Сайт виконання бажань
Як записувати цілі, які втіляться у реальність
Чому слід записувати свої цілі? Якщо цілі не записані на папері – це лише мрії. Коли ви записуєте свою мету, ви викликаєте послідовний ланцюг подій. Сам процес записування цілей на папір має вибухову силу. Ці вісім принципів запису цілей підтвердили свою ефективність у тисячах випадків.
1. Виклад мети.
2. Початкова дата.
3. Кінцева дата.
5. Вихідна точка.
8. Способи подолання перешкод.
Виклад мети. Проаналізувавши перелік, що включає, що б ви хотіли отримати, ніж володіти, що зробити, виберіть щось одне, що ви хочете здійснити найбільше - протягом найближчих кількох днів або тижнів, якщо мета короткострокова, в строк від декількох тижнів до року, якщо мета середньострокова, наступного року чи пізніше - за довгострокової мети.
Початкова дата. Чим раніше почнеш, тим швидше досягнеш мети. А тому чому б не почати прямо зараз?
Кінцева дата. Ви досягнете мети до… (впишіть самі). Може, це вдасться вам раніше або трохи пізніше зазначеної дати, але ви переконаєтеся в тому, що націленість на заданий термін стимулюватиме біохімічні процеси та активність організму, допоможе уникнути повільності, підвищить ефективність ваших дій.
Переваги. Перерахуйте переваги, які ви отримаєте, досягнувши мети. Уявіть, уявіть, відчуйте і насолодьтеся плодами цих переваг – щонайменше тричі на день. Це один із найприємніших компонентів у системі постановки цілей.
Вихідна точка. Почнемо з дати вашого почину, дня, коли ви записуєте мету. Де ви знаходитесь щодо рубежу, на який хочете вийти? Цей етап важливий із двох причин. По-перше, він фіксуєвашу вихідну точку. Це допоможе оцінити процес. Часто, коли ми озираємося на минуле, повертаючись до мети, яку записали рік чи два тому, то дивуємося, як далеко пішли і скільки досягли. Прогрес здався таким природним, що ми забули з чого починали. Перечитуючи мету, записану рік чи два тому, ми усвідомлюємо, наскільки просунулися. І сьогоднішній наш успіх – це те, що ми вибрали та створили. Реалізація задумів допомагає нам. Ми надихаємося для нових цілей. Цей етап є важливим також тому, що допомагає з більшою ясністю побачити поточну ситуацію. Допомагає визначити проблему. А формулювання проблеми, як часто вважають, містить у собі 90% процесу її вирішення.
План. Запишіть кроки, які ви зробите для досягнення мети. На цьому етапі корисно влаштувати індивідуальний мозковий штурм. Запишіть усі можливі кроки, які б вести до досягнення мети. Не підходьте до цих кроків критично на цьому етапі. Запишіть все, що спаде на думку. Пізніше, коли ви проаналізуєте їх, від деяких, можливо, вирішите відмовитися. Образ дій також прояснюватиметься під час програмування мети, яким ви щодня займаєтеся. Ви побачите, що розслабившись, ви зосереджуєтеся на позитивному кінцевому результаті, і в цей час приходять ідеї щодо кроків, які можна зробити для отримання кінцевого результату. Ви переконаєтеся в тому, що ці ідеї допомагають обґрунтувати вчинки, необхідні для досягнення мети. Коли такі ідеї будуть приходити до вас, включайте їх у свій письмовий план разом із тими, що ви записували раніше.
Перешкоди. Складіть перелік можливих перешкод, з якими доведеться зіткнутися. Увімкніть у список все, що може перешкодити вам у досягненні мети. Згадка перешкод може здатисянегативним моментом. Але наявність перешкод зовсім не обов'язково є негативним фактором. Все залежить від того, як ми чинимо з ними. Якщо ми запишемо перешкоди та розглянемо їх, то виявимо, що їх зовсім не існує. Наприклад, ви кажете: «Я хотіла б набути кращої фізичної форми. Але зараз у мене на це просто нема часу». Коли ви запишите таку мету і по-справжньому обдумаєте її, ви зрозумієте, що досягнення кращої фізичної форми займає щодня не так багато часу. Якщо ви дійсно цього хочете, знайдете час. І дуже скоро ви переконаєтеся, що фізичному стану, що поліпшився, супроводжує хороше самопочуття. Отже, фізичні вправи фактично економлять ваш час за рахунок підвищення вашої працездатності та ефективності, допомагаючи таким чином домагатися та підтримувати більш високий рівень добробуту. Звичайно, якось ви можете зіткнутися з дійсно грізною перешкодою. Такий випадок треба вітати. Дослідження показують, що люди, які ставлять цілі, записують їх, виробляють плани, але не зустрічають перешкод, досягають цілей у тому вигляді, як вони були спочатку сформульовані. Все правильно, чи не так? Якщо ми записали мету, розробили план і не зустріли перешкод, то, звісно, досягнемо мети. Однак, ті люди, які стикаються з перешкодами на своєму шляху і виявляють завзятість, долаючи їх, не тільки досягають наміченої мети, але й досягають набагато більшого, ніж спочатку планували. Перешкоди часто є сприятливими можливостями. До речі, слово «криза» в китайській мові складається з двох знаків, і один з них означає «сприятлива можливість».
