вибирати відповідний для себе вид спорту. Я більш-менш привела харчування в норму, приймаю БАДи, але ж ми все розуміємо, що без фізичних навантажень нікуди?!

Я перепробувала багато чого. Степи мені остогидли, на біговій доріжці, як з'ясувалося, я довго займатися не можу, звичайна аеробіка не давала хороших результатів, танцями я займалася давно та й це був уже пройдений етап. Я вирішила піти на сайкл. Для тих, хто не в курсі -це дуже інтенсивне тренування на спеціальному велотренажері, що імітує велогонку.

У перше ж тренування я потрапила на заняття для "просунутих" - заняття, коли з сайкла знімається сидіння і ти займаєшся стоячи. Через день після тренування мої ноги 4 дня хворіли так, як ніколи в житті; я насилу сідала і ходила сходами, це був жах!Ніколи! Чуєте, ніколи, якщо ви новачок, не робіть такої ж помилки! Прийшовши вперше на сайкл, необхідно поступово вливатись у процес тренування, не гнатися за тими, хто вже давно відвідує сайклінг, та обов'язково добре розминатися перед тренуванням. І ще – при варикозі, гіпертонії, проблемах з колінами – цей спорт вам не підійде, надто ризиковано.

Зібравши силу волі в кулак))),я пішла на наступне заняття, потім ще, і ще. Процес захопив та захопив. . Мені сподобалося те, що займаєшся всього 40 хвилин, зате інтенсивно, ніж півтори-дві години, наприклад, бігаєш (вимотуєшся ще більше). Так от, за ці 40 хвилин ви спітнієте так, що піт зі спини буде стікати, пардон, в труси. Одяг весь мокрий.Навантаження дуже ідуже інтенсивна, тому дуже ефективна в плані схуднення. Я через 3 тижні занять з 50 розміру спокійно влізла в 48. За кілограмами не так помітно, мабуть тому що м'язи важчі, ніж жир)) а ось у сантиметрах та об'ємах - різниця колосальна! Стегна худнуть просто супер.

Плюсами я можу назвати ще й те, щойде целюліт, просто на ура, особливо якщо ще іноді займатися в спеціальних термо-штанишках (вони взагалі після занять наскрізь мокрі)! Немає навантаження на суглоби, як за того ж бігу, менш травматично. Витривалість підвищується у рази!

Отже, якщо у вас немає протипоказань, а є міцне здоров'я та бажання підвищити витривалість, покращити рельєфи тіла або схуднути, - все на сайкл.

Ps. Після трьох місяців занять на сайклі (не обмежуючи себе жорстко в харчуванні) я схудла на 13 кг! Пішов жир із рук, стегон, ніг. Стали формуватися гарні м'язи. Живіт здається в останню чергу))) але і він став набагато менше!