Способи подолання перешкод. Складіть перелік способів подолання перешкод. До кожногоперешкоді підходите так, начебто у вас вже є гарне рішення. Хочу ще раз повторити, чудові можливості відкриваються тоді, коли ми стикаємося з перешкодами. Ці можливості та рішення краще виявляються, якщо ви зберігаєте позитивний настрій та приділяєте час аналізу ситуації у стані розслабленості. Успіх слід вимірювати не стільки тим становищем, якого людина досягла в житті, скільки тими перешкодами, які він подолав на шляху до успіху. Ви переконаєтеся, що потрібно всього близько 10 хвилин, щоб записати ціль, використовуючи наведену тут формулу. Із записом кожної нової мети процес стає більш простим та приємним.
4. Переваги: я зможу розплатитися із боргами, купити новий автомобіль, провести ідеальну відпустку. 5. Вихідна точка: сьогодні мій дохід становить… (впишіть цифру). 6. План. Я негайно відкину негативні думки, уявлення, почуття. Я негайно заміню їх позитивними твердженнями. Я тричі на день уявлятиму, що вже досягла мети. Я буду щаслива, насолоджуючись цими перевагами. Я реалізую свій творчий потенціал та енергію за допомогою позитивних тверджень, уявних образів та відчуття успіху. Я перетворю роботу на задоволення і зроблю все необхідне, щоб працювати з насолодою. 7. Аналіз перешкод: сумніви та страх невдачі; відчуття, що я цього не заслуговую; брак часу, щоб зробити все необхідне подвоєння доходу. 8. Можливі способи подолання перешкод і переваги, які можна з них отримати: сумніви та страхи на початковому етапі будуть долатися позитивними твердженнями і вже незабаром - успішним просуванням до мети, що призведе мене до моєї нової, справжньої статки успішної людини. Я підвищу рівень мотивації, використовуючиметодику програмування цілей за допомогою позитивних тверджень та уявних уявлень. І, таким чином, я матиму більше енергії для необхідних дій, робота при цьому здаватиметься більшою мірою задоволенням; я виключу зі свого ділового розпорядку все, що виявиться непотрібним або неприємним стосовно моєї мети; я діятиму більш ефективно і зможу встигати зробити більше за менший час; я завжди знайду час зробити те, що потрібно!
Здрастуйте пані та панове!
Мене звуть Єржан Наратау. Мені 39 років. Я – професійний чарівник. Досвід практики візуалізації та персонального коучингу понад п'ять років. Займаюсь електронним бізнесом, пишу книжки. Люблячий чоловік та батько.
Моя перша професія – юрист. Пропрацювавши 10 років юристом, одного прекрасного дня я усвідомив, що юриспруденція – не моя стихія. Після звільнення я пройшов тренінг особистісного зростання та відкрив для себе мистецтво коучингу. Займаючись консультуванням у сфері досягнення цілей, я постійно шукав нові способи та методики, які дозволять мені підвищити ефективність моєї роботи. То я вийшов на техніку візуалізації.
Коучинг став для мене справжнім відкриттям. Мені дуже сподобався коучинговий підхід до вирішення завдань та досягнення цілей, до розвитку. Пройшовши навчання, я приступив до практики.
У ході практики коучингу я виявив, що дуже часто людям просто не вистачає знань того, як можна ефективно керувати своїм життям, які інструменти можна використовувати і як саме це можна робити. Згодом я відчув необхідність передавати іншим ці ідеї у простій та безпосередній формі, щоб показати ту різницю, наскільки може змінитися життя людини.
Що вам потрібніше – вирішувати вам. Спробуйте! У будь-якому випадку, позитивні зміни ввашого життя будуть неминучими